イー・ウーマン鈴木由紀子さん病気予防のためにしていることがありますか？

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会議番号:2217

病気予防のためにしていることがありますか？

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【開催期間】
2007年07月16日より
2007年07月20日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鈴木由紀子　鍼灸師・医学博士

たくさんの投稿、ありがとうございました。みなさんそれぞれ努力していらっしゃいますね。ところで病気……

議長コメントを全文読む

1日目までに届いている投稿から...

十分な睡眠 (やまちょこ・海外・パートナー有・38歳)

以前は働いていて、5時30分起きしなければならないのに、平気で夜更かし。大抵寝るのは12時過ぎでした。しかし、海外に移って生活のリズムが変わり、すっかり早寝早起きに。週末を除いて大抵10時には寝ています。愛犬が早起きで5時には起きないといけないのですが、昔と違って寝起きスッキリです。また肌の調子もいいです。

半身浴をしています。 (ななさん・福井・パートナー有・43歳)

去年冷房で体調不良になったことをきっかけに半身浴を毎日やっています。汗をたっぷりかいてストレス解消にもなり、知らぬ間に体重が独身の頃の数値になっていたりして、とても効果的。友人にも勧めています。ただひとつ難点は時間がかかること。1時間入浴にかかっており、その分を睡眠時間に回した方がいいかもしれないです。時間のある方、寝つきの悪い方にはお勧めです。

西洋医学の限界 (鳰・栃木・パートナー有・53歳)

医師ですが、30代は度々座骨神経痛、ぎっくり腰、そして10年間不妊症でした。西洋医学では辛い検査の結果の対症療法で予防的治療ではないし、西洋医薬は効果が強い分副作用も強い。子供は過酷な大学勤めを辞めたら体重が5ｋｇ増え自然に妊娠して2人得ました。ぎっくり腰は、つぼ押しの整体と鍼治療に定期的にかかるようになって、この4年間は全く出ていません。更年期の症状は漢方薬で、節々の痛みはサプリメントでよくなり続けています。もちろん専門の診療にも取り入れています。

変わらない生活リズムめざして (taiyang・東京・パートナー有・33歳)

起床時間を毎日同じにするようこころがけています。休日となると寝坊しがちになりますが、そうすると仕事の前夜は夜更かしになりがちになり、次の日の仕事に影響が出てきたりするからです。「早起きは三文の得」とは実にその通りで、休日の朝食に時間をかける事ができたり、掃除などをすることによって心身ともにスッキリとします。

オステオパシー (ペイフォワード・東京・パートナー有・33歳)

私は、血液の循環が体にとって一番大事だと思います。よって、同じ姿勢を続けたり、ストレスを感じ続けたりする事による体のゆがみを1.5ヵ月に一度メンテナンスしております。方法はオステオパシーという整体の一種です。アメリカではスポーツ選手の間で流行になっております。姿勢も非常に良くなり、気持ちも体もスッキリします。

	スポーツクラブで基礎体力 (わくらく・兵庫・パートナー無・34歳)
週2回ほどスポーツクラブに通って、有酸素運動、筋肉トレーニングを行っています。三十路に入って急激に体力の衰えを感じました。定期的な運動で基礎体力を強化しているところです。運動することで、頭の中もすっきりするような気がします。

身体を動かすこと (美術館の午後・愛知パートナー有・)

日頃から身体を動かすことをこころがけています。身体の血流を良くすることが病気の予防に役立つと思うからです。毎日のストレッチと筋トレ、週に３回エアロビクスをすることなどですが、忙しくてできないときはあまり気にせず、できるときにやるという方法で長年続いています。ストレスをためないこともまた、病気予防の方法と考え、決めたことに振り回されないよう、柔軟に生活しています。

陰陽、五行の考え方が好きです (すざく・東京・パートナー有・50歳)

毎日やっていることは2つ。1つはエゾウコギを煎じて飲んでます。これは精神疲労・肉体疲労を解消し、アダプトゲン（適応素）を高めるためにしていることです。2つ目は、気がついた時だけですが、腹式呼吸をします。お腹をへこまし（呼）、膨らます（吸）と、なんだか全身にエネルギーが行きわたるようで気持ちいいんですよね。先生には是非、健康維持のためのお茶の話をしていただきたいと期待しています。

2日目の円卓会議の議論は...

「病気の原因を考えてみましょう」

たくさんの投稿、ありがとうございました。みなさんそれぞれ努力していらっしゃいますね。

ところで病気予防ということは病気の原因を知って初めてできることではないでしょうか。現代医学的に言えば
　1.病原体による感染症　
　2.物理的刺激による筋肉や軟骨・骨の損傷　
　3.化学的な刺激による炎症　
　4.細胞の変性や壊死　
　5.腫瘍　
　6.アレルギー　
　7.遺伝性　
　8.心因性
などが考えられます。

病原体はいたるところにあるわけですが、これに感染しない身体をつくることがまず第一ですね。筋肉や軟骨・骨などは更年期を過ぎるとどうしても弱くなりやすい部分ですが、適度な運動を継続し、カルシウムを不足させないような食生活を心がけることと、標準体重を維持することでしょうか。

化学的刺激は薬物や食品添加物と考えられます。薬は最小限に食品や調味料は内容表示を確認して使うことをお勧めします。細胞の変性や壊死は血行不良や物理的刺激、特異的な物質が蓄積するなどによって起こりますがはっきりした原因がつかめないものもあります。

腫瘍は良性と悪性がありますが、近年ストレスとの関連が言われています。アレルギーも昔はこんなに多くなかったように思いますが、環境汚染がその原因の一端を担っていることは確かなようです。遺伝性のものは残念ながら個人の努力では無理と言わざるを得ません。最後の心因性ですが、これも多くなる一方です。個人の心の問題は非常に重いテーマで、これに対して現代医療はほとんど無力といった感じがします。

さてここで皆さんの実行している病気予防が、今まで述べてきた病気の原因にどうかかわっているか見てみましょう。わくらくさんと美術館の午後さんは特に2の予防に役立っていることは確かです。しかしその他の皆さんは1の感染症にかかりにくい身体を作るという効果と4の血行不良を改善する効果は期待できるものの、その他の項目に相当するものがないような気がします。

それでも皆さんは病気予防にそれらのことが役立っていると考えていらっしゃるということは、病気の原因の考え方が違うということになるのではないでしょうか。ではどんなことが病気の原因になるのでしょうか？

皆さんの感じている言葉で結構です。是非その点についてご意見をお寄せください。

鈴木由紀子
鍼灸師・医学博士


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