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2001/10/29(月) - 2001/11/2(金)
2日め

テーマ冷え性をあきらめていませんか?

今日のポイント

冷え性は必ず治る、あきらめないでという人が

投票結果 現在の投票結果 y75 n25 これまでの投票結果の推移
凡例
キャスター
鈴木由紀子
鈴木由紀子 鍼灸師・医学博士

わたしの患者さんで、冷え性で悩んでいらっしゃる方は女性で約7割、男性で1割ほど、おられます。自分では冷えていると自覚していなくても、充分冷えが入ってしまっている方もいます。今日の投稿を拝見して、気功や……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

妊婦は体温が高というけれど?(ゆりんりん)

妊娠6ヶ月ですが冷えています。妊婦は体温が高いそうですが、私は例外のようです。

ずーっと悩みの種でした!(ノナ・東京・39歳)

子どもの頃から、冷え性で眼の下のクマが目立ち、肩凝り・腰痛・疲れやすいのが悩みです。冬には厚手の下着を着こんだり、電気毛布を使用して寝るなど、寒さ対策は万全にするほう。今年はストレスも重なり、内臓機能低下で肌荒れ・腰痛がさらに悪化。縁あって、4ヶ月前から気功&鍼灸マッサージ師の治療を受け始め、冷え対策のアドバイスを得ながら体質改善にいそしんでいます。

午後の冷たい時間(おままごとクラブ・東京・既婚・40歳)

昼食のあと、ボーッとしている時間。ジワジワと足のつま先から痛みに近い冷たさを感じます。気温20度をきるとそれは必ずやってきます。こうなると靴下の重ね履きぐらいでは解決しなくて、靴下に貼るカイロを使います。今年は何個使うかな?とりあえず1カ月分冬支度しました

出産してから冷え性に(gonzares・既婚)

冷え性とは無縁の人生だったのに、出産後、「夜足が冷たくて眠れない」を体験しています。そういえば、別に冷たいとも感じないのに、しもやけはよくできていたような。骨盤のずれで、足の付け根の血管が圧迫されているのでしょうか。締め付けない下着を着ていても効果なしです。

NO

初めての靴下なしの夏(YUKI69・既婚・32歳)

冬には、足が紫色に変色するほどで、しもやけも毎年恒例だったのですが、今年の夏は、靴下なしで過ごしました。私の行った主な対策は、ビタミンEの服用と運動です。冬を前に、他に何か良い対策があれば、教えてください。お願いします。

運動と食事で改善できます(まどりん)

冬は寝るときに靴下が欠かせませんでした。でも、改善できると聞き、実行したことがあります。まずは食事。生のサラダは避け、温野菜にしてそれも根菜を中心に摂ります(夏野菜は夏に体の熱を取るためには必要なんだそうですが)。それと適度な運動。ジムに通ってせっせと汗をかきます。半身浴はベッドに入ってからも、足先から全身がポカポカして、靴下いらずになりました。

必ず良くなる!(erio・既婚・28歳)

3年前に、はり・灸の先生と出逢ってから、ひどかった冷え性が徐々によくなってきました。先生の適切なアドバイス、定期的に治療を受けてきたことで、夏でも汗をかいたことがなかったのに、今年の夏は、初めての化粧くずれを体験するまでに。冷え性、必ず治ります。あきらめないで!

昨日までのみなさんの投稿を読んで

冷え性対策、食事で気をつけているのはどんなことですか?

わたしの患者さんで、冷え性で悩んでいらっしゃる方は女性で約7割、男性で1割ほど、おられます。自分では冷えていると自覚していなくても、充分冷えが入ってしまっている方もいます。今日の投稿を拝見して、気功や鍼・灸で冷え性を克服された方がいらっしゃるので、良かったナと思っています。東洋医学では「冷え」は万病の元と考えられています。冷え性をつくる原因としていくつかの要素が考えられます。食事・生活環境・生活様式・体質などが挙げられます。体質は親ゆずりであったり、先天的な要素があるのでなかなか変えにくいものですが、それでも鍼灸治療などを併用すると、erioさんやノナさんのように必ず改善します。

またそれ以外の3つの要素は、努力次第でいくらでも変えられるものです。まどりんさんやYUKIさんのように、運動も効果的です。運動をすることで下半身にたまった血液の返りが良くなります。また筋肉を鍛えることで、じっとしていても熱を作り出すような身体になります。筋肉質の人のそばにいると暖かいでしょう? 男性の方が冷え性が少ないのは、こんなことにも原因があるのです。ビタミンEは末梢の血管をやわらかくする作用がありますから、やはり血行改善に役立ちます。ぬるめのお風呂に、下半身だけゆっくり入る半身浴も、末梢の血管を拡張させて血行を改善します。妊娠6ヶ月のゆりんりんさん、妊娠すると熱が身体の内側にとじこめられて逆に外側が冷えるようになります。だから体温は高めでも皮膚温は決して高くない、むしろ冷たくなるのです。

gonzaresさんのように出産後、足が冷たくなったという方は、仙腸関節か腰椎に何かちょっとした異常が起こっている可能性があります。足の付け根の血管が圧迫されるほどの異常であれば、一日中しびれと痛みが起こってしまいます。軽度のものですから早めに鍼灸治療を受けることをお勧めします。冷えない身体をつくるためには、食事もとっても大切です。みなさんどんなことに気を付けていらっしゃるか、聞かせてください。

鈴木由紀子

鈴木由紀子

鍼灸師・医学博士

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