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今週のテーマ

会議番号:1725

1日15分をうまく使っていますか？

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【開催期間】
2005年10月10日より
2005年10月14日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

大谷泰志　『PHPカラット』『PHPスペシャル』編集長

大谷です、こんにちは。1日15分を活用しつづけると何ができるか？　何が変わるか？　という問いかけに、お�……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

努力していることで自信が出た！ (knottsbf・東京・パートナー無・30歳)

毎朝、朝食前に15分のエアロバイクを半年続けています。初めは億劫な日もありましたが、今では目覚めたらまずバイクに座るということが日課になりました。その日のノリ具合によって心や身体の調子もわかります。身体が軽く体調もよくなり肌は潤い、冷え性は改善され、朝食を美味しく食べれるようになりました。また毎朝の努力が自信になり性格も明るく積極的になったと思います。

人生の肥やしに (bori・福岡・パートナー有・31歳)

通勤電車の中の時間を利用しています。今はひたすら読書です。実は､父は読書好きで学生時代から本を読めと言われつつ読んでこなかった自分に少し後ろめたかったんです。それが今では本中毒。3年前から転勤で車通勤から電車通勤になり､その頃から始めました。小さい子どもがいるので家ではなかなか読めないので出勤が待ち遠しいくらい。本当は資格取得とかの勉強に充てたい気持ちもあるのですが､今は小説が読みたいという気持ちが強いので､普通の読書でも人生の肥やしになっていると信じて楽しんでいます。

無理なく取り入れる (高原・神奈川・パートナー有・30歳)

毎日10分前後の入浴リンパマッサージと、天気の良い日には2駅先まで20分の通勤ウォーキングを続けています。私の場合、プラスアルファに新しい事をしているのではなく、「電車→ウォーキング」「体を洗う→リンパの流れに沿って洗う」という具合に、習慣化していることを「取り替えた」という認識でいるので、毎日続けられています。15分といっても、忙しい毎日の中で新しく時間を生み出すのは、なかなか難しいものです。ですので、何かを続けていくためには、日々の習慣の中に無理なく取り入れ（取り替え）られること、そして何より、今日1日位それができなくても気にせず、また明日から新しく仕切り直すことが大切なのではないかと思います。

資格取得の勝因に (おれん・兵庫・パートナー無・26歳)

私も皆さんと同じように通勤時間を活用しています。乗車時間はちょうど15分程度で、往復で考えると30分使えます。この時間を利用して本を読み、単行本であれば3日ほどで1冊読めてしまいますので、月に5冊以上の本を読んでいます。また、一昨年に宅建の資格を取ったのですが、通勤時間で問題集を解くことを日課にしていたのが、勝因だったように思います。現在は、簿記1級の勉強をしていますが、さすがに電車の中で電卓をたたくわけにいかず、通勤時間を利用することはできないのですが、出掛けに10分でも余裕があれば、1問でも問題を解くように心がけています。

約10時間、残業時間をカット！ (ｙｕｋｋａ・神奈川・パートナー無・34歳)

私が所属している部はフレックスタイム制度を採用しているので、出勤・退勤時間を自分で決めることができます。労働時間は15分単位でカウントしていくため、15分刻みで仕事を進めることが身についている気がします。就業時間は9時からなのですが、私は遅くても、15分早い8時45分から仕事を始めるよう設定しています。9時から仕事を始めた頃は、電話の問い合わせや、後輩の質問に時間を取られ、優先したい業務ができなくて、残業が増えるという状態でした。早く出勤して仕事を始めたら、電話もかかってこないし、後輩の質問攻めにあうこともないので、思っていた以上に仕事がはかどりました。1日たった15分、就業時間をずらしただけで、1カ月、約10時間の残業時間をカットすることに成功しました。もちろん、業務が減ったわけではありません。むしろ、任せてもらえる仕事が増えました。

	ありがとうございます！ (ＯＯＳＡＫＵＲＡ・大阪・パートナー有・39歳)
継続は宝なり！　ほんの少しを始めたいです。気づかせてくれてありがとうございます。

気分や体調によって (蓬莱山・北海道・パートナー無・35歳)

時間をうまく使えたときとそうでないとき、両方あります。しかも、その差が大きいような気がします。とてもうまくいった日は、充実感も大きく、自分で自分をコントロールできている喜びを感じます。一方、うまくいかないときは、自分に対する自信が一気に低下し、落ち込んでしまいます。そのときの気分や体調によって左右されてしまうことが多いので、どうすればいつも時間を上手に使えるようになるのか、模索中です。

5日目の円卓会議の議論は...

無理なく、ゆとりを感じて

大谷です、こんにちは。1日15分を活用しつづけると何ができるか？　何が変わるか？　という問いかけに、お答えいただいたあなたのメッセージを拝読しました。

yukkaさんは、残業が減り、結果的に仕事をまかせてもらえるようになったとのこと。おれんさんは宅建の資格を取り、月5冊の読書ができているとのこと。まさに1日15分の活用が実益につながっている好例ですね。Knottsbfさんはエアロバイクを半年続け、自信になり明るい性格になられたとのこと。これは続けることにより、心に変化が現れたケースですね。実益もさることながら、継続することで得る自信が、何よりもかけがえのないものだと思います。

ところで、蓬莱山さんのように、時間がうまく使えなかった1日はとても落ち込むという投稿がたくさんありました。ここで、あえてもう1つの考え方を提示しておきたいと思います。1分1秒を無駄にせずスケジュールを組み合理的に毎日を送ったとして、はたしてそれは幸せなことでしょうか？　2時間の映画に涙し、すぐにその後英会話教室に通う。小説に心を揺さぶられて、その後すぐにスポーツジムで汗を流す。能率的だけど、どうも味気ないような気がします。本来なら映画や小説の感動に浸ったり、反芻したりしたいじゃないですか。夜までその気分を大事にしてもいいはずです。24時間をがちがちに詰め込んで、効率だけで使おうとすると時計の奴隷になる。そう教えてくれる故人のエッセイの一部を最後に紹介させてください。

『若い時の、「ああ、今日一日、無駄にしてしまった」という絶望は、人生の大時計で見れば、ほんの1秒ほどの、素敵な時間です。‐‐中略‐‐「焦り」「後悔」も、人間の貴重な栄養です。いつの日かそれが、「無駄」にならず「こやし」になる日が、「あか」にならず「こく」になる日が、必ずあると思います。真剣に暮らしていれば‐‐です』。
向田邦子　『PHP』昭和53年12月号

効率優先で、それのみを目指すと時計の奴隷になります。その意味で、1日15分だけ、何かを続ける時間を生み出すというのは、無理のないやり方で、ゆとりのある味わいのある日々を送られるのではないかと思います。

1週間、あなたのメッセージを拝読するのが楽しみで、勉強になりました。時間活用については『PHPスペシャル』『PHPカラット』でも時折とりあげてまいります。どうぞそちらもお楽しみに。ありがとうございました。
キンモクセイの香る京都にて。

大谷泰志
『PHPカラット』『PHPスペシャル』編集長


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