イー・ウーマン森安めぐみ日常にアロママッサージを利用していますか?

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会議番号:2693

日常にアロママッサージを利用していますか?

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【開催期間】
2009年04月06日より
2009年04月10日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

今日も皆さんから、すぐにでも使えるアロマのレシピや子どもへのアロママッサージ、手軽なロールオンタイプ……

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3日目までに届いている投稿から...

イランイランとラベンダー (marco302・パートナー無・37歳)

アロママッサージは、こちらではサロンではなくSPAに通っています。違いはマッサージ前にジャグジーバスやサウナに入り、体を温めてから施術すること。60分で日本の半分以下の価格ですが、技術サービスは日本並み。好きなブレンドオイルが選べます。ちなみに、私のレシピは「イランイラン」と「ラベンダー」。香りが好きで海外まで持参しました。最近このブレンドがストレスに効くと知り納得。今度は睡眠に効くネロリを入手予定。アロマでストレスに対処し疲労回復を目指します。

アロマで熟睡 (りんべる・神奈川県・パートナー有・32歳)

私は数年前まで英国に大学院留学を5年ほどしていました。あちらは本場だけあって、様々なアロマグッズが日本ほど高くなく手に入れることができたように思います。よくパートナーと寝る前に背中にラベンダー系のアロマオイルを塗ってお互いにマッサージしていました。これをすると、その晩は間違いなく熟睡できます。時間のないときにはroll-on stickのアロマオイルをこめかみや耳の後ろなどにつけて寝るようにしています。とてもお勧めです。

香りが心地よいから (Ｒｉｎｘｉａｎｇ・東京都・パートナー無・33歳)

1週間分くらい作り置きしたオイルを、洗顔後に化粧水で整えたあとの顔にぬって、顔をマッサージしたり、時には保湿クリームのように塗るだけだったり、お風呂上りにボディクリームのように全身に塗ったり、そのまま気になるところだけマッサージをしたり、時には頭皮マッサージをしたり……、と日常的にアロママッサージを楽しんでいます。時には、家族や友人など身近な人にも。アロマでケアしたあとは、みんな笑顔になるし、お部屋にもいい香りが漂うし、いいこと尽くしだと思います。

効果を高める (サンバさちよ・愛知県・パートナー無・31歳)

触れることだけでもかなり気持ちいいですがさらに音楽、照明やうつくしい映像、そしておいしいお水、そして極めつけはアロマでしょう。日常に植物の香りを感じにくい毎日なので、ときどきそういう嗅覚をしげきして取り戻してあげることは大事だとおもいます。アロマに限らず、お香やアールユベーダの香りも大好きです。

	子どもをマッサージ (ぱーと救急医・千葉県・パートナー有・35歳)
子どもたちがいいにおいになるだけでなく（笑）とっても自分がリラックスします。くすぐったくて笑っちゃうこともありますけど。ただ、「アロマオイル！」っていう本格的なものではなくて、「保湿クリーム」なんですけどね。

自分のアロマは……？ (ポーチュラカ・福島県・パートナー無・41歳)

アロマに興味がないわけではなく、ときどきお店でいろんな香りを試すのですが、気に入った香りがなかなかみつかりません。好きな香りと言うと、コーヒーの香りとか、パンの焼ける香りです。デパートの化粧品売り場に行くと、気分がわるくなります。そんな私でもアロマをみつけられるでしょうか。

生理痛対策に (ｓａｎａ・山梨県・36歳)

暫く行っていませんが、以前は生理痛対策にマッサージ（自己流ですが……）をしていました。配合は詳しく覚えていませんが本で調べたもので、クラリセージや、カモミールを使ったものです。だいぶ楽になった気はしますが衣類が汚れるのでやめてしまいました。今はPMS対策で、ゼラニウムとクラリセージを使って芳香浴をしていますが、クラリセージの独特の癖が無くなって気に入っています。

やったこと、ありません (ｋｉｍｕｋｏ・東京都・パートナー無・49歳)

オフィスでは、アロマオイルを加湿器にセットし、ミスト状にして、香らせています。執筆するときなどは、集中力が高まるように、などと思いながら。でも、マッサージはやったことがありません。以前、直接、肌につけるのは好ましくないということを聞きましたので。もちろん、アロマオイルの種類によって異なるのでしょうけれど。機会があったら、専門の所で体験してみたいです。

4日目の円卓会議の議論は...

アロママッサージの習慣化

今日も皆さんから、すぐにでも使えるアロマのレシピや子どもへのアロママッサージ、手軽なロールオンタイプのアロマオイルなど役立つ情報がたくさん届いています。

まずは、お返事を頂きました(marco302)さん、東南アジアのスパでのアロママッサージは日本の価格の半分以下とのこと。通いやすいですね。(marco302)さんの投稿にはセルフマッサージにも使えるヒントがあります。それは、マッサージの前に体を温めてから行うことです。ホームケアでは、お風呂上りが良いでしょう。温まった体にはエッセンシャルオイルの浸透がよくなり、血行促進や疲労回復につながります。(Rinxiang)さんご紹介の、お風呂上りの血行がよくなっているときにボディクリームを塗る感覚で手軽にアロママッサージを取入れる方法もすぐに使えますね。

(marco302)さんのレシピは私も好きです。イランイランは濃厚な香りですから、気持ちが悪くならないように濃度には気をつけて下さい。イランイランの甘い香りが苦手な方は、イランイランとラベンダーにレモンを加えるとすっきりとしたブレンドになります。このブレンドはストレスの多い方や落ち込んでいるときなどに気分を高揚させてくれます。

(りんべる)さん、(サンバさちよ)さん、(パート救急医)さん、ご家族へのマッサージは言葉を使わないコミニュケーションになりますよね。人の手のぬくもりが心地よいの一言につきます。アロママッサージは指圧とは異なりゆったりとしたリズムで手のひらを密着させて軽くなでさする様な動きがメインとなります。

ご家族にマッサージを行う場合、(サンバさちよ)さんのように音楽や照明を意識することは重要です。お部屋の温度も暖かくしてリラックス度を高めましょう。子どもへのマッサージは、背中やお腹、顔など気持ち良さそうな部位をみつけて手の平全体で優しくゆっくりと動かして行ってみてください。私の子どもも小さい時、背中や足を数回、さすっただけでコトンと眠ってしまいました。

NO（＝日常的にアロママッサージを利用していない）の皆さんも、投稿ありがとうございます。
まず(ポーチュラカ)さん、お花や果物の香りはいかがですか。レモンやオレンジなどは親しみやすいと思います。香りがほとんどしない植物油に1、2滴、垂らして行ってみてください。

続いて(sana)さん、生理痛対策にはクリラセージやカモミールローマン、ゼラニウム、クラリセージは適したブレンドになります。オイルで衣類を汚してしまったとのこと。どうしても下着や衣類に付着してしまいますのでアロママッサージ後に身につける下着類は決めておくと良いでしょう。後は酸化しにくい植物油(ホホバオイル)を使うのも1つの方法です。

そして(kimuko)さん、エッセンシャルオイルは天然の植物の香りのもとを高濃度に凝縮されたものなので、原液のままで肌につけることはできません。必ず植物油（ホホバオイル等）に希釈して使ってくださいね。

さて4日間を通してみると、多くの方が、精神的な疲労や首や肩のこり、眼精疲労を感じられています。Yesの方は、上手にアロママッサージをサロンやセルフで行い自分自身の疲労回復に役立てています。アロママッサージが習慣だという方もいらっしゃいました。Noの方は「忙しい時間の中で時間がつくれない」「アロマをもっと身近に感じたい」「アロマのやり方がわからない」との意見がありました。この答えの1つとして、普段からロールオンタイプのアロマオイルを持ち運ぶこともできるし、いつも使っているボディクリームをアロマオイルに変えるだけでアロマを身近に感じることができます。

今後どうやったら、皆さんにとってアロマの手軽さが増して、アロママッサージが習慣化できると思いますか?　最終日の明日は、ここをお聞きしたいと思います。あわせて皆さんからのアロママッサージの質問にもお答えします。たくさんのご投稿をお待ちしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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