イー・ウーマン中谷彰宏やる気を出す、自分なりの方法を持っていますか?

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会議番号:2597

やる気を出す、自分なりの方法を持っていますか?

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【開催期間】
2008年11月24日より
2008年11月28日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

中谷彰宏　作家

　最終日の今日も、たくさん気づきを、ありがとうございました。【気づき（1）】単純作業で、元気が出�……

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4日目までに届いている投稿から...

HOT YOGAで深呼吸！ (あみねね・千葉県・パートナー有・26歳)

私の凹みには2種類あります。1.静：自分ひとりの時間をゆっくり楽しむ事！中谷さんの本をじっくり読んで勇気付けられます！2.動：ともかく”汗をかく”事！ジム通いは続かなかった私ですがHOT YOGAだけは3年くらい続いています。汗をダラダラかくと、老廃物と一緒に嫌な気持ちやモヤモヤも飛んで行きます！

凹むことで救われます (syura・神奈川県・パートナー有・47歳)

軽い凹みならば、掃除をしたり食事を創ったりの成果の出る家事などをすることによって、すぐ元に戻ります。また、犬をつれて散歩に出るなどの体を動かす気分転換は効きます。少し大きな凹みの場合は、原因を分析する為に書きます。BLOGを書いたりノートに書いたりです。原因が分かれば手当たり次第に関連書籍をあさります。さらに大きな凹みは、友に話したり、セミナーに出たりします。セクハラで落ち込んだときは、関連セミナーで復帰。問題と向かい合いますので、凹むと逆に救われます。

	汗を流す (リリーベル・埼玉県・パートナー無・27歳)
学生時代、テニス部の練習でいい汗を流していたことを思い出しました。ここ数年を振り返ると、私は運動でいい汗を流したという記憶がないのです。テニス部の練習を思い出していたら、久々に気持ちのいい汗を流したくなってきました。今週末、素振りをしてみます。

寝るのが一番かも？ (ＩＰウーマン・東京都・パートナー有・39歳)

体を使う、と言うほど使っていませんが、読もうと思って積んであった本をひたすら読む、録画してある映画やドラマを見まくる、など、普段と違ったことをすると気分転換になるようです。また、週に１回必ずヨガをやるようになってからは、今週の自分を冷静に見つめ直し、明日への英気が養われるので、自分にプラスに作用しています。何をやってもどうしてもダメな時は、心身共に弱っている時だと諦めて、寝ます！

半年先の計画をする (善三郎のママ・東京都・パートナー無・44歳)

4月の入学式の頃には11月の紅葉シーズンの箱根のホテルを予約、8月にはバレンタインデーの計画を立てました。夫と息子2人にシルクド・ソレイユの公演をみせてあげようと思い、夏のうちから2月分を予約しました。今月、予約ですでに満室の箱根のホテルへ旅行に行き、ホテルのプールでゆっくり泳ぎ、ロマンスカーの前展望先頭の席で帰ってきました。それだけで、もうやる気いっぱいです！　今からバレンタインデーに驚く男3人の顔が楽しみ。さあ、来年の夏の計画をしなくちゃ！

PCの壁紙 (Teru-chan・大分県・パートナー無・47歳)

会社のＰＣの壁紙に、行きたい国（場所）の写真と『ありがとう』『ラッキー！』『えらいね』の大きな文字を設定しています。毎朝始業前や気合を入れたい時に写真を眺めながら「頑張ってここに行くんだ。」と思ってモチベーションを上げています。言葉の方は尊敬している方に「この言葉をいつも相手や自分自身に言っていると運が良くなるよ」と教えて貰いました。これを続けていたらポジティブになり『やる気』も増した気がします。

	単純作業 (ポーチュラカ・福島県・パートナー無・41歳)
へこんだときは、頭を使わなくて良い作業をします。家事でも趣味でもいいのですが、ポイントは単純作業だということ。せっせと作業に打ち込んでいるうち、悩んでいたことを客観的に見ることが出来るようになります。

特には……。 (junet・神奈川県・パートナー無・39歳)

方法を持っているかと考えると、ないです。が、好きなものに走ったり、自分をリラックスさせてあげたり、知らず知らずの内に何かしているのかもしれません。また、「やる気が出ない」(ほぼ)イコール「やりたくない事柄」もしくは「気が進まない」ことがほとんど。そういうものは、得てして、後回しにすればするほど“悲惨”になっていくので、なるべく早めに片付けて、後を楽しむ……　嫌いな人参を先に食べて、人参のないカレーを楽しむ感覚でしょうか……

5日目の円卓会議の議論は...

単純作業を、考えずにすると、元気になる

　最終日の今日も、たくさん気づきを、ありがとうございました。

【気づき（1）】単純作業で、元気が出る。
　元気を出すには、複雑な作業である必要はありません。
　逆に、単純な作業をするのが、いいのです。
　複雑な作業を続けていると、逆に、テンションが下がってきます。
　あえて、反復作業をすることで、凹みを抜け出せるのです。

【気づき（2）】頭より、体で。
　凹んだ時は、つい、頭で抜け出そうとしてしまいがちです。
　頭で抜け出そうとするから、ますます、どつぼにはまります。
　頭で抜け出せなくなったのだから、体を動かして、抜け出すのが一番です。

【気づき（3）】考えずに、感じる。
　考えすぎることによって、凹みはさらに、深みにはまります。
　考えることを停止して、感じてみましょう。
　きっと、違った風景がっ見えてくるはずです。

【気づき（4）】たまには、凹むことで、元気を出そう。
　凹むのが、よくないのではありません。
　凹みもしないで、ジリ貧というのが、もっともつらい状況です。
　凹みを、メリハリにして、元気を取り戻す飛び板にしましょう。

　一週間、ありがとうございました。
　面白く、勉強に、なりました。

中谷彰宏
作家


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