睡眠は4時間

佐々木

今日はお忙しいなか、ありがとうございます。咲江さんには、今までもさまざまなシーンでお力をお借りしていますので、今日は楽しみにしていました。米国に本社を置く、世界最大のエグゼクティブサーチ、日本コーン・フェリー・インターナショナルの日本法人の代表として、また多くの一流企業の社外役員を勤められていらっしゃるご経験、いろいろお尋ねしたいとおもいます。ただ、その前に、咲江さんはいつも安定してお元気なのに「4時間睡眠」とお伺いしました。本当ですか？

フクシマ

そうですね(笑)、4時間睡眠が始まったのは、コンサルティングの「ベイン・アンド・カンパニー」にいた頃からですね。基本的に、その頃はパターンとして、夜中の2時か3時に「じゃあ、仕事終わり」と言って、若いコンサルタントたちがタクシー会社に電話をかけ始めるんです。「1台確保！」と言って（笑）。それでみんな帰ってました。帰ってから少し仮眠して、また次の朝8時にはミーティングに出てくる。それをずっと、土日も関係なく繰り返していましたら、パターンになってしまったらしいんですね（笑）。

佐々木

いや、それは、パターンになりませんよ、普通は。

フクシマ

そうですか？　ですから早い話が、どんどん脳は退化をしているという状態だと思います。

佐々木

いや、とんでもない。2時、3時に眠られて、6時、7時には起きられる。

フクシマ

だいたい4時間ですから、6時くらいに起きますね。ただ、実は、私、去年（2005年）56歳になって、この間ちょっと体調を崩したんです。それから反省をしまして、今、一応5時間か6時間寝るように努力しています。でも問題は4時間で目が覚めてしまうことなんです。

それも4時間で目が覚めるとすっきりするんですが、6時間寝ると、何か疲れが出るんです。つまり、4時間か8時間か12時間という、4時間の区切りのサイクルに体がなっているんでしょうね。

佐々木

週末も4時間のサイクルなんですか？

フクシマ

ええ、だいたい4時間で目が覚めますので。

佐々木

（笑）でも、同じ4時間でも、午後10時から午前2時だったらいいかもしれないですね。