イー・ウーマン鷹松香奈子脚の仕草、気をつけていることありますか?

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会議番号:2530

脚の仕草、気をつけていることありますか?

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【開催期間】
2008年09月08日より
2008年09月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鷹松香奈子　モデル　ウォーキングインストラクター

皆さん投票、投稿ありがとうございます。「Yes」が75％と意識が高く嬉しい限りです。投稿の中で、緊張�……

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1日目までに届いている投稿から...

電車の中で。 (ichigo3sei・埼玉県・42歳)

工夫というか、気をつけていることです。電車に乗って、まず目に付くのが、座っている人たちの脚の所作です。靴の綺麗さもさることながら、脚の所作がきちんとしていると、育ちのよさや、周りへの気配りが感じられて、とても好感が持てます！　逆に、どんなに服装が決まっていても、脚を投げ出していたり、膝に緊張感がないと、興ざめです。「人の振りみて～」で、座るときの脚の所作には気をつけています。特に、膝に緊張感を持つと内腿に効いて、細くなるように思います。

隠れエクササイズを。。 (ノア・東京都・42歳)

私は、歩くとき、階段の上り下りでは膝をつけて歩くようにしています。膝を離して歩いている姿はだらしない印象を持っているからです。そのために、内腿を鍛える隠れエクササイズをしています。机で作業をしているときはアクションプランナーを膝に挟んでいるという簡単なものですが、結構キツイ。でもがんばっています。

重心の位置 (ちびちびまるこ・愛知県・38歳)

頭頂部から糸でつられているような姿勢に常に心がけています。結果として重心はおへその辺りにくるので、立っていてもひざが開くこともなく、つま先にまで意識が向かいます。もちろん上半身も背筋が伸び、歩む脚の運びもスッスッと前に気持ちよく踏み出せます。電車内などで椅子に座るときも、ひざと内くるぶしが離れないよう意識しどう見られているか考えた動きに心がけています。床に座るときも、大股開きにならないようひざの開き加減に気を配ります。

	O脚が少しまっすぐに (yuki502・兵庫県・37歳)
もともとひどいO脚だったのですが、大学の頃に意識して膝をするようにして歩いていると、いつのまにか一見まっすぐな足になったいました。骨格は変わらないのでおそらく筋肉のつき方が変わったのだと思いますが、それ以来歩き方には気をつけるようにしています。

電車で (jersey・熊本県・31歳)

電車をよく利用するのですが、混雑も無い時間帯なので、向かい側に座った人の脚に自然と目がいきます。裏をかえせば自分の脚同じように見られているということですから、大人の女性として美しく見えるよう意識を心掛けています。また、横断歩道で待つ時やエスカレーターに立つ時なども、同様です。そして、やはりペタンコ靴よりヒール靴を履いた時の方が、がぜん緊張感が増しますよね。あと、ちょっとした待ち時間など小さな段差を見つけては、ついふくらはぎの筋トレなどしてしまいます。

美脚づくりの第一歩 (junno・神奈川県・38歳)

電車内で座っている人を見ていると、足を大またに広げていたり、ひざ下だけ開いていたりと、なかなかきれいに座っている人を見かけません。私も、もともとの足は決してきれいではありませんでしたが、せめて両足をきちんと揃えて座る、立つときもかかとをつけて両膝をつけるなど気をつけているうちに、「美脚」と言っていただけるようになりました。

姿勢と連動させて (べんじゃみん・東京都・37歳)

・骨盤がゆがむので足は組まない・電車などで立つ時は下腹まで意識した姿勢などを心がけています。義父（80代）がいつも足を組んで座る癖があり、私もよく指摘していたのですが、結局背骨からゆがんでしまい、転倒して今は車椅子生活です。義父はリハビリも嫌いなので恐らく二度と歩けないでしょう。足を組んでいると必ずこうなるとは思いませんが、足は骨盤だけでなく背骨にもつながっていることを痛感しました。

	胴長ゆえに気をつけてます (いんこいんこ・大阪府・46歳)
私は身長はありますが、いわゆる胴長なのでスタイルは悪いです（笑）　仕事柄殆どスラックスで過ごしますが、脚を組むと余計にみっともないので、特に椅子に座る時は脚のおろしかたにも気をつけています。でも、疲れるとたちまち行儀が悪くなるので要注意です。

	組んでしまう (ラブチャイルド・東京都・41歳)
すわっているときいつも右脚を上にして足を組んでいます。脚をくまないでいると非常につかれてしまってどうしようもないとあきらめています。脚をいつも同じほうを上に組むのは不健康のしるしであるということはちまたに流れている情報から認識していますがやめられません。

	ついつい…… (ま・東京都・43歳)
スカートを穿いたら脚を広げて座らないよう等、多少気を遣うのですが、パンツのときはだらしなくなってしまいます。脚を見られているという意識がないのが原因かなと思います。意識し過ぎず、きれいな仕草が出来るようになればと良いのですが。

スカートは気を遣います (友っち・東京都・34歳)

パンツをはくことが多いので、スカートを履くと緊張感が高いです。しかし、オフィスの座席は三方がパーティションやキャビネットに囲まれており、足元まで見えません。なので、つい、足置きに足を投げ出していたり……　最近、O脚が激しくなってきたような気がするので、気をつけないと！と思います。

	コンプレックス (ポーチュラカ・福島県・40歳)
私は家族に「がにまただよ」と注意されるほど、脚の仕草については無頓着です。ただ、イスに座る時に膝小僧をつけるようにはしています。歩くときはおへそから進むようにして、体全体を使うようにしています。脚についてはコンプレックスがあり、目立たせないように気遣っています。

写真をみて気づく (武士道・愛知県・34歳)

自分の脚の緊張感のなさ、不格好さに気づくのは、スナップ写真です。脚を中途半端に開いてＯ脚のままだらーんと立っているのにいつも驚きます。自分では精一杯ポーズをとっているつもりなのですが……。オフィスでも脚を組んでいるし、体全体の緊張感がないことも認識しています。このサーベイで知りたいのは、意識の持ち方と、疲れない緊張感の保ち方です。一般に緊張感というと後でどっと疲れるイメージがあります。普段からきちんと感のある脚にできる方法があれば是非知りたいです。

2日目の円卓会議の議論は...

脚の緊張感は膝から

皆さん投票、投稿ありがとうございます。
「Yes」が75％と意識が高く嬉しい限りです。
投稿の中で、緊張感を持つための工夫で一番多かったのが膝の緊張感を持続させるものでした。

Ichigo3seiさんのおっしゃるとおり、膝の緊張感には内股の筋肉、内転筋が使われます。
まっすぐなきれいなラインを作るためには欠かせない筋肉です。
その結果yuki502さんのようにO脚が改善されていくのです。
膝をつけると、辛くてプルプルしてくるという人は、内転筋が衰えている証拠です。
内転筋を鍛えるにはノアさんの投稿にあるエクササイズはとても効果的です。
膝に挟むものはペンでも本でもなんでも良いです。
落とさないよう内腿をしっかり締めて、最初はきついかもしれませんが、大事なことは続けることです。
使っていなかった筋肉を使うのですから、最初はすぐ疲れてしまったり、辛いのは当たり前。
そこで止めてしまったら、その筋肉はこれからも使われないままです。
筋肉は使えば鍛えられて、気がつくと身体が自然に動いてくれるようになります。
美しくなるって結構大変ですが、身につけたら一生ものだと思って頑張りましょう。

背景文でも書きましたが、やはり見られている意識は最大の緊張感になります。
Jerseyさんのおっしゃるとおり、意外と周りの人達は見ています。
その目をどれだけ意識することができるか、だと思います。
新人のタレントさんがどんどん綺麗になっていくのは、見られているという緊張感が大きく関わっているのです。
武士道さんのようにまず気づくことから始まります。
気づいたら、それを隠すのではなくどうしたら綺麗に見えるのか、探究心を持って自分を見つめてください。
鏡に向かって自分の姿を映し、どうすれば自分の足が綺麗に見えるのかを知りましょう。
そして練習して、コツが掴めたらスカートを穿いて出かけてみましょう。

明日は、「立っているとき脚が綺麗に見える工夫をしていますか？」
皆さんのこだわりを教えてください。
投稿お待ちしております。

鷹松香奈子
モデル　ウォーキングインストラクター


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