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今週のテーマ

会議番号:1791

毎日の食事で健康づくり、実践していますか？

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【開催期間】
2006年01月16日より
2006年01月20日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

古旗照美　管理栄養士健康運動指導士

こんにちは、オフィスしょくスポーツのこばたです。クリスマスにお正月、忘年会に新年会……、意識しつつ……

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1日目の円卓会議の議論は...

こんにちは、オフィスしょくスポーツのこばたです。
クリスマスにお正月、忘年会に新年会……、意識しつつも食べ過ぎたり、飲み過ぎたりして胃腸がお疲れぎみの方もいらっしゃることでしょう。その上この寒さ。みなさん、カゼをひいたりしていませんか？
これからの時期、インフルエンザが流行しやすいので、カゼ予防の三原則といわれる「手洗い・うがい・十分な休養」を心がけましょうね！
さらにカゼを予防するためには、三原則に加え、バランスの良い食事をとることも大切です。食生活が乱れていると体調を崩しやすいので、しっかりと食事をとり、十分な栄養補給を行いたいものですね。
そこで今回は、日々の食事についてお伺いしたいと思います。みなさんは毎日、健康づくりに役立つ食事を心がけていらっしゃいますか？
心がけているという方は、食品数を多めにとったり、食べ合わせを意識したり、食事のタイミングを考えていらっしゃるのでしょうか？　それとも、関節痛を軽減させるために○○を摂るようにしている、などがおありなのでしょうか？
どんなことでも結構ですので、健康づくりを意識して実践している食事があれば是非教えてください。また、逆に、健康を意識した食事を行いたい気持ちはあるけど実践できていないという方、その理由等を教えてくださいね！
みなさんと一緒に楽しく役立つサーベイにしたいと思いますので、一週間どうぞよろしくお願いします。

古旗照美
管理栄養士健康運動指導士


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