イー・ウーマン森安めぐみアロセラピーで体調のリズムを整えていますか?

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2536

アロセラピーで体調のリズムを整えていますか?

投票結果

297票

558票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2008年09月15日より
2008年09月19日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

4日目の今日も、たくさんのご投稿をありがとうございます。アロマのサーベイをする度に投稿してくださ�……

議長コメントを全文読む

3日目までに届いている投稿から...

エッセンシャルオイルを使った整体 (白檀・東京都・43歳)

イー・ウーマンの近くの整体屋さんでエッセンシャルオイルをふんだんに使った施術を時々受けています。何種類ものオイルを使ってもらうだけでも、かなり気分がゆったりするうえ、元々整体技術のしっかりした方のする施術ですので、施術後のすっきりした気分と言ったら、それはもう「言うことなし」です。普段は「気分転換」用、とか、「胃腸のサポート」用……といった感じで、何種類かを携帯して、状況に応じて使い分けてます。

リラックス＆リフレッシュ (dokinchn・東京都・42歳)

リフレッシュするのに柑橘系が好きです。今はライムがお気に入り。リラックスするのにカモミール。お風呂はジュニパーでデトックスをしています。毎日ではありませんが、身体が欲している時に行っています。この香りいいなあと思うときが身体が欲している時だと思うので、その香りでその時の自分の体調を確かめています。

ローズとロックローズ (BUNBUN01・長野県)

肌の疲れには、ローズとロックローズをローズヒップオイルに少しブレンドして、お風呂に入るときにマッサージに使っています。ローズにはゲラニオールが含まれているので、小じわにも効果が現れますし、ロックローズは個性的な香ですが美白効果があります。ローズヒップは酸化しやすいので少量購入し冷蔵庫に保管。酸化臭がしないか注意して冷蔵庫保管しています。乾性のオイルなので肌にすっとなじんで吸収されてしまうので肌の上での酸化は問題ないようですが用心のために洗い流しています。

香りにいやされる (chiechie・北海道・42歳)

現在、高校の相談室で仕事をしています。ここではコーヒーは極力飲まず、フレーバーの紅茶を入れてお客様に対応します。もちろんアロマテラピーも！　ラベンダーやグレーフルーツなど天候や私の気分で使い分けています。何かとストレスの多い学園生活で、相談室がほっと出来る場所になっているのもこの香りの効果もあると思います。

リフレッシュとリラックス (めたぼ・大阪府・38歳)

妊娠していたころ、つわりを緩和するのにグレープフルーツのアロマオイルを使い出したのがきっかけで、リフレッシュにはグレープフルーツを、安眠にはネロリのアロマスプレーを愛用するようになりました。自分の気持ちを切り替えると同時に、季節の変わり目で体調があまり優れないときの予防薬としてスプレーを活用して意識的にリズムを作っています。

自分の身体を大切に (tomotomoteruteru・千葉県・38歳)

アロマセラピーの詳しい知識がなくとも、アロマサロンにいたときに自分にあった香りを覚えておいて、その日の体調に合わせてマッサージをしています。夜寝る前の楽しみの一つとしています。わざわざ高い金額を払ってサロンに通わなくても、気軽に続けることができることが大事だと思います。

ストレス解消 (Ｔｏｈｋｏ・東京都・39歳)

職場で他部門の人と調整することが多く、ストレスで家に帰ってもイライラ……そんなとき、友達に薦められてお風呂や枕にオイルをたらすようになったら、意外とぐっすり眠れるようになってびっくり！　勢いでアロマテラピー検定を受けることにして、勉強でいろいろな香りを手当たり次第に毎晩かいでいたら、これも結構いい効果で（笑）。本に書いてある効果はもちろん参考にするのですが、お店でとにかく触れてみて「今の自分にはこれがいい」と思うものを使うのもおすすめです。

冷えを克服したい (武士道・愛知県・34歳)

私は冷え性です。積極的に克服したいと思い、薬剤師のセミナーや、食事療法などで努力してきましたが、カモミールが冷え性に効くとは初耳です。多様な取り入れ方を知りたいと思います。真冬にはハーブティーを職場でよく飲んでいます。私の母、祖母、妹達も冷えで悩んでいるので是非このサーベイで学んだことを広めたいです。

カモミールと血行不良 (msecretary・東京都・44歳)

以前は、不眠症にラベンダーを役立てていましたが、今は使用を一時中止中。今日のレポートを読んで、今度はカモミールに興味を持ちました。低血圧で冷え性、慢性の肩凝り持ちなので、是非カモミールのアロマオイルに挑戦したいと思います。このオイルは、結構不良が原因の目の下のクマや、脚のむくみにも興味がありますでしょうか？

もっと自分ケアが必要ですね (あいピッピ・東京都・40歳)

思春期からずっと肌の悩みは尽きません。精神的なことや生理の周期がかなり影響して肌荒れとの闘いです。仕事やストレス、子育ての疲れや不規則な生活など理由はたくさんあって生活を改善すればよいのですが自分のことは二の次な状況。30代以降は、生理の周期が影響する肌の変化度合が益々強くなりました。サプリメントだけではなかなか良くなりません。そろそろ立ち止まってアロマセラピーをはじめ、有益な知識を本気で身につけて自分ケアをしていきたいです。

4日目の円卓会議の議論は...

「しっかり効くアロマ」

4日目の今日も、たくさんのご投稿をありがとうございます。

アロマのサーベイをする度に投稿してくださる（dokinchn）さん、（BUNBUN01）さんや（めたぼ）さん、（chiechie）さんは、自分に効くアロマをきちんともっていますね。自分の肌や気分によって使いわけているところも多くの人の参考になります。（白檀）さん、（tomotomoteruteru）さんのように自分のためだけに時間をつくってアロマセラピートリートメントをプロの手に委ねるのも良い方法です。アロマセラピストは皆さんの体に効き心に響く何本かのエッセンシャルオイルあなただけのために選んでくれます。

私がアロマセラピストになろうと思った理由はラベンダーによる不眠の解消がきっかけでした。（Tohko）さんと同じです。きっと自分自身でアロマを習得したいと思っていらっしゃる方も多いはず。このアロマのサーベイで始めてみる、各地で開催されているアロマセラピー講座を受講して実際にたくさんの香りに触れてみることが、もっとアロマを知る方法だと思います。

それでは、（msecretary）さん、（あいピッピ）さん、今回2度目の（武士道）さん、今日のテーマの冷えや血行不良、肌荒れ、ストレス、頭痛、肩こりなど、カモミールをメインに改善していきましょう。

カモミールのエッセンシャルオイルはラベンダーと同じような効果効能をもっています。「迷ったらラベンダーを使え」といわれているほど万能薬のように使えるラベンダーとほぼ同じです。なんとカモミールの治癒力は4千年以上前から高く評価されていたともいわれています。

1日目のチェックリストにでてきた症状を中心に下記の用途別のブレンドオイルを使います。（鎮静作用のある他のオイルをカモミールにブレンドすると、さらに効果が高まります）

● 一日中、パソコンに向かっているとおきやすい肩こりや首、頭、腰の痛みにブレンド
　　　オイルを塗布してマッサージして固い箇所をほぐします。
　　　植物油（ホホバオイルなど）　10ｍｌ
　　　カモミールローマン、ローズマリー、ペパーミント　各1滴　

●　血行不良や冷えやすい人はバスタブに小さじ1杯、残りを入浴後にお腹や腰まわり、
　　　首、頭皮に塗布してカモミールの温かみのある香りや体を温める作用を感じてみて
　　　ください。
　　　ホホバオイル　15ｍｌ
　　　カモミールローマン2滴、マージョラムスィート、ラベンダー　各1滴

●　疲れすぎて眠れない、孤独だと感じる日にバスオイルとしてバスタブにいれます。
　　　ホホバオイル　5ｍｌ
　　　カモミールローマン　3滴、クラリセージ、マンダリン各1滴

●　肌に疲れがでているときは質の良い睡眠とともに肌を元気にしてくれるオイルを顔や首、
　　　鎖骨まわりに塗布します。
　　　マカダミアナッツオイル　15ｍｌ
　　　ローズヒップオイル　5ｍｌ
　　　カモミールローマン、ネロリ　各2滴

カモミールのおだやかな作用や甘いリンゴの様な香りは、私たちの心の不安や動揺、恐怖、心配、ストレス、更年期のホルモンバランスの乱れからくる緊張を確実にやわらげてくれます。特に働きすぎで疲れている人や時間が足りないと感じている人にはとても役立つオイルなのです。（あいピッピ）さん、今日から立ち止まって自分ケアを始めてみてくださいね。

今は、音、光、人の流れがとても速く、ついていくのが大変だと感じます。その大変さが重なって私たちの不調や痛みを呼んでいる気がしてなりません。自分のカラダやココロは自分にしか分からないことです。立ち止まって自分を「ほめる」「よくがんばった」といってあげて下さい。上記のブレンドオイルを自分の肌に塗布しながら、そう言いましょう。

ココロやカラダが緊張しすぎると、自律神経や女性ホルモンのバランスが乱れやすくなります。女性ホルモンの分泌と自律神経は脳の視床下部でコントロールされています。ここを刺激するのがアロマセラピーです。

最終日は、私たちの「心の元気」について、お聞きします。香りで自分自身の心が元気になったことを、教えてください。皆さんのご投稿をお待ちしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


	「すぐにストレスをリリースする方法ある？」ストレスは溜め込まないことが大切
	「アロマセラピーを上手に利用していますか？」五感の中で、嗅覚だけは脳への伝わり方が違う
	「体質改善できる鍼治療、受けてみたいですか？」かつて日本における医学の本道は漢方だった
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜