イー・ウーマン森安めぐみさんアロマセラピーで体調管理をしていますか？

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会議番号:2350

アロマセラピーで体調管理をしていますか？

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【開催期間】
2008年01月21日より
2008年01月25日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日もたくさんのご投稿をありがとうございました。今週は芯から冷える日が続き気分も暗くなりがちです。「……

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3日目までに届いている投稿から...

体の中から温めて (BUNBUN01)

乾燥肌は空気の乾燥も一因ですが、血流が悪くなり腎臓から水分が充分に輩出されないことも原因と聞きました。持病で、レイノー症などの症状があるため冷えの自己管理は必須なのですが、ジンジャーティーを飲んで体を温めたりしています。かゆみを抑えるカマズレンが微量に含まれるジャーマンカモミールウォーターをスプレーしてから、不乾性でビタミンEを含むアボカドオイルやマカデミアナッツ油やカレンデュラオイルなど肌に良いキャリアオイルにジュニパーを入れたりしてケアをしています。

冬はとにかくTea Tree と…… (まるげりーな・千葉・パートナー有・32歳)

風邪をひきやすく、とくに、喉がすぐにやられてしまう私は、Tea Treeオイルを手放せません。少しでも喉に違和感を感じたら、すぐに、Tea Treeオイルを水に薄めてうがいします。歯磨きのときにも1滴垂らすと、歯の白さや輝きが違うだけでなく、ヘルペス予防にもなります。さらに、ラベンダーオイルをオリーブオイルで薄めて、体の冷えやすい部分をマッサージ。ラベンダーオイルのおかげで、オリーブオイルのべたつきもなくなり、香りに癒され、体も温まります。冬は、いつもこうしています。

	ハーブティーも…… (ブラウンダイヤモンド・神奈川・パートナー無・31歳)
ハーブテイーの優しい香りが好きでよく飲んでいます。風邪予防やカラダを温めてくれるハーブティーもアロマと合わせて教えて下さい。

うがい・加湿器・入浴時に (Ｒｉｎｘｉａｎｇ・東京・パートナー無・32歳)

風邪予防になると聞いたので、洗面所にティートリーの精油を常備し、外から帰った時など、コップに1滴垂らしてうがいをしています。また、加湿器にユーカリなどの精油を数滴加えたり、バスタブにも好みの精油を数滴入れてゆっくり温まるようにしています。その他にも、ローズヒップオイルなどに精油を加え、顔や手足に塗り、肌の乾燥を予防しています。冬場は、小鼻の周辺など乾燥しがちでしたが、このお手入れのおかげで乾燥知らずです。

十分な睡眠と風邪予防 (Mitsuba・佐賀・パートナー有・34歳)

ワタシは睡眠をしっかりとれるようにラベンダーやイランイランを。また、風邪や喉の乾燥予防にユーカリを使っています。ユーカリは、鼻の通りをよくしてくれるので、これから花粉症に対しても効果を表してくれるので、とても安心。お薬を飲むのが嫌いな私には重宝しています。そして、ラベンダーやイランイランで睡眠が十分取れた日の朝は、目覚めもよく疲れ知らずの様な気がします。やっぱり、睡眠って体調にもろ関係しますから！　この3種類は手放せません。

実はそんな立派じゃないですが (kimirie・兵庫・パートナー無・37歳)

体調管理のためにアロマを使うと言うよりは、その日の気分で、部屋でアロマファンを回したり、オイルを買いに行って、例えば、春先なら、花粉症に効くブレンドオイルが出ていて、嫌いな香りじゃなければ買ってみたり、ゆとりがあれば、簡単なアロマの本から、自分の好きな香りと、自分のそのときの体調や気分を合わせて見て、オイルをブレンドして、マッサージをしたり、楽しんでいることが、体調管理にも繋がっているんじゃないかな!?　と、勝手に自分で自己満足しています。

	興味はありますが (さくら１２９・沖縄・パートナー有・39歳)
アロマオイルの種類や効能が分からなくて、使ったことがありません。足のむくみを旦那にマッサージしてもらうのですが、その時にアロマオイルを使ったら気持ち良さそうですね～

	驚きと興味 (リリーベル・埼玉・パートナー無・26歳)
気になる部位は、口角付近と唇です。私は化粧品でのケアしかないと思っていました。森安キャスターの「アロマで改善」という言葉に驚きました。どんなふうに手当てするのだろうと興味があります。ぜひ教えてもらいたいです。

素人でも大丈夫？ (パフィンドーナッツ・埼玉・パートナー有・39歳)

生理痛対策で雑誌に「ラベンダーオイルでマッサージ……」とあったので、早速試したことがあります。しかし！　私は、痛みが和らぐどころか気持ち悪くなってしまいました。その後、アロママッサージのサロンに行った時、その話をしたら、体質により使えるオイルも違ってくるから、雑誌などの一般情報を鵜呑みにするのは良くない……　と言われました。それ以来、セルフケアをしなくなってしまいました。

	なかなか難しい (みいや・東京・パートナー有・45歳)
アロマの勉強をしようと、本も何冊か購入し読みましたが実践できていないのが現実です。グッズもいくつか買っておいてありますがほこりをかぶっております。でもいつか……　体調管理ができるくらい使いこなせたらいいなと思います。

4日目の円卓会議の議論は...

「心と体を癒す植物のちからで肌にもうるおいを」

本日もたくさんのご投稿をありがとうございました。今週は芯から冷える日が続き気分も暗くなりがちです。「寒くて会社に行く気がしない！」「できる事なら暖かい部屋で丸まっていたい！」など。そんな時に気分転換できる芳香浴のレシピは……　ローズマリー、スィートオレンジ、ジュニパーベリー、ベルガモットの中から2種類好きな香りを選んで同量のブレンドでアロマポットに垂らしてみて下さい。気分も明るくなりリフレッシュできるはずです。

さて、今日はアロマセラピーで改善する「肌の乾燥」についてです。
NOの（パフィンドーナッツ）さん、ラベンダーは人気のある香りではありますが、私の上司もこの香りを嗅ぐと具合が悪くなります。香りほど好きと嫌いがはっきりするものはありません。いくら効果効能が自分にあっていると思っても嫌いな香りではケアすることはできませんので他の香りを使いましょう。

（リリーベル）さん、エッセンシャルオイルを使ったナチュラルな化粧品もあり、手作りすることもできるのです。口角付近や唇はとくに敏感な箇所ですのでエッセンシャルオイルを使う時はカモミールローマンやラベンダーなど肌荒れに効果のあるもので肌にあった植物油に1滴だけいれてケアしてみて下さい。リップクリームもいれるエッセンシャルオイルは限られますが手作りすることもできます。

さて、冬の肌荒れはエアコンで乾燥した空気にふれたり気温が低くなって血行が悪くなったり皮脂の分泌が低くなることが原因でおこります。肌の乾燥をそのままにしておくとシワを招くことになります。オフィスでは乾燥を感じたら、すぐに化粧水をスプレーして乾燥を防ぎましょう。肌は私たちの体の中と感情を映しだす鏡です。体調がすぐれない、内臓の働きが低下すると、すぐに反映されます。生理の前後やホルモンのバランスが乱れるとあごのラインに吹き出物がでる、便秘をすると吹き出物がでる、肌がくすむ、肝臓の働きが低下すると目のまわりにシミがでるなど体の中のことを、とても素直に表します。みずみずしく、しっとりした肌は全ての人の憧れです。まずは、この4つをチェックしてみて下さい。

　1.　生活のリズムをきちんととる(食事・運動・睡眠プラス仕事と家庭のバランスを
　　とることも私は大切だと考えています)
　2.　肌を清潔に保つこと。
　3.　たっぷりの水分と、肌の状態にあった栄養を与えること。
　4.　日焼けと乾燥を防ぐこと。

上記の4つにアロマセラピーを楽しく加えていきましょう。

　1.　洗顔後の清潔な肌に化粧水でたっぷりと水分を補う。
　　肌に適度な水分を含んでいることがオイルの吸収がよくなります。さらにコットン
　　に、化粧水を含ませて顔全体、首にローションパックをします。
　2.　スィートアーモンドオイル、ローズヒップオイル各小さじ1杯にフランキンセンス、
　　ローズのエッセシャルオイルを各1滴ずついれてよく混ぜてブレンドオイルを作り
　　ます。(小さな遮光瓶にいれておくと良いでしょう)
　　 *フランキンセンス→肌のターンオーバーの促進、シワ予防
　　 *ローズ→女性ホルモンのバランスをとる、はりを与える
　　エッセンシャルオイルはどちらか1滴でもOKです。

　3.　上記2.のブレンドオイル、適量を手のひらで温めてから、肌に塗布する。
　　 (やさしくマッサージしても良い)

ローズとフランキンセンスの素晴らしい香りに包まれて呼吸も深まり心の底から安らぎを感じられるはずです。できれば毎日の習慣にしてみて下さい。小さな積み重ねが角質層の水分を保つ力をアップして肌がしっとりうるおってきます。血行もよくなり、就寝前に行うことでリラックスしたまま眠りにつけ質の良い睡眠がとれることも約束してくれます。たった2滴または1滴のエッセンシャルオイルの効果を感じてみて下さい。

いよいよ、明日が最終日になります。今週のサーベイでは寒い冬に体調を崩さず過ごせるアロマセラピーを考えてみました。サーベイでのエッセンシャルオイルを上手に使った方法「体を温める」「風邪の予防」「生理痛の軽減」「香りで気分転換すること」を試してみたいと思った方も多いでしょう。セルフケアとあわせて、アロマセラピーサロンで定期的にトリートメント受けている方もいらっしゃるのではないでしょうか？　皆さんは、どんな心身の状態の時にトリートメントに行かれますか？
そして、アロマセラピーショップに行くとたくさんのエッセンシャルオイルの種類があって選べない方に必見です。「冬におすすめのエッセンシャルオイル＆ハーブティー」をご紹介していきたいと思います。皆さんのたくさんのご投稿をお待ちしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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