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2001/10/29(月) - 2001/11/2(金)
3日め

テーマ冷え性をあきらめていませんか?

今日のポイント

冷えが身体の不調の原因? と不安に思う人が冷え性は身体の中から治さないと治りません!

投票結果 現在の投票結果 y83 n17 これまでの投票結果の推移
凡例
キャスター
鈴木由紀子
鈴木由紀子 鍼灸師・医学博士

冷え性でお悩みのみなさんがとっても多いことに、やっぱりという気持ちを禁じ得ません。というのは、昨日も書きましたが、冷え性と言っている方の生活を見ると、冷えて当たり前なのです。中でも一番目につくのが食生……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

不思議……(NONTA・東京・既婚・30歳)

妊娠中は冷え性が治っていましたが、授乳の頃から甘いものが欲しくなり、菓子パンを食べるようになってから、足先が冷えるようになってきました。「菓子パンは身体を冷やす」って、本当みたい。

あきらめたくはないけれど……(misamin)

かなりの冷え性だと思います。そして、のぼせやすいです。「冬寒く」、「夏暑く」と、そのままです。呼吸法など試してみましたが、ずっと続けていれば本当に治るのでしょうか?いろいろな身体の不調は、これが原因であるような気がするのです。

使い捨てカイロ・靴下・腹巻、三種の神器(めぐ・東京・未婚・38歳)

夏でも靴下を履かずにはいられない冷え性上級者。素足にミュールは憧れです。長年通っているマッサージの先生も、なかなか改善しない足の冷えに「くやしい!」と嘆かれる始末。これから冬に向かって、足はもちろん、二の腕がしんしんと冷えるのが辛い。ここだけはカバーのしようがないのです。何かいい方法はないものでしょうか。

いやな時期(gontaman・神奈川・既婚・35歳)

寒いのは苦手なのですが、もっと嫌なのは手足が冷たく寝られないこと。恥ずかしいのですが、靴下を二枚履いて寝る日もあります。綿の靴下の上に毛糸の靴下という感じで。湯船にゆっくりつかったり、寝る前にクリームを塗りながらマッサージをしているのですが、よくならず、もうあきらめ状態です。

落ち着いて眠れない(tisa・埼玉・既婚・39歳)

子どもを産んでから冷え性になったような気がします。秋から冬にかけては、寝る時に靴下をはかなければ落ち着いて眠れません。以前、コマーシャルにつられて養命酒を買って飲みましたが、もともとアルコールに弱い体質なので続きませんでした。

NO

ダイエットの弊害(ケイタ)

ダイエットして一年で10キロ体重を落としたら、異常なくらい寒く感じるようになり、冷え性も悪化しました。去年とは明らかに体感温度が違う!これってダイエットの弊害?唐辛子や生姜などの身体を温めるものを食べたり、きちんとカロリー摂取はするようにしてますが……。

冷え性改善されました!(puririn・神奈川・既婚・29歳)

二年前までは顔に汗をかいても、足先は冷たく靴下を履いて寝ていました。当然下半身は水太り。私は足裏マッサージに通い、冷え性がだいぶ良くなりました。水がたまっているから冷えてるわけで、これをリンパに乗せて老廃物と共に流したら、膝小僧からスッキリと痩せることもできました。私もこの技術を学んで、今では施術者です。

OTHERS

これって冷え性?(まみまみ・山梨・未婚・25歳 )

暑がりなので、背中や額などにすぐ汗が浮かんでくるのですが、足の先や指先は冷たいんです。夏も汗がでるから涼しい格好をしたいのに、サンダルなどを履くとすぐにおなかをこわす始末……。これって冷え性なのでしょうか?

昨日までのみなさんの投稿を読んで

あなたは身体を冷やす食べ物を多く摂っていませんか?

冷え性でお悩みのみなさんがとっても多いことに、やっぱりという気持ちを禁じ得ません。というのは、昨日も書きましたが、冷え性と言っている方の生活を見ると、冷えて当たり前なのです。中でも一番目につくのが食生活の間違いでしょうか。今日はそのへんを解説してみましょう。

東洋医学では、暖かい地方で取れる果物などは身体を冷やす陰性食品と考えます。逆に寒冷な地方のものは、身体を暖める作用があると考えます。また青、白、緑色の食物は身体を冷やし、赤、黒、橙色をした食物は身体を暖めるとされています。たとえば、牛乳(白)、緑茶(緑)は身体を冷やしますが、これを加工したチ−ズ(黄)紅茶(赤・黒)は暖めることになります。また動物性タンパク(赤身の肉・魚)は身体を暖める作用に働きますが、脂肪(白)は冷やします。

少し具体的に食品をあげてみましょう。白っぽい食品では白パン、白砂糖、牛乳、豆乳、豆腐、化学調味料など、青・緑色のものとして、白菜、レタス、きゅうり、もやしなど、また南方産の食品として、スイカ、レモン、みかん、トマト、パイナップル、バナナ、メロン、マンゴ−、柿、カレ−、エスニック料理など、それにお菓子やケ−キのような柔らかいもの、そして緑茶、コ−ヒ−、清涼飲料水、ビ−ル、ジュ−ス類、酢、ビタミンC、植物性油、マヨネ−ズなども陰性の食品になります。なんとわたしたちは身体を冷やす食品を多く摂っていることか、これでおわかりいただけるでしょう

鈴木由紀子

鈴木由紀子

鍼灸師・医学博士

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