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2001/10/29(月) - 2001/11/2(金)
4日め

テーマ冷え性をあきらめていませんか?

今日のポイント

実際に冷え性を改善した人からのアイディアが寄せられた

投票結果 現在の投票結果 y82 n18 これまでの投票結果の推移
凡例
キャスター
鈴木由紀子
鈴木由紀子 鍼灸師・医学博士

ご自分が冷え性かどうかわからないという、コメントがありました。冷え性の定義なんてものはありませんが、夏でも手足や身体が冷えて辛いという症状があれば、たぶん冷え性といってよいでしょうね。辛いかどうかが決……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

完全にあきらめの境地(babuakira)

秋から春にかけて、足先と手先が冷える症状が十数年続いています。靴下は、今も三枚重ねていますが、暖かく感じることはありません。そのうちに冷えが腿やお尻や下腹にまで上がってきて、長時間椅子に座っていられません。どうしたらよいのか本当に悩んでいます。ビタミンEを飲んでも、半身浴をしても、運動をしてもいっこうに治りません。

冷え性+低体温(ポコポコ)

ダブルで冷え冷えな身体の私。根野菜もがんばって食べるようにしましたが、全然改善できませんでした。半身浴も心がけてみましたが……。鍼灸も体験してみたいのですが、どういったところに行けばいいかわからずにいます。たぶん、体質が変わればいろいろな面で良くなると思うのですが……。

冬は、死人の寝床みたい(tamaneko・東京・既婚・39歳)

子どもの頃から母に「女の子は冷やしちゃいけない!」と言われ、靴下はもちろん、腹巻き、ババシャツを当たり前のように愛用してきました。でも冷え性です。手足が冷えるのはわかるのですが、お尻のほっぺが異常に冷たいんです。それに冬でも主人の布団の中は温かいのに、私の布団は体温で温まりません。朝、身体が死人のように冷たくなってます。

NO

いろいろ試みて冷え性改善(mics・北海道・未婚)

足の裏に樹液シートを貼ったところ、いい感じ。足湯も効き目がありました。ただ面倒なので長続きしませんでしたが……。また、ビタミンEを飲むようになったのも冷え性を好転させたように感じます。いまだに体温は低め(35.3度くらい)ですが、温野菜のサラダなどをどんどん食べて、便秘も解消してきました。

呼吸法(ぴょん)

寝る前などは足が冷えて寝つきが悪かったのですが、知人に「寝る前に腹式呼吸を5分間すると身体が温まるよ」と言われ実行したところ、手足が温まってきて寝つきも良くなりました。食事は、その季節に取れる旬のものを食べるように心がけてます。冬は根菜類が多いですね。根菜類を食べると身体が温まるような気がします。

なつめの効果(Maja)

昨年の冬は、中国産の乾燥した「なつめ」を大きなガラス瓶に入れて、リビングの出窓のところに飾り、時々つまみ食いをしていました。毎年悩まされていた冬の冷え性も、春先の花粉症もまったくでませんでした。更年期にもおすすめです。

OTHERS

太ると治る?(むーみん・滋賀・既婚)

小学生の頃から、足が冷えて夜寝られないときが多かったが、妊娠して太ったら、夏場はエアコンなしでは寝られない体質に。太った人には冷え性の人っていないのかな?

自分が冷え性なのかどうかわからない(miyabi・兵庫・未婚・26歳)

ただ単に寒がりなのか、また冷たいと思うのか、それとも自分は冷え性なのかよくわかりません。冷え性の主な症状はどのようなものなのでしょうか。治らないものなのでしょうか。

昨日までのみなさんの投稿を読んで

冷え性は身体の中からなおさなければ治らない!

ご自分が冷え性かどうかわからないという、コメントがありました。冷え性の定義なんてものはありませんが、夏でも手足や身体が冷えて辛いという症状があれば、たぶん冷え性といってよいでしょうね。辛いかどうかが決め手です。もう、冷え性は治らないとか、あきらめの境地とかいうコメントもありましたが、冷え性は必ず治ります。ただ厚着をしたり靴下の重ね履きをしても、冷たい金属の棒に毛布を巻きつけて、棒が暖まらないのと同じです。つまり、身体の中から熱を作り出せる身体にしなければいけないということです。

では、どうしたら身体の中から熱を作り出せるようになるかというと、熱の元はやはり食べ物です。それから水はけをよくすることです。雨に濡れてそのままでいると冷たいでしょう。水があると冷えるのです。だから汗をかいてそのままでいることも冷えを作ります。小さい頃から、厚着をしたり冷えないようにと、たくさんの衣類をまとうことがあります。子どもは体温が高いし、動きも多いので、当然汗をかくでしょう。それを着替えずにいれば、冷えてきます。また、汗をかくほど暑かったり、冷えて寒かったりをくり返せば、体温の調節もうまくいかくなります。体温調節には自律神経の働きが重要な役割を持っています。

現代のように暑ければ冷房、寒ければ暖房と、自分で体温を調節しなくても良い状態が多いことも、冷え性の一つの原因になっているかもしれません。また、ストレスも自律神経の働きに大きく影響します。ストレスは交感神経が緊張し、末梢の血管を収縮させることになり、手足は冷たくなります。精神的な要素も冷え性にはあるということです

鈴木由紀子

鈴木由紀子

鍼灸師・医学博士

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