イー・ウーマン森安めぐみさんアロマセラピーで体調管理をしていますか？

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会議番号:2350

アロマセラピーで体調管理をしていますか？

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【開催期間】
2008年01月21日より
2008年01月25日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

たくさんの、ご投稿をありがとうございます。投稿を拝見して「初めてアロマセラピーに挑戦してみたい！」「……

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1日目までに届いている投稿から...

ジンジャーで体を温めています (みどりまいまい・大阪・パートナー無・38歳)

加湿器にユーカリやティートリーをたらして香りを楽しんでいますが、最近特にジンジャーをよく使っています。お風呂に入る前にジンジャーをすりおろした紅茶を飲み、ジンジャーのアロマオイルを入れたお風呂に入ります。ぬるめの温度のお湯でも汗がじわっと出るほど温まるので気に入っています。

ちょっとだけ意識しています (yonesuke・愛知・パートナー有・30歳)

もともと鼻炎持ちの私。なのに声の仕事をしているため、鼻づまりと喉のコンディションにはとても神経質になっています。普段は薬で鼻炎の症状を抑えていますが、調子が悪い時にはティートリーとペパーミントを使用します。ティッシュに含ませて胸元に忍ばせておくと、少し調子が良くなる気がします。私の場合、残念ながらアロマで劇的に良くなる！　という実感はないですが……　おまじないのような気持ちで使用しています。

冷え性や風邪予防に活躍！ (Hazel Nuts・神奈川・パートナー無・24歳)

私は、アロマセラピーで体調管理をしようと意識しています。冬は、ベルガモットなど柑橘系の香りがあると、空気も気持ちも明るく、温かくなります。冷え性対策に、ローズマリーやマジョラムをお風呂に入れます。殺菌効果のあるティートリーは、風邪予防になりますよね。安眠のためのラベンダーや生理痛対策のゼラニウムなどは、一年を通して欠かせません。自分で書きながら、アロマテラピーには様々な効果・使い方あるのだと再確認できました。

アロマライトが会社にもほしい (lovesnow・山口パートナー有・)

『俺は体育系で会社を休んだことがない』と豪語する課長がいつも真っ先に鼻声でくしゃみを連発しています。社内も空調の調子が悪く、夏は寒冷、冬は灼熱で目一杯乾燥しています。だから二次感染が心配です。せめてアロマライトの殺菌力で、きれいない空気にしたいところですが、管理職にアロマポットやアロマライトの知識が乏しいためか、購入の予定はないです。仕方ないので昼の休みなどハーブ茶を分け合って飲んでいるところです。

もうすぐ１年になります (ぺり・鹿児島・パートナー無・25歳)

森安さんの過去のサーベイに影響され、アロマセラピーをやってみるようになってもうすぐ１年です。電気のアロマポットを利用したり、入浴の際に塩と一緒に数滴入れたりしています。朝起きて、のどの調子が変だなと思うことが減りました。以前は「香りで心を癒すもの」という認識だったのですが、「空気をきれいにする効果」や「肌からもエッセンシャルオイルの成分を吸収する」ということを知り、生活に取り入れようという気持ちになりました。

	こんな季節だからこそ (yoyoyoi・東京・パートナー有・37歳)
寒いと体も心も縮こまり、何だか前向きに行動的になれない事があります。寒くてスピーディーに行動できない（したくない）のです。そんな季節だからこそ、暖かい鍋や熱燗みたいにアロマも、心と体がポカポカになるようなものが欲しいです。そして寒くてもガンガン行動的になりたいです。

ぜひ挑戦してみたい！ (チョコレートパフェ・東京・パートナー無・21歳)

アロマテラピーは、癒しを与えてくれ、なおかつ大人な気分になれる気がするので、前から興味を持っていました。しかしアロマは種類が豊富で、一つの香りでもメーカーによっていろいろな物が出ているため、何を選べばよいのかわからず、一度も体験したことがありませんでした。だからこそここで、森安さん・みなさんの活用法を教えていただきたいです。今年の目標は、「私自身が自らを支え、いつも活力あふれる人になりたい」なので、ぜひアロマに挑戦してみたいです。

	どんなふうに利用してますか？ (ツ－ルド・東京・パートナー無・43歳)
浸透しているアロマですが、利用方法がいまだに分かりません。気に入った香りを買い求め、ふたを開けて時々嗅いで見る以外に……　むしろ、教えてほしいです。

2日目の円卓会議の議論は...

「帰宅してから寝るまでのアロマセラピーは……」

たくさんの、ご投稿をありがとうございます。投稿を拝見して「初めてアロマセラピーに挑戦してみたい！」「エッセンシャルオイルは持っているけど使い方がわからない！」「寒い冬に、心と体をとにかくアロマで温めたい！」「アロマセラピーで、もっと体に良いことをしてみたい！」と思っていらっしゃる皆さんのために思ったことがあります。
それは、アロマセラピーを生活の中に無理なく自然に溶け込ませることだと感じました。私が帰宅してから寝るまでの使い方をご紹介します。

1. 仕事から帰宅してすぐに玄関に置いてあるアロマディフューザーのスイッチをいれる。(アロマディフューザーは、エッセンシャルオイルを何十滴かいれておいて空気の力で香りを拡散させるものです)

2. コップ一杯のぬるま湯または水にティートリーのエッセンシャルオイルを1滴いれ、よくかき混ぜてうがいをする。(ティートリーは、数多くあるエッセンシャルオイルの中でうがいに使える1本です。殺菌消毒に優れています)

3. 入浴の時に、体を温める効果のあるマージョラム・スィート、カモミール・ローマンを各2滴ずつ、大さじ1杯の牛乳にいれて溶かしてからバスタブにいれ更にかき混ぜて入いる。(エッセンシャルオイルは成分が凝縮されたものになりますのでバスタブにいれる時には必ず大さじ1杯の牛乳やはちみつ、天然塩にいったん混ぜてからいれて下さい)

4. シャンプーの前に、ホホバオイル、ティースプーン2杯にローズマリー、イランイラン各1滴ずついれて混ぜたもので頭皮をマッサージする(頭皮も顔の皮膚の一部です。乾燥、抜け毛予防、汚れを落として地肌の活性化のために、おすすめです。首・肩のこりの軽減、頭痛の予防もできます。なんといっても、香りに心が癒され呼吸も深まります)。

5. お風呂上りの肌がまだ、湿っている状態でスィートアーモンドオイル、ティースプーン2杯にカモミール・ローマン、ラベンダー各1滴を混ぜて肌の乾燥や首・肩のこりが気になる箇所に塗布する。

6. 枕のはじに、ラベンダーのエッセンシャルオイルを1、2滴たらす。

どのエッセンシャルオイルにも、殺菌・消毒効果があり、帰宅してから寝るまでの間、絶えず植物の香りが漂う中にいるだけで、風邪の予防やのどの調子が良くなり、体を温めることができたら、こんなに良いことはありません。更に、乾燥している肌もしっとりと、うるおってくれたら嬉しいですよね。

さて2日目の今日は、Hazel Nutsさんが投稿してくれた「生理痛対策について」です。特に寒い季節は痛みを強く感じたりすることもあります。また、曇り空が多く憂うつになることもあるかもしれません。そんな、不快な症状がアロマセラピーで楽になった経験がある方は、どんな風に使っているかを教えて下さい。もちろん、冬特有の体の冷え、風邪予防などの投稿もお待ちしております。今週は、さらにアロマで温まっていきましょう。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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