イー・ウーマン斉藤美和さん美しいウォーキング、研修を受けたいですか？

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2404

美しいウォーキング、研修を受けたいですか？

投票結果

876票

92票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2008年03月24日より
2008年03月28日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

今日の東京はとても暖かく、桜も随分咲いているようです。街には新入社員でしょうか、黒のスーツの上になぜ……

議長コメントを全文読む

3日目までに届いている投稿から...

	美しい歩き方にあこがれます (Sayuri・大阪パートナー有・)
私は、きついO脚なので、どうやっても歩き方が全然サマになりません。颯爽と美しく歩く……　本当にあこがれです。練習でできるものならぜひ習ってみたいです。気持ちも、人生もしゃきっとするような気がします。

	姿勢から健康に (Piupiu・東京・パートナー有・32歳)
姿勢が悪くなると、体調が悪くなる気がします。小さいころからバレエをやっていたので、自然と姿勢が悪いと気持ちがすっきりしないように思います。歩き方にせよ、すべてにバランスのとれた状態を目指したいです。

自分の歩き方のコンプレックス (チョコレ・千葉・パートナー無・36歳)

私は、中学の体育の先生から、走り方が昔の喜劇の人の走り方に似ていると笑われてから、気にしています。内股にパタパタと走ってるんです。治したくても正しい姿勢がわからなくて、情けない思いです。子どもっぽく見られるのも、このひょうきんな歩き方ではと思っています。美しいウォーキングは、表現としても憧れますし、また健康にもよいのではないかと思います。というのは、股関節が広がらず体が硬くあぐらや前屈も苦手です。体が柔軟になれば腰痛や肩こりも治るのかなって期待もします。

筋肉の使い方!? (みいみ・東京・パートナー無・44歳)

私は小柄なので、チマチマ見えないように日頃から気をつけています。廊下を歩くときも、後ろから誰に見られても良いように、姿勢・歩き方に気をつけています。仕事をしている女性を観察していると、きびきび動いている人はデキルと思わせてしまいます。良い姿勢でテキパキ動いている姿は、職場にも活気がわき、街中でも格好良く目立ちます。背筋がピンと張っていて笑顔な方は、年齢問わず振り返ってしまいます。立ち居振る舞いを自然に気持ちよく、もっとできるように日々研究中です。

	かっこいい！ (ちゃぽらん・大阪・パートナー有・40歳)
姿勢や歩き方が素敵な方には目を奪われます。自分自身、とても気をつけていますが、ショーウィンドウに映る姿は○×△……。自分では、どこをどうすればいいのかわかりません。研修は必要だと思います。

	肩や腰の疲れを感じるので (わくらく・兵庫・パートナー無・34歳)
歩き方が悪いのか、荷物の持ち方が悪いのか肩や腰に疲れが溜まってしまいます。美しい歩き方を身につけたら、カラダの疲れも軽減されるのではないかと思っています。何より、相手に対する印象が代わってきますよね。美しい歩き方ではつらつと振舞いたいと思います。

生徒に見られるので (Coco Bennie・広島・パートナー無・39歳)

人前に立って授業をするので、ウォーキング研修があったら、ぜひ受けたいです。ボードに板書するとき、生徒に背を向けないように、書いていることが私の体で隠れないように気をつけていますが、いつも、適当にやっています。気にはなるけれど、どうしていいのかよく分かりません。また、忙しくて階段を駆け上がって授業に行くこともあり、正直恥ずかしいと思っています。靴もペタンコのウォーキングシューズで、色気に欠けます。男性ばかりの職場だから、なんとか花を添えたいです。

好感度のある所作 (walk714・シンガポール・パートナー無・32歳)

子どものころ、母親にスカートやズボンの後ろに泥はねをつけてしまってひどく怒られました。「歩き方がよくない」。いまだに服を汚さない歩き方が身につかず悪戦苦闘してます。ウォーキングを学ぶことで女性らしい所作やプレゼンで壇上に上がるときに堂々として望めるようになりたいです。

	内面をしっかりする (therapy・奈良・26歳)
内面の美しさが容姿にまで現れているような人にウォーキングを習いたいです。また、ただ背筋をのばして歩きなさいということだけではなく、背筋を伸ばして歩けば、身体のどこの部分にどのような影響を及ぼすのかなど、細かく教えてくれるような人から習いたいです。

	気づけば背中が…… (junno・神奈川・パートナー有・37歳)
バレエをやっているので基本的な姿勢や歩き方はマスターできている方だと思いますが、この冬の寒さでつい体を縮こめて歩いていたのか、背中にうっすらと贅肉が！　春の息吹を感じながら、背筋をすっと伸ばして歩くよう意識したいと思います。

4日目の円卓会議の議論は...

「正しい姿勢は、仕事の能力をアップします」

今日の東京はとても暖かく、桜も随分咲いているようです。街には新入社員でしょうか、黒のスーツの上になぜか同じようなオフ白のショートコートを着ている女性が多く見られます。研修移動中なのでしょうね。でも歩く後ろ姿が猫背で、内股、履きなれないパンプスをズルズル音をたてて歩いているのが気になります。

チョコレさんの喜劇役者の走り方に似ていて笑われる……　どんな歩き方か想像できますよ。内股走りは手が前でプラプラして、地面をつま先でピョコピョコと蹴るのでひょうきんに見えてしまうのです。チョコレさんばかりではなく、この内股歩きの女性はとても多いのです。

身体を内に入れるポーズ。例えば両肘を内に入れるポーズ、足を内股にして足首を内側に曲げて立つ、椅子に座るポージングなどは、10代のアイドルだけにしていただきたいです。内に入れるポージングは可愛らしさや女性らしくは見えますが、間違えると幼く子どもっぽく見えてしまい、誤解を招くこともありますので注意したほうがよいですね。また、内股歩きはO脚の原因となります。骨盤が開いてヒップラインが大きく見えてしまう、など見た目も美しくないので、両方のかかとを付け、つま先を握りこぶし一つ分開け、お尻を締めて立つようにしましょう。

わくらくさんのように、姿勢や歩き方が悪いため肩こりや腰痛などに悩まされている方も多いと思います。お尻の穴を締め、下腹を意識するだけでも背中がシャキッとします。きちんと腹筋、背筋を使うと立ち仕事でも疲れにくくなるのです。また、長時間のデスクワークでも、姿勢を意識すると肩こりが解消されるようになります。私も以前はよくぎっくり腰になっていたのですが、きちんとした姿勢をとるように意識してからはなくなりました。

ウォーキング研修の中では腕の使い方を行います。歩く時の腕の使い方を知らず、身体のひねりが上手にできないことが足だけで歩いている原因の一つなのですが、腕を使うシーンは実はたくさんあるのです。名刺の受け渡し、書類の受け渡し、物の指し示しなど、腕、手先の動きは目立ちますので、特に意識が必要になるのです。

明日は最終日です。みなさんはウォーキング研修にどのような成果を期待しますか？　また、どんな成果がありましたか？　私の経験談も含めてお話しましょう。ご意見お待ちしています。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


	「後ろ姿、意識していますか？」自分では見えない後ろ姿の意識度は!?
	「美しいボディライン、秘訣を知っていますか？」親から受け継いだＤＮＡによって、太りやすい箇所は違います
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜