解消法を考えるのがストレス（confirme・大田区・未婚・24歳）
何かしなければ、と思いつつも、何をすればいいのかがわからない。それを考えるだけで、またストレスになってしまう。
自然の流れに任せてます（Maja）
年齢を重ねていくと自分の出来ること・出来ないことがはっきり見えてくるので、若いとき程ストレスを感じなくなりました。朝起きたら自分が一番したいことから仕事をします。苦手なことはその道の達人のアドバイスをうけます。自分の守備範囲はベストを尽くしますが、あとは自然の流れです。
色んな自分を持っておくこと（ゆっきー・大阪・28歳）
一つのことにとらわれすぎないように、色んな自分を持っておくことが、日常をうまく渡り歩いていく秘訣ではないかと思う。自分はこうでないといけないとか決めつけず、きっちりした自分もいれば、ルーズな自分もいる……といった自分への切り替えをわたしは大事にしている。
うつ病になってしまいました（空色・仙台市・未婚・28歳）
ストレスを溜め込み過ぎて、うつ病にかかってしまいました。現在も、通院・服薬を継続しています。おかしなことですが、病気になるまで、こんなにも自分がストレスを抱えていたって事に気付かなかったんです。今は、心と体の声によーく耳を澄まし、対話を心掛けています。
思ったことを口に出してます（ばびばび・広島・未婚・27歳）
イライラしてきたら、あまり真剣にならずに「バッカやろーう！ ！ 」と、ゆっくり言ってみよう。こうすると、周りから笑いも取れるし、なんだか、小さなコトでくよくよしてた自分が逆にばかばかしく思えてくる。
頭と体の疲れ方を一緒にする（Yoshico・横浜市・未婚・24歳）
ストレス解消法は水泳です。不思議なことに精神的疲労感が大きいほど、泳ぐとスカッとしますね。わたしが思うに、アタマとカラダの疲れ方にギャップがあると、そこからさらに疲労感が発生する気がします。つまり、アタマを使ったら体もそれだけ使わないと、ということです。会社からプールまでの道のりが一番つらいですが、泳いでしまえば翌日も調子がいいです。
朝、子どもが起きる前に一息（moomingmama・神奈川・既婚）
朝、ひととおりの家事が終わったら、あつあつのロイヤルミルクティとチョコチップクッキーをいただく。ティカップはその日の気分で替える。リーフもチョイス。ストレートでいただくハロッズの≪テミ≫（紅茶のリーフ）は、1缶1万円。その存在を知らない夫。
スポーツクラブへ早朝でかけます（renee・神奈川・既婚・32歳）
出勤前が多いです。朝、ボクササイズや格闘技系ので声をだしたり、プールでのんびり泳いだりします。最初のうちは疲れたり、筋肉痛になったりだったけど、今となっては楽しみです。頭の中を空にして、ただ動くのがとても楽しいです。夜の不眠や、冷え性、肩こりも解消したし、なんだかとっても体調がいいです。
パッチワークです（Kappa・神奈川・既婚・42歳）
ストレスがたまる時は、たいてい自分の生き方が納得できなくて、どうしたらよいか考え込んでいる時。だから、何か形になるものがゆっくり出来上がっていくパッチワークは心が落ち着きます。くよくよ考えなくて、一針一針進めていくと必ず形あるものができるから、安心できるんですね。
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