イー・ウーマン森安めぐみさんアロマセラピーを上手に利用していますか？

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会議番号:2061

アロマセラピーを上手に利用していますか？

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【開催期間】
2007年01月08日より
2007年01月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

いよいよ最終日となりました。今日は、皆さんと春に向けてもっと近くにアロマセラピーを感じて頂きたいと思……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

心にも体にもいい！！ (みどりまいまい・大阪・パートナー無・37歳)

4年前からアロマを本格的に習っています。その頃から冬は風邪予防とリフレッシュを兼ねたルームコロンを作って職場でこまめにスプレーし、加湿器にもオイルをたらして使ってますが、風邪をひく人がほとんどいなくなりました。アロマだけの効果かどうかはわかりませんが、職場のみんなが健康なのは私のおかげ（？）と誰も気づいてくれませんが、ひとりで満足しています。

簡単なものだけ (jizoh・静岡・パートナー有・33歳)

昨年、妊娠、出産の際にアロマオイルを活用しました。つわりでつらいときに芳香浴をしたり、陣痛のときにラベンダーやジャスミンをかいだり。つらい時期、アロマで手軽に気分転換が出来てとても助かりました。しかし、メーカーが多くて、いざ買うときには、どこの製造元を買ったら良いのか迷います。また、パートナーが匂いにうるさいので、オイルランプを使うときもパートナーに匂いがOKかどうか試してもらったり。好みがでるものだけに、家族との取り決めが必要になってきますね。

特効薬！ (ＫＩＬＡＬＡ・愛知・パートナー有・24歳)

特に好きな香りはコレで！　こんな時には……なんて詳しいわけではないのですが、アロマオイル・キャンドル・お香……どうにもこうにも気分を変えたい、変えれないとき、目を閉じて心静に香りを利用して気分転換。これは私にとっては一番の特効薬ですね。その時々で好きな香り・苦手な香りだと感じるのにも理由があったんですね。もっといろんな香りを試してみて自分なりに使い方を工夫したいです。

もっと簡単に (たまちーママ・東京・パートナー有・40歳)

腰痛と肩凝りがひどく、近所のマッサージ店に通っています。アロマセラピーとはここで出会いました。これをきっかけにアロマの効用に興味がわいて、自分でも数種類の製油を買い揃えてはいますが、香りを楽しむにとどまっています。なぜなら、ハウツー本を読むと「マッサージオイルはきちんと計量して作ること」「消毒済みの容器に保管して早めに使い切ること」などとあり、億劫になってしまうから。もっと手軽にアロマオイルを生活に取り入れることができないでしょうか。

香りよりは薬として、かな (あきんぼ・39歳)

肩こりには、スイートオレンジとペパーミント入り、夜の風呂での顔のマッサージにはネロリとイランイラン入り、子どもの冷えた足のマッサージには、グレープフルーツ入りのオイルと使い分けています。顔の効果はわかりにくいですが、マッサージには効果を感じています。香りも楽しみますが、血行改善、アンチエイジングなどの直接効果を利用しています。

夫、子どもにも！ (チョコワ・東京・パートナー有・35歳)

2年ほど前から興味を持ち、本を読んだり、お店に足を運んだりして、気が向いたときに気軽に利用しています。意外だったのは、夫も小6の長男も嫌いじゃないこと。男の人は嫌がるかな～と思いつつ、寝室にラベンダーのエッセンシャルオイルを使ったら夫に喜ばれました。また、子どもが風邪気味だった夜に、ティートリーなどを試してみたら効果がありました。以来、私のアロマへの関心は強まり、楽しんでいます。

想像力を高める (リリーベル・埼玉・パートナー無・25歳)

私は、年初めにご近所の方からおすそ分けとピンポン玉サイズのゆずを頂きました。1つは薬味用に刻み、5つはお風呂に使いました。この日は、食卓でお風呂でゆずの香りを存分に楽しむ事が出来ました。私は入浴中時たま目を閉じて香りを嗅いでゆずを想像しました。目を閉じても香りで湯に浮かぶゆずを想像できること、想像力が人間には与えられていることを思ったのです。心を豊かにし想像力も鍛えてくれる「香り」は、やはりすごいです！

イライラ解消に効くアロマは？ (かおりん☆・東京・パートナー有・37歳)

独身の頃は、仕事が終わって、1日締めくくりに、部屋を暗くしてアロマキャンドルの光に包まれながら、アルコールを嗜む……なんて余裕があったのですが、育児と仕事に追われて、最近はさっぱり。風邪の予防に加湿器＋ラベンダーやティーツリー（時々ユーカリを追加）や、夏の虫除けに既存のブレンドオイルを使ってますが、自身のイライラやストレス解消には上手に使えてないかも。子どもにも優しく接したいと思いつつ、怒ってばかりだし、何か良いアロマや楽しみ方を教えてください。

5日目の円卓会議の議論は...

「ココロとカラダが目覚める春にアロマを味方にする」

いよいよ最終日となりました。今日は、皆さんと春に向けてもっと近くにアロマセラピーを感じて頂きたいと思います。それには、たまちーママさんのいう様に「楽しく手軽に」が一番です。「自分の好きな香り」を基本に楽しく手軽でないと続きません。

少し話しが飛躍しますが、今の私たちにはパソコンのない生活は考えられないと思いませんか？オフィスやプライベートでも必要不可欠なものの1つです。
私は常々、「エッセンシャルオイルのない生活は考えられない」というくらいアロマセラピーが、手軽で楽しく多くの人に浸透していったらいいなぁと思っております。

そうはいっても、自然の恵みであるエッセンシャルオイルだからといって全ての人に良い効果があると限りません。エッセンシャルオイルを使う場合、次のことに注意して正しく、手軽に使っていきましょう。

1. エッセンシャルオイルは原液のまま皮膚に直接つけない。
2. 飲用しない。
3. 火気に注意。（揮発性のため）
4. 3歳以下のお子様の使用は避ける。
5. 妊娠中は医師に相談する。
6. 敏感肌、アレルギー体質、12歳以下のお子様はとくに注意して使うこと。

手軽に楽しく使う方法として、おすすめは1本のマッサージオイルをつくることです。
サーベイがスタートしてから、おもに芳香浴での使い方をみてきました。（エッセンシャルオイルを熱の力で香りを漂わせる）アロマセラピーはマッサージオイルを作ってカラダに塗布することにより、肩こりや足のむくみ、冷えなどの緩和に大きな効果があります。また、アロマセラピートリートメントをお店やスパ施設などで受けたことがある方も多いと思います。

マッサージオイルの作り方はとても簡単です。アロマセラピー専門店で売られている植物油（スィートアーモンドオイル、グレープシードオイル、ホホバオイルなど）にエッセンシャルオイルをいれて混ぜるだけなのです。

少ない量で作れば、消費期限を気にする必要もありません。30mlの遮光びんに植物油をいれます。体用ならばエッセンシャルオイルを6滴まで。顔用なら3滴までいれて蓋をしめて、よく振ってできあがりです。（注意：体用の希釈率は1％、顔用は0.5％）

この春、私のおすすめのマッサージオイルは30mlのホホバオイルにフランキンセンス2滴、ゼラニウム2滴、ラベンダー2滴のブレンドです。なんと私は100mlの量をいっぺんに0.5％希釈で作り（顔・体両方同時に使えるように希釈して手軽にする）、家事を終えたらこのブレンドオイルを片手に私のリラックスタイム、「ひとりアロマ」の時間が始まりです。

ブレンドオイルをティースプーン1杯、お風呂に入れてアロマバス。そしてスキンケアやボディケアにも使います。まずはお化粧落としから。手のひらに適量とり大きく円を描く様に軽くマッサージします。そしてすぐに、湿らせたコットンでふき取り洗顔をします。お風呂から出て、まだ体に水分が残っている状態でこのオイルを肌になじませ軽くマッサージをします。すると、自分の体の熱でほのかに香るエッセンシャルオイルに酔いしれてしまいます。「あ～いい香り」と思った瞬間に眉間のしわも消え、ゆっくりと呼吸をしている自分に気づきます。

アロマセラピーとは呼吸を深め、自分自身のココロの声やカラダの痛みに気づく時間を与えてくれるものです。このゆったりとした時間を過ごした日と過ごさない日では体の疲れも全く違うのです。私たちのココロとカラダをアロマで開放してあげましょう。

このサーベイがきっかけで、アロマセラピーをやってみようと思った方も利用されていた方も、この春は私たちのココロとカラダをアロマセラピーで目覚めさせてみませんか？まずは、好きな香り探しをしてみて下さい。

それでは一週間、多くの皆様から投稿を頂きましたことを心から感謝しております。
ありがとうございました。また、お話しできるのを楽しみにしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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