イー・ウーマン斉藤美和さん脚のライン、歩き方で直したいですか？

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会議番号:2138

脚のライン、歩き方で直したいですか？

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【開催期間】
2007年04月09日より
2007年04月13日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

切実なお悩みをお持ちの方が多いようですね。白井直さんのおばちゃん足とはちょっとイメージが湧かないの�……

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2日目までに届いている投稿から...

20代なのにおばちゃん足…… (白井　直)

食べすぎなどに気をつけ、体は細すぎ、とか言われてしまう事もある私ですが、足はおばちゃん足なのです。足首にくびれもあるけれど、なんとも言えず形が気になっています。流行の歩くことでヒップアップするという下着も購入して穿いていますが、なかなかウォーキングできていません。今回のサーベイすごく期待しています。歩くことできれいになるのは、一番理想的だと思います。

	X脚を直して颯爽と (POKO・神奈川・パートナー無・41歳)
いつも、よれよれ疲れた歩き方をしているって言われています。一度ウォーキングを習い真剣に意識すればＸ脚が直り、颯爽とかっこいい女性になれるような気になりました。でもなかなか持続しませんでした。持続するコツ誰か教えてくれませんか？

諦めたくない！ (monmon・東京・パートナー無・42歳)

10代のころからひどいO脚、おまけに太い脚で悩んでいました。冬のロングブーツなどは、足首が曲がっているためラインが台無し、ふくらはぎも太いので筒幅の合うものもなくて、諦めざるを得ないほどでした。ところがここ数年、アクアビクスで運動を続けたところ、若干ですがO脚が改善されたように思うのです。体がゆがんでいたのがインナーマッスルを鍛えることで改善されたのだと思います。次のステップとして歩き方にも注意して、少しでも真っ直ぐな脚にしていきたいです！

ふくらはぎの子持ちししゃも (msecretary・東京・パートナー無・43歳)

中学時代バレーボール部に所属し、ジャンプ力をつけるためにトレーニングを重ね、ふくらはぎにしっかり筋肉がついてしまいました。太もも、足首はまだ良いのですが、ヒールを履くと、ふくらはぎの部分に子持ちししゃもができてしまいます。歩き方を工夫することにより、この筋肉のはりを少しでも減らすことは、可能でしょうか？

毎日のことだから (くりおね・東京・パートナー有・37歳)

意識するかしないかでは、数年後に全く違った形になっているのではないかと思います。自分の足の形に満足していないし、モデルのようになるとは思っていないのですが、悪くなることだけは避けたい……ということで、食事中から休憩タイムからなるべく「足を組まない」よう意識しています。「組んでも交代させる」。また歩行中に大きなガラスがあると、歩く自分の足の運びにも注目してチェックしています。誰も注意してはくれませんからね。

3日目の円卓会議の議論は...

「太ももすっきりはお尻とお腹を意識して」

切実なお悩みをお持ちの方が多いようですね。白井直さんのおばちゃん足とはちょっとイメージが湧かないのですが、筋肉が弛んでしまった脚なのでしょうか。身体は細いのに脚だけO脚だったり、太いという方が結構いらっしゃいます。

実は私も学生時代は太もも（大腿部）だけがパンパンでした。ｍsecretary さんのようにバレーボールをやっていたので、どうしても太ももに筋肉がついてしまい、スカートは制服のみ、パンツは太ももが入らず、ジャージが一番似合う体型だったのです。

モデルになってもこの悩みはなかなか解消できずに、タイトスカートを履かされるのが嫌でした。つい隠そうとして太ももに力を入れて歩いていたのですが、これが逆に太くする原因なのです。

太ももをすっきりさせるには、お尻とお腹を意識することがポイントです。お尻といっても大臀筋ではなくお尻の穴を絞めるのです。お尻の穴を絞めると下腹が引き締まるのが分かるはずです。これはmonmonさんのいうようにインナーマッスルを使っているので、骨盤がしっかり立ち下腹やお尻の贅肉がすっきりしてくるのです。

硬い筋肉が付いてしまった脚は、脚のみで立ったり、歩いている事が原因です。下腹とお尻を意識して上半身を上に引き上げるようにすることと、膝の後ろ側を伸ばすこと。この2つがポイントです。身体の引き上げを覚えると、太ももに余計な力が入らずにまっすぐに立てるはずです。

くりおねさんの言うように、意識次第で綺麗な脚のラインが作れるか否かが決まります。すぐに変わるわけではありません。が、日々の姿勢や立ち方を意識することで、O脚が改善されたり脚のラインが必ず変わってくるでしょう。

さて、明日は歩き方のポイントをお話したいと思いますが、みなさんは脚のどの部分を意識して歩いていますか？ 具体的にお聞かせください。ご意見お待ちしています。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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