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81
フリーアナウンサー フェイスニングトレーナー
菅家ゆかりさん

最後まで、筋肉を伸ばしてみる

菅家

はい。引っ張られる感じがしますよね。そうすると、この胸鎖乳突筋の周りの筋肉をグッと動かしながら首を使いますので、首の筋肉が鍛えられるので、この首の張りのある美しさを保つんです。普段動かしているんですけれども、張るまでやらないですよね。

佐々木

そこまでやらないです。なんでも最後までちょっとやってみるってことですね。

菅家

そうですね。筋肉って、人それぞれ動く幅があると思うんですけれども、普段の生活では、その幅いっぱいまでは動かしていないんです。だから、それをなるべく一番の幅に近づけるぐらいグッと上げる。

物を動かすときに、こうやって動かすと、なんの運動にもならないんですけれど、物をこう持ちながら、「じゃあ、これをお願いね」って言って、異様ですけれども(笑)、こんな感じでちょっと意識して、自分の筋肉を動かしていくと、それが運動になるって事ですね。

だから、体の運動みたいに、汗をかきながら目いっぱいやるわけじゃないんですけれども、普段の表情だったり動きの中に、少し、「いつもはここまで動かしていないけど、ここまで動かしてみようかな」っていうところを動かすって感じですね。

佐々木

それはでも、思考のストレッチと一緒ですね。考えるときも、皆、自分の思考の限界があって、このなかで皆、物を考えるんだけど、やっぱりぎりぎりの所まで行ってみると、次が、ちょっと気持ちいいぐらい限界を考えてやると、思考が広くなっていくのね。柔軟になるし。同じだ。

菅家

そうですね。だからこのぐらいやると、すごく体にすべて巡っていく感じがするっていうね。

だから、ちょっとずつ意識すると、姿勢もだんだん良くなりますよね。顔だけいい表情でも背中が丸ければ台無し。自分でちょっと意識が働くようになりますよね。

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