イー・ウーマン森安めぐみアロセラピーで体調のリズムを整えていますか?

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2536

アロセラピーで体調のリズムを整えていますか?

投票結果

270票

495票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2008年09月15日より
2008年09月19日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

今日もたくさんのご投稿をありがとうございました。東京は気持ちの良い朝です。この澄みわたると空と同じく……

議長コメントを全文読む

2日目までに届いている投稿から...

アロマに癒されています。 (ヴェリーメロン・東京都・40歳)

香りが好きなので生活にアロマを使っています。夏の間は、市販の虫除けスプレーだと香りがきつかったり、成分に心配なものもあるので、アロマを使って手作りしていました。ラベンダーとゼラニウムの香りが好きなので、疲れたときなど芳香浴をしています。ちょっとした火傷の治療や虫刺されはラベンダーかティートゥリーを塗っておくと綺麗に治るのでお気に入りです。身体を冷やしてお腹を下してしまったときジュニパーのオイルを使って足浴をしたら、身体中が温まり良かったです。

ラベンダーの威力!? (Bise・東京都・42歳)

先日姪っ子が夜店で出目金を釣ってきて、我が家に置いていきました。すごい皮膚病で、胸びれや尾びれ、ボディーも腐りかかっている状態。ペットショップで薬を買おうと思ったら、夜店の金魚はただでさえ弱っているから薬を与えると死んでしまうかも……と言われ、ふとひらめいたのが、いつも自分のニキビの手入れに使っているラベンダー。ハーブティー用のラベンダーを、ティーバッグに入れ、水槽に数時間。その効果かどうかは不明ですが、見事に皮膚病が治って、今、元気に泳いでいます。

ほんとは分かりませんが…… (kimirie・兵庫県・38歳)

自分でうまく出来ている！と言うより、しているつもりになっているだけかもしれませんね。でも、やっぱり体が資本ですから、出来るだけ毎日、気分よく過ごしたいと思っています。そのためにも、アロママッサージをしてもらいによくサロンに行くので、そこでマッサージしてもらったり、帰りにいろいろ伺ったり、本を読んだりして、アロマを取り入れるようにしています。自分では、その日の気分に合わせ、ちょっと本を眺め、フットバスやアロマファン、そして、簡易マッサージくらいですね！

整えなくちゃと思っていますが (sue-yu・埼玉県・40歳)

セルフチェックで、9つもYESでした！　生理前のイライラも毎回のこと。分かっているのについ、夫など身近な人間にあたってしまいます。余裕がないと、全てうまく行かず悪循環だな～と思っていたところです。手っ取り早くできるのは呼吸法でしょうか。できるだけ長く、息を吐いて吸って、を繰り返す。これを最低35分間やると体の中にたまった悪いものが出ていい気をとりこめると以前合気道で教わりました。と、いいつつ忙しさを言い訳にやっていないのですが。

	乾燥肌なのか汗かきなのか (べるがも・静岡県・35歳)
夏はこれでもか！！と顔から汗をかくのですが、冬になると、とんでもない乾燥肌で、朝晩の保湿クリームはかかせません。夏場と冬場の化粧品を変えたりもしていますが、あまり効果が無いようです。特にこれからの季節、乾燥肌に体の中から効くようなものはないものでしょうか……。

	やってみたいとは思うけど。 (よっちゃん・愛知県・43歳)
アロマセラピーは、やって見たいとは思っていますが、現実はなかなか。ただ、今までアロマテラピーはリラックスの為だと思っていました。しかし今回体調のリズムを整える事も出来るとわかり、びっくりしています。

	湿疹体質 (ポーチュラカ・福島県・40歳)
私は湿疹が出やすい体質です。場所は決まっていませんが、手のあちこちに湿疹が出て、皮膚科でもらって来た軟膏で症状が軽減されるのですが、完治しません。食生活も中止していますが、なかなか改善せず悩んでいます。

アロマは女性の必需品ですね (武士道・愛知県・34歳)

小学生の頃からニキビがひどく、いまも顎やおでこに吹き出物がでます。生理期間中は化粧のノリも悪く、肌の調子がよくありません。もしアロマで肌の調子を少しでも回復できるのならば、すばらしいと思います。肌の血行は食事が影響するだけだと思っていたので、その他のアプローチを模索したことがありませんでした。香りは女性の体にとってとてもポジティブな働きをしてくれるのだなあと感銘を受けています。

	ただいま勉強中です！ (kikki・宮城県・34歳)
今更、アロマに興味を持ち本を購入しその日の気分に合わせ、アロマバス・芳香浴を楽しんでいます。精油の持つ効能についてまだ理解し切れていないので、体調管理はできていないように思います。ただ、香りを嗅ぐことで精神がリラックスするように思います。

	なかなか…… (yuki502・兵庫県・37歳)
いつも気になり手にとって見るアロマエッセンシャルオイル。ディヒューザーもあるのですが、なかなか使いこなすことができません。効能なども本で読むのですがなかなかピンとこないのも原因だと思います。体調や気分に合わせて使ってみたいと思います。

必要とする化学成分 (間　多等・愛知県・57歳)

私は、アロマセラピーで体調のリズムを整えていませんが、香りに、強い関心を持っています。香りには、体や心を癒す力があると思います。誰でも、好きな香りや嫌いな香りがあります。好きな香りには、その人にとって必要な成分が含まれているから好きなのではないでしょうか。私が好きな香りが放つ化学成分が、私の必要としている化学成分であろうと想像しています。私は、是非、アロマセラピーで体調のリズムを整えてみたいと思っています。

3日目の円卓会議の議論は...

「肌は生活を映す鏡」

今日もたくさんのご投稿をありがとうございました。東京は気持ちの良い朝です。この澄みわたると空と同じくらい自分の「肌」が透きとおった健康的な肌だと感じられたら今日1日が、きっと幸せだと思います。今朝の皆さんの肌、いかがでしたか。

いつもより肌に元気がない、シワが目立つ、吹き出物ができている、目の下にクマがでているといったことがあれば、それだけで気分は落ち込みます。実は、肌は私たちの生活を映す鏡です。約1ヶ月前の自分自身の生活を思いだしてみて下さい。仕事で強いストレスになるようなことがあった、暑かった夏に冷たいものをとりすぎた、暴飲暴食が続いた、便秘が続いた、生理中に無理をしたなど様々なことを映しだすのが肌です。こうしてみると肌に影響を与えるものは、たくさんあります。

肌のサイクルは約28日です。生理周期も約28日です。ひと月の間に自分がどんな生活をしていたか、食べたもの、睡眠の質はどうだったかが映し出されるのです。今朝の肌の状態が良くないと思われた人は、今から自分に目を向けて自分を労わる優しい時間を作ることで次の月に備えることができます。

皆さんの投稿を読んでいると「忙しさ」を理由に自分のセルフケアが後回しになっている人が多いと思いました。私に騙されたと思って1日、10分間、アロマで自分を包んでみませんか。もう一度、月曜日のセルフチェック表を思い出して下さい。私は、スケジュール帳（アクションプランナーを愛用）に自分のココロとカラダの状態もメモする様にしています。今、ダメでも次の月には、良い状態にしようといつも心がけています。今日のご投稿にもひとつずつ、お答えしたいところですが残りの3日間のどこかで皆さんの答えが必ずありますので、最後までお付き合い下さいね。

さて、アロマで肌をもっと良い状態にするには、いつものスキンケアの洗顔、化粧水の後にアロマオイルをうすく肌に伸ばしてみましょう。基本は植物油（ホホバオイルなど）10ｍｌに下記の目的の中からエッセンシャルオイル2滴をいれて作ってください。（肌が敏感になっている、弱い人は1滴で作る）

　●　ホルモンのバランスの乱れから生理前に吹き出物が出やすい、あご下にできやすい肌
　　　ラベンダー、ティートリー、ゼラニウム、カモミールローマンなど
　　　（赤く腫れているニキビには、綿棒にティートリー、ラベンダーのエッセンシャルオイルを
　　　つけて塗布する。）
　●　乾燥肌
　　　ラベンダー、フランキンセンス、カモミールローマン、ゼラニウム、クラリセージ、ネロリ、
　　　ローズオットー、ジャスミンなど
　●　湿疹やかゆみがおきやすい肌（必ずアレルギーチェック、パッチテストを行いましょう。
　　　また、希釈率も0.5％で使用。10ｍｌ→1滴）
　　　カモミールローマン、ラベンダー、メリッサ　

　●　赤みをおびやすい肌
　　　カモミールローマン、ローズオットー、ネロリ

皆さん、上記のエッセンシャルオイルをみて何か気づきませんか。昨日の生理痛、PMSの緩和におすすめしたエッセンシャルオイルの種類が重なっていますね。エッセンシャルオイルは頭痛薬の様な痛みだけを取り除く薬とは違います。たくさんの症状に穏やかに効いていきます。自分が改善したいところにあるエッセンシャルオイルで、他の症状にも効いてくれるところが、アロマセラピーの良さでもあります。

例えば、どこにでも、でてきたカモミールローマンは生理痛やPMS、ストレス、不眠、そして、あらゆる肌に使うことができます。また、リンゴの様な甘い香りから想像できないほど私たち女性を精神的にも力強く助けてくれます。

次のテーマは、このカモミールが得意とする、頭痛や肩こり、冷えなどの悩みをご投稿下さい。引き続き、皆さんのご投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


	「すぐにストレスをリリースする方法ある？」ストレスは溜め込まないことが大切
	「アロマセラピーを上手に利用していますか？」五感の中で、嗅覚だけは脳への伝わり方が違う
	「体質改善できる鍼治療、受けてみたいですか？」かつて日本における医学の本道は漢方だった
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜