イー・ウーマン鈴木由紀子さん季節の変わり目に体調が崩れる？

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会議番号:1850

季節の変わり目に体調が崩れる？

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【開催期間】
2006年03月27日より
2006年03月31日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鈴木由紀子　鍼灸師・医学博士

季節の変わり目に体調を崩される方が多いことにあらためて気づかされました。皆さんそれぞれ工夫して対応し……

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4日目までに届いている投稿から...

	花粉症？ (たかえつ・大阪・パートナー無・28歳)
花粉症かどうかはわかりませんが、季節の変わり目になると目がかゆくなったり、くしゃみがとまらなくなります。とりあえず薬に頼らず、栄養と睡眠をとることを心掛けています。私の周りにも同じような症状の人がいます。治療方法や効果的な対策があれば、教えてください。

肝と胆の影響でしょうか？ (stardustパートナー有・)

一週間ぐらい前から体調を崩しています。だるい、体重が急に増えた、口の中が苦い、目がしょぼしょぼするなどの症状があります。さらに、頻繁に度忘れしたり、過食気味で理由もなく不安になったりします。また、毎朝、ヨガをやっていますが、いつもは体を伸ばすと気持ちがいいのに、最近は逆効果で疲れてしまいます。ヨガをやめて少し体を休めた方がいいのでしょうか。今まで、肝と胆を意識したことはありませんでした。どうしたら丈夫になるのでしょう？

春一番から桜咲く頃 (monica・東京・パートナー有・38歳)

寒いのがダメで冬が苦手なのに、冬よりもむしろ、春一番が吹く頃から桜が散るあたりまで、かなりウツっぽくなります。勝手な解釈ですが、急に暖かくなって副交感神経が優位になり過ぎるからかなと思いますが、どうなのでしょうか。毎年のことなので、なんとか打破したいのですが、毎年もれなく落ち込んでいます。

水を飲み、丹田呼吸をします！ (ちかちゃんシグマ・静岡パートナー有・)

健康でいることが、人生の幸せのために最も大切な事だと思います。そのためにも、規則正しい生活を習慣づける事が、良い体調を保つ重要なポイントだと思います。私は、目覚めるとすぐ手足を動かし、その後丹田呼吸をします。丹田呼吸をする時に大切なのは、イメージすることです。吸うときに、体中がきれいな空気で満ち溢れ、吐くときに、体中の汚い物が全て、外に出て行く感じをイメージしながら、ゆっくり10回程続けます。そして、朝水を飲みます。体が目覚める感じがして、気持ちがいいです。

	何か気をつけることは？ (ふろすと・兵庫・パートナー有・44歳)
今はまだ大丈夫ですが、季節の変わり目は私も不安です。周囲には体調（精神面を含めて）をクズされる方も複数おられます。今は特に何もしていませんが、この時期、気をつけるようなことはあるのでしょうか。

5日目の円卓会議の議論は...

季節の変わり目の体調管理

季節の変わり目に体調を崩される方が多いことにあらためて気づかされました。皆さんそれぞれ工夫して対応していらっしゃいますね。でも何といっても花粉症が多いかしら？　たかえつさんのような方、きっとたくさんいらっしゃると思います。花粉だけでなく、ほこりや気温の変化、タバコ、排気ガスなどでも同じような症状が出現します。こういったものに反応する抗体を持っていることによるアレルギ－現象です。

一度反応が出てしまうと完治することはむずかしいのですが、予防策としてお腹を温める、きのこ類を食べるなどが言われていますが、効果は今ひとつといったところでしょうか。薬に頼りたくない方は是非一度、専門の鍼灸院を受診してみてください。かなり楽になりますよ。

stardustさんは明らかに肝虚の状態です。無理をせず先日ご紹介したツボ療法を是非毎日やってみてください。それと黒酢とか酢の物を食べてください。ただし多すぎないように。monicaさんも肝虚ですね。

極端な言い方ですが、昔から「春は気が触れる」と言われています。急に暖かくなって、周囲が明るくなって、新生活を迎える人や自然界も大きく変化します。その変化に自分がついていけないのです。自分だけがまだ冬状態で取り残されてしまった気がするのです。そんな意識はないかもしれませんが、積極的に春の花を部屋に飾ったり、明るい色の服を着るように心がけてください。そして肝経のツボを「元気になるぞ」と思いながら刺激してください。きっと元気になりますよ！

季節の変わり目は、自然界の変化にうまく自分を合わせられないと体調が崩れるわけです。春は特に肝虚になりやすく、気鬱やだるさが多くなります。夏から秋への変化は脾や肺が影響を受けることが多く下痢や軟便、風邪の症状が出現します。

そうならないためには自分の弱いところを知ること、その弱い部分を強くするツボ療法を続けること、体温を上げること（最近低体温の女性が増えています）、そして当たり前のことですが規則正しい生活と食事の管理に心掛けることでしょう。時には羽目を外すことがあっても基本姿勢をちゃんと持っていれば大丈夫です。

鈴木由紀子
鍼灸師・医学博士


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