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ホーム > 佐々木かをり対談 win-win > 第15回 山下久美子さん

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15
ミュージシャン
山下久美子さん

体力作りは、水泳!

佐々木

ライブを続けていくためには、体力作りも健康管理もとても大切だと思うんですが、どのうなことをされているんですか?

山下

ちょっとした運動はしますね。泳いだりとか。今は、1週間に2回は行きます。午前中に、2、30分。1,000メートルぐらいですね。あまり無理をしないようにしています。

佐々木

ちょうどいい感じですね。

山下

でも運動しないと、体ってすぐに動かなくなりますよね。だから、下手にしないほうがいいかもしれない、とは思っています。だって運動し始めると、ちゃんと継続していかないと意味がなくなっちゃうから、無駄になったりするじゃないですか(笑)。

佐々木

そうか(笑)。でも、ステージではすごく体力を使うでしょう?

山下

そう。歌うってすごい運動量なんですよ。2時間ぐらいぶっ通しで歌ったりすると、本当に有酸素運動という感じで、体をたくさん動かしているから、それだけで汗をかくんです。

だから、ステージを楽な感じでやるためには、やっぱり、日々、少しは運動しておかないといけないなとは思いますよね。

でもジムには行かないんですよ。そこまではちょっと面倒だし、ムキムキになっても仕方ないし(笑)。ただ気持ちいいという程度に泳ぐのがいいんです。

佐々木

同感です(笑)。

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