イー・ウーマン菅家ゆかりさんあごのラインのたるみ、解消法を知ってますか？

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会議番号:2206

あごのラインのたるみ、解消法を知ってますか？

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【開催期間】
2007年07月02日より
2007年07月06日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

みなさん、いろいろなことを実践されていますね。ここまでの中間集計としては解消法をご存じの方は、25%ほ�……

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2日目までに届いている投稿から...

噛んで鍛える？ (junno・神奈川・パートナー有・37歳)

特にあごのラインに気をつけてトレーニングをしているわけではありませんが、割とシャープな形を維持できていると思います。食事の時、噛む回数が多いね、と指摘されることが多いので、自然とあごを使っているからかもしれません。回数は無意識でしたが、一応左右で均等に噛むようには心がけています。

あごだけじゃなく (k-min・東京・パートナー無・44歳)

朝夜と顔全体を顔筋マッサージしています。とくにあごのあたりは念入りに。1ヶ月くらい毎日やると劇的に顔の輪郭が変化します。私見ですが顔の輪郭がぼやけたり、あごがたるむのは筋肉のゆるみもあると思うのですが自分で気が付かない恒常的なむくみも大きいと思うのです。顔と首筋のリンパ線をマッサージすると効果があるように思います。

毅然とした表情でありたい (白井　直)

最近、深く考えたりが少なくなっている自分を感じています。心は顔に表れると思っていますし、そういう心のたるみが表情に出てないか気になっています。逆にきっと顔のフェイスラインを鍛える？ことで、筋肉を使うことで、心も変わるのだろうな……とも思います。解消法としては、鏡をみて、イーとしてみたり、あごを真上にゆっくり上げて延ばしたまま左右にゆっくり回すなど、思いついたらしています。以前豆にやったら効果抜群でした！

自己流 (shundari・愛知・パートナー有・62歳)

年と共に体も顔もふっくらとして来るのがいやで許せなくていろいろ工夫してみました。やってみたら効果が有った方法です。それは忙しくても家で出来てしかもお金がかかりません！　私は毎日腰湯に浸かって汗を出しているのですが、その時にクロールを泳ぐように両手でお湯をかきます。両手に合わせて自然に頭も両側に向くので首筋やあご、そして何より小顔になりました。最初20回くらいから初めました。適度で毎日続けることが大切です。お試しあれ

リンパマッサージかな？ (acqua・フランス・パートナー有・37歳)

自分のあごや輪郭が年齢とともにどういう風に変化しているか具体的にはピンときませんが、30代も後半に入ると、年々、首周りのあいた服には大きめのジュエリーやスカーフが必須となってきていることに驚愕します。同時に、口元が下がってくるというか絞まりがなくなってきていることも悩み。リンパマッサージがいいと聞き、トライしているところです。

男性も負けていられません！ (大塚　祐司・奈良・パートナー無・27歳)

名前は忘れましたが、「造顔マッサージ」で有名な方の著書を読んで、私も顔のマッサージを日々継続しています。接客業なのでタルミ解消というよりは生き生きとした表情でお客様をお迎えしたいので継続しています。ちなみに、あごから鼻のラインにかけて重力に逆らうようにマッサージをしていますよ。

3日目の円卓会議の議論は...

「日常の習慣も関係します」

みなさん、いろいろなことを実践されていますね。ここまでの中間集計としては解消法をご存じの方は、25%ほどですが、実践例は人それぞれです。フェイスニングの正確なトレーニング法とは違うのですが、ポイントは押さえられています。顔の筋肉を意識した動きを実践され、継続することで成果も出ているようですね。

顔の筋肉は、力を引き出す筋肉は少なく、筋肉の両端が皮膚と骨、皮膚と皮膚についている筋肉が多いので、ゆっくり、気持のよい程度に動かすようにしてくださいね

あごのラインをシャープにするためには、むくみも関係してきます。筋肉を使わないと固くなって弾力もなくなってしまうため、血管が押しつぶされて血行が悪くなり、栄養素や酸素を運べなくなったり、老廃物や二酸化炭素を運び出せなくなります。老廃物を排出するリンパの流れも滞って、むくみやすくなります。ｋ-minさんやacquaさんのご指摘のように、顔の輪郭がぼやけるのは、むくみも関係してきます。リンパ腺の流れに沿ってマッサージすることもむくみ解消につながります。

引き締まったあごのラインに効果があるのが、「噛むこと」です。ｊunnoさんのように左右バランスよく噛むことでシャープなラインのキープに役立ちます。簡単に実践できることですから、よく噛んで、ゆったりとした気分で食事を楽しんでください。

もうひとつ、姿勢もチェックしてみてくださいね。姿勢が悪いとタルミの原因になると言われます。特にデスクワークが多いと前屈みの姿勢が長くなり、重力の影響もあり顔のぜい肉が下へ下へと弛みやすくなります。また、寝ている時に横向きやうつぶせでもたるみの要因となります。日常生活の中で簡単なことでも、チェック項目に入れてくださいね。

たるみの要因もいろいろあります。気持の上でもたるまないように気を引き締めたいものです。今日の投稿にもありましたが、心が顔に表われる、心のたるみが表情に出ていないか気になるという白井直さん。いきいきとした表情でお客様をお迎えしたいという大塚祐司さんのご意見について考えてみたいと思います。

顔の筋肉を鍛える時、「なりたい自分をイメージする」ように伝えます。外見をきりりとすると内面も引き締まるように感じます。明日は、見た目と気持の関係について教えていただきたいと思います。あごのラインが引きしまると、内面はどうでしょう。みなさんの体験も含めて投稿をお願いいたします。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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