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2001/2/26(月) - 2001/3/2(金)
4日め

テーマ花粉症対策してますか?

今日のポイント

家庭で簡単にできる症状軽減対策、お教えします!

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凡例
キャスター
鈴木由紀子
鈴木由紀子 鍼灸師・医学博士

絶対花粉症にならない方法なんてあるわけがないのですが、少なくとも症状を軽くすることは可能です。今日は日常生活の中でできること、について具体的に考えてみましょう。

もうすでに実行されている方もいらっし……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

体操&漢方薬で快調です (りっぷ・愛知・既婚・40歳)

二人目の子どもを産んだ後、症状が特にひどくなり、耳鼻科にもずいぶん通いましたが、3・4年前から始めた体操が免疫力を上げたのかずいぶん楽になりました。さらに抗アレルギー剤などお医者様で処方される薬は効くのですが、のどが異様に乾くなどの副作用が嫌でしたが、昨年から試しに飲み始めた漢方薬が意外に効いてすこぶる快調です。

いろいろトライ…今年はまだ症状出てません (miyabi・芦屋市・未婚・26歳)

数年前突然に花粉症になって以来、いろいろ試してきました。真っ盛りの時は帰ってなるべくすぐに風呂に入ります。部屋の窓もなるべく開けません。多少怪しくても眼鏡にマスクは欠かせません。去年からて甜茶のエキス入りの錠剤を飲んだり、体質改善できそうなサプリメントを飲用しています。また喉には赤紫蘇キャンディー。嬉しいことに今年はまだ症状が出ていません。効果が少しでも出てくれればと思います。

OTHERS

「ならないための」対策をしてます

幸運なことにまだ花粉症にはなってません。ただ家族になっている人がいるのでこの時期はいつもドキドキです。「ならないため」の対策としてはエッセンシャルオイル(100%ピュアです、もちろん)のユーカリをアロマポットで焚いたりしてます。まだ寒いですし「風邪予防」対策としても優秀です。

ビタウオッシュで目を洗うとスッキリ (TENKO・大阪府・39歳)

2年前スギ花粉症と耳鼻科で診断を受けました。体質改善が必要かと思い「青汁」とビタミンE/Cを飲み始めましたが・・・効果は???とりあえず今も続けています。あと、「ビタウオッシュ」で目を洗うとスッキリします。

おまじない気分で、紅茶(典子・広島市・既婚・31歳)

数年前から鼻炎がひどく、耳鼻科に行ったところ、花粉症と言われました。わたしの場合、喉がなんとなくイガイガするなぁ〜という日、鼻炎がひどくなるような気がするので毎朝、暖かい紅茶を飲むようにしています。なんとなく,喉が殺菌されてるような、気がするのですが…毎朝、おまじないのような気持ちで紅茶を飲んでいます。

寝不足とストレスが大敵 (Lybrand・目黒区・既婚・24歳)

10年以上もひどい花粉症で悩んでます。やっぱり予防的に早め早めに薬を飲むというのが定番の方法ですが、花粉症って寝不足だったり、ストレスがたまっていたりするとひどくなるらしいというのをどこかで聞きました。確かに、去年の今ごろは1日13時間労働で仕事がつらかった時期・・・花粉症もひどかった。今年は仕事が楽で睡眠もたっぷりとっているので、症状も控えめみたい。やっぱり睡眠って大事。

「体質改善」の情報を教えて! (ゆ〜み・静岡・29歳)

もう人生の半分以上は花粉症とのお付き合いです。学生の頃は、週1回注射を打ってましたが、それも何年かすると効かなくなりました。現在は地元の内科で薬をもらって多少ですが症状を抑えています。とにかく杉の木だらけの所に住んでいるので、極力外出を控えたり、布団を干すのをやめてます。最近、「体質改善」の話をよく聞くのですが、どのようにしたらいいのでしょうか?

「予防薬処方」ががおすすめ (でわばあば・横浜市・既婚・58歳)

毎年1月中旬から6月いっぱい医者で予防薬を出してもらっています。花粉がひどい時は少し症状が出ますが、軽くて済むのでこの方法がおすすめです。眠くなって困った時は薬を変えてもらいました。やはり、専門医で一度どの花粉のアレルギーかを調べてもらいその上で対処するのがいいですね。でも意外と前もって薬を飲む人が少なくて、わたしにはそれが不思議です。症状が出てから薬を始めた時は、目薬、鼻の薬と大変でした。

昨日までのみなさんの投稿を読んで

絶対花粉症にならない方法なんてあるわけがないのですが、少なくとも症状を軽くすることは可能です。今日は日常生活の中でできること、について具体的に考えてみましょう。

もうすでに実行されている方もいらっしゃるようですが、まずできるだけ花粉を身体につけない、吸い込まないことです。そのためには綿やウ−ル、フリ−スの服を一番上に着ないこと。ツルツルした素材の生地が最適です。帽子、マスク、めがねなども外出の時の必需品です。ちょっとあやしい雰囲気になるかもしれませんが、この時期なら許されるでしょう。

家に帰ったら玄関に入る前に頭から足の先までブラシで花粉を落とします。花粉が付いていたと思われる着衣は玄関で脱いで、部屋に持ち込まないこと。それから顔と手と目を洗い、うがいをします。目を洗う器具が売られていますが、コップに溢れるほど水をくんでその中で目をパチパチさせれば簡単に洗えます。それから洗濯物やふとんも外に干すのはやめましょう。

甜茶などサプリメントはあまり頼りにはなりませんが、自分にあったものがあれば続けて下さい。木酢酸を入れたお風呂に入ると冷えにくくなるといわれていますが、冷えからくる花粉症にはお勧めです。決定打は鼻洗いです。これはお風呂でやると良いのですが、ぬるま湯のシャワ−をゆっくりと息を止めた状態で鼻の中に流し入れ、口から出すという方法です。痛そうですが慣れると案外平気でできます。絶対息を吸わないことが秘訣です。

それでもまだ症状がある場合には、小青龍湯という漢方薬をお勧めします。抗ヒスタミン剤のように眠くなったり、口が渇いたりという副作用もありません。

鈴木由紀子

鈴木由紀子

鍼灸師・医学博士

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