ウォーキングで、美しくなる

佐々木

今は、そのウォーキングをイー・ウーマンユニバーシティ講座で教えていただいているわけですけれども、立ち方、歩き方を良くするだけで、ずいぶん人がきれいに見えるというのが実感なんですね。

斉藤

実感です。まずは見た目が変わります。ウエストが細くなりました、脚が細くなりました、という意見が多いですね。なにより痩せてすっきりされていきますね、みなさん。本当に。

鷹松

なんと、身長も伸びるんですよ。

佐々木

え、そんな、今さら（笑）？

鷹松

本当に！　50歳すぎている人でも身長が伸びるんですよ。ウォーキングをきちんとやれば。

斉藤

O脚も改善されるし、腰痛や膝が痛いなども。

鷹松

肩こりや冷え症も。

佐々木

わかりました。まず、歩く前に、姿勢と立ち方、ですね。体をきちっとまっすぐ立たせる。立つのが基本、とおっしゃってましたよね。

斉藤

そうですね。詳しくは一人ひとりの身体を拝見してみないと分かりませんから、イー・ウーマンユニバーシティ講座でお教えしますが（笑）、まず立つ基本の姿勢を取れないと、正しく歩けない。重心の置き方。足の裏のどこに体重をかけるかが大切です。それから、お尻の穴。キュッと締めることです。

あとは、意識ですよね。歩く、という動作は意識しないでもできるわけですが、それを、どうやって自分で意識づけて行動するかということです。たとえば「正しく歩くとダイエットになる」など、自分にごほうびをあげるとよいかもしれませんね。

佐々木

今からでも変化する、ということですよね。

斉藤

もちろん。姿勢や歩き方が変わってきれいになっていくと、人から褒められるようになります。そうすると自信がついて、もっときれいになろうと努力する。

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