わかっちゃいるけど飲み過ぎちゃう人に

酒好きにとっても、お酒の飲めない人にとっても、これからは大変な時期になりますね。でも飲めない人に無理強いするようなことは少なくなったようなので、ちょっと安心しています。この一週間、飲める人と飲めない人は何が違うのか、どうして二日酔いになるのか、二日酔いになったらどうすればよいのかをお話ししてきました。

今日は最後に、わかっちゃいるけど飲み過ぎちゃう人に、飲んでも二日酔いになりにくい方法をお教えしましょう。アルコ−ルは肝臓で分解されると言いましたが、一時間あたり分解できる量は日本酒にして約1合です。ビ−ルなら大ビン1本、酎ハイなら1杯、ウイスキ−ならシングル1杯、に相当します。ワインは日本酒と同じです。そんな少し！　とお思いになるでしょう。「わたしはそのペ−スで飲んでも酔わないわ」と言う方、分解できなかった量が貯まっていって、ある限度に達すると、いきなり記憶がとぎれたり、感覚が麻痺していくらでも飲めるような錯覚に陥るのです。個人差はありますが、この量を頭の隅に置いて、必ずチェイサ−を飲みながら、または日本酒1合分のアルコ−ルを飲んだと思ったら、水はウ−ロン茶をコップ一杯飲む、ことを心がけることです。一気飲みはもちろんダメです。また最初はビ−ル、次に日本酒、それから酎ハイ、二次会でワインかカクテル、またはウイスキ−やブランデ−というのはちょっと考えて下さい。お酒はアルコ−ル度数の弱いものから強いものに変えてゆく飲み方は、比較的悪酔いしないと言いますが醸造酒と蒸留酒を交互に飲むことは避けた方が賢明です。

また、カクテルはベ−スにウオッカやラム、ジンなどのアルコ−ル度数の高いお酒を使って、口当たりは甘く、色も美しく、まるでジュ−スのように仕上げてありますから、女性を口説くにはもってこいのお酒ですが、これが一番悪酔いしやすいお酒かもしれません。お酒を飲んでいる感覚でなく飲んでしまいますから……。「今日は飲むぞ〜」という日は、胃腸の調子を整えて果物や牛乳を少しお腹に入れてから会場に向かう、飲むだけでなく食べる、話す、歌うなどグラスを持つ時間を減らすようにしながら、ゆっくり飲む、愚痴をこぼしたり、落ち込んでいるときは、絶対チャンポンしない、と決めてください。そして家に帰ったら、必ず水を2杯でも3杯でも飲んでから寝ることです。それでも飲んでいるうちにそんなことは忘れてしまう方、市販の薬で肝臓に効くというもの。飲む前と飲んだ後に、規定量より多めに飲んで下さい。あとはツボ療法でバッチリ仕事に集中できます。