イー・ウーマン菅家ゆかりさんあごのラインのたるみ、解消法を知ってますか？

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会議番号:2206

あごのラインのたるみ、解消法を知ってますか？

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【開催期間】
2007年07月02日より
2007年07月06日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

今日が最終日、1週間お付き合いいただきありがとうございました。あごのラインは、油断しているとたるみ、�……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

たぶんYESなのですよね。 (チョコレ・千葉・パートナー無・36歳)

5月から、菅家先生の、フェイスニングの講座に参加させていただいて、顔の筋肉について、考えるようになりました。トレーニングは驚きの顔になるので、びっくりなのですが、一日、講座に参加させていただいただけで、歯磨きの時、口が大きく開いて気持ちよく磨けました。これが、あごのたるみにも効果があるのでしょうか？　ちょっと頑張ってみたい気持ちになります。

	外面も内面も (Aska)
正当なトレーニングではないかもしれませんが、あごまわりの筋肉をきたえることで少しは何とかなるのでは。また、あごをひいた、きちんとした姿勢をキープするのも効果があるように思います。見た目がひきしまるとやはり心も引き締まります。

気功＆カイロプラクティック (aibe・大阪・パートナー有・32歳)

カイロと気功（やや特殊な技法を使われていると思います）によって、あごがきりりと引き締まりました。元々フェイササイズやマッサージを取り入れていましたが、いくら筋肉を鍛えても、土台の骨が歪んでいては効果は薄いと思います。噛み癖のせいで右側がつりあがるように変形していたのですが、カイロと気功の施術でほぼ左右対称に。アゴから頬がすっきりしたおかげでたるみも解消され、友人や家族にも「若返った」と言われます。

5日目の円卓会議の議論は...

「あごのラインを引き締めるには」

今日が最終日、1週間お付き合いいただきありがとうございました。あごのラインは、油断しているとたるみ、目に付き易いところです。あごのたるみに気付いた時には、顔全体の筋肉の衰えが始まり、頬や口元、あごから首へと上から下へ垂れ下がりが考えられます。

効果的に筋肉を引き締めるには、部分的な顔の筋肉をトレーニングするのではなく、関連する筋肉も同時に鍛えると、バランスが良く、すっきり引き締めることができます。フェイスラインの筋肉、頬の筋肉、首、肩などもつながっていますから、連動していることをイメージして動かしてください。

今回は、あごのラインを取り上げましたが、筋肉だけ鍛えればいいというのではなく、投稿にもありましたが、体の土台である骨格のゆがみがあれば、きちんと整えることも大切です。また、正しい姿勢も関係があります。体全体の自然なバランスを考え、目的に合ったトレーニングを取り入れてください。

チョコレさんは、フェイスニング講座を受講し、正しいトレーニング法を実践していただいたのですね。口が大きき開けられるようになったそうですが、リラックスしてコリや緊張をほぐし、柔軟性も引き出されたのかなと思います。

普段から、よく話したり、笑ったり表情筋を動かすことが大切です。意識して動かさないと目の下、口角の下、あごの下など普段の生活でほとんど使わない筋肉周辺にはリンパ液も溜りやすく、たるみがちです。お風呂上りなど、体が温まっているときに、首のストレッチをすると血液やリンパの流れがよくなり、むくみも解消されるのです。

首には、頸部リンパ節があり、顔からの老廃物を体にながすリンパ管があります。首の柔軟性がなくなるとリンパ液が滞り、あごのラインがたるみ、首にシワができやすくなります。首の柔軟を取り戻すために、首のストレッチを心がけてください。

あごのラインの筋肉「ニ腹筋」のトレーニングをご紹介します。（3回実施）

5秒間かけて上を向く（首がピーンと伸びる）
天井を向いたまま、口を小さく開け、次に横にイーと大きく引き、5秒間キープ
（耳の下まで、フェイスラインが引っ張られる感覚です。）
5秒間で口をゆっくり閉じ、顔を正面に戻す

このほか、しっかり噛むことも、たるみ予防になります。引き締まった表情のポイントになるすっきりしたあごのライン、実践してくださいね。

直接フェイスニングを体験したいという方は、イーウーマンで毎月開講しているユニバーシティ講座を受講してください。今月は26日（木）19時開始。ニ腹筋を始め、フェイスラインをすっきり保ち、きりりと美しい口元を目指すトレーニングの実践です。

また、7月15日開催の国際女性ビジネス会議でも、“有機的コミュニケーション”のテーマで、表情も取り上げます。直に、顔の動きを見たいという方は、ぜひ講座にいらしてください。お待ちしています。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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