すべての経絡が刺激できるツボ

昨日は、体質に合ったツボ刺激をすると劇的な効果があるという話をしましたが、それは専門家のところへ行かないとちょっと無理なので、今日は誰にでも共通して使えるツボ刺激の方法をお話ししましょう。

stardustさんはヨガをやっていらっしゃるということで、気の流れを感じられるようですね。ヨガがツボ刺激というのは少し違いますが、気の流れを調整するという共通点があります。きっとツボ刺激でもかなりの効果を期待できる素質を持っていると思います。

まゆちゃんさんは、体がツボを教えてくれているようで、やはりツボを探す感覚が優れている方だと思います。「目覚めのツボ」をstardustさんに教えてあげてと言いたいところですが、これは手の小指の爪の生え際の外側にある少沢（しょうたく）というツボと、鼻と唇の間の真ん中にある溝の中心で人中（じんちゅう）というツボが効果的です。いずれも気付けのツボとしても使われています。

先日、経絡はすべて手足の先から始まって、手足の先に終わるというお話をしましたが、この始まりと終わりの部分を井穴（せいけつ）と呼んでいます。手足の指の爪の生え際にあります。

たとえば右の少沢を刺激する時は、左の親指と人差し指の爪の先で右の小指の爪の根本を挟むように、少し爪を立て気味に押します。井穴は外側と内側の違いはありますが、すべての指にありますから手と足のすべての指を挟むようにしてやや痛いくらいに押すと、すべての経絡が刺激できることになります。これを毎日、お風呂の中やテレビを見ている時などに刺激してあげると体調が良くなってきます。同時に指全体を伸ばすようにしながらマッサージするのも良いでしょう。

えーさんはツボとリンパが同じように考えていらっしゃるようですが、それは違います。リンパは組織間にある組織液という血管からにじみ出たリンパ液をリンパ管に集めて血管に返す役割を持っています。

特に大きなリンパ節というリンパ管の集まりが脇の下と鼠頸部（そけいぶ）にあります。ですからこのリンパ管の流れに沿ってマッサ−ジをしたり、脇の下や鼠頸部を押してやるとむくみが取れやすくなるわけです。ただしリンパ節のあるところは敏感なところなので、くれぐれも強く押しすぎないように気をつけてください。