水泳で血液がどくどく？（norieda）
わたしは新陳代謝がよいのか、もともと汗かきなのですが、週に3日〜4日泳いでいるため、さらに汗を流しています。泳いだ後は、身体がすっきりして、血液が流れていることを実感できます。「なんか血がどくどく流れている感じがする」と言ったら母に「うそー！ それはうそだ」と言われましたが、わたしにはそう感じるのです。
海洋深層水を飲んでいます（keikom・東京・既婚・29歳）
身体内浄化については詳しいことはわからないのですが、わたしの最近の健康法としては海洋深層水を飲んでいます。また、食物繊維をたくさん摂ることを心がけています。わたしはやっていないのですが、寝る前にオリーブオイルを1口なめて寝ると血液がサラサラになるとか……
水分摂取と適度な運動（F）
たいしたことではありませんが、水分摂取（一日あたり1.5リットル〜2.0リットル）とゆっくりめの入浴、散歩（最寄駅よりも一駅手前で下車して、歩いて帰る）することを心がけています。今まで、ほとんど水分を摂らない生活（一日あたり0.5リットル）で、甘いものやしょっぱいものなども気の向くままに摂っていたのですが、ダイエットしようと考え、生活習慣を改めました。やはり効果はテキメンで、トイレに行く回数も増えましたし、足のむくみやだるさ（足裏と太もも裏）もだいぶなくなりました。今でも、たまに朝起きた時に足がだるいことがありますが、そういう時は必ず、前日に塩分の多いものを摂ったり、水分不足だったり運動不足だったりのようです。原因と結果がストレートに出るので、人間の身体は正直だなぁと感心しつつ、おもしろがってやっています。なお、水分摂取も、コーヒー（ブラック）、お茶、利尿作用のある中国茶、水などといろいろと種類を変えて摂るようにすると苦痛ではなくなりますよ。
夏はコレ（HEIDI・既婚・38歳）
スライスオニオンをアレンジして、毎日食べています。血液をサラサラにする効用があると聞き、肩凝りや便秘、冷え性のわたしはすぐに実行しました。鰹のタタキ、レバーの生姜煮、サラダ、冷奴、ソテーなどにスライスオニオンをたっぷり乗せて食べると、何だか身体の中がすっきりと浄化されたような感じがします。床下収納に眠っていたフードプロセッサーが大活躍。
とってもまずい黒酢（ゆきにゃ・既婚・27歳）
とってもまずいけれど黒酢を飲んでいます。効果はよくわかりませんが、とりあえず身体に良いということなので、がんばってます。あと、3日前にタイで宿便を取って便秘を解消する薬を買いました。半信半疑で買ったのですが、まず5日間の便秘から解消されました。宿便が取れはじめて1ヶ月後には2キロちかく痩せるらしいのだけど……。
反省を込めて（めぐ・東京・未婚・39歳）
もう身体に悪いことばっかり（笑）。菓子パンで食事をすませてしまったり、夕飯を食べずに、ワインとチーズだけだったり……。でも時々、無性にきれいな水を飲みたくなるのは、やっぱり、身体が欲しているのだろうか。最近せめて、血液だけでもサラサラにしようと梅肉エキスを摂るようにしている。
疲れをとりたい（マダムW・岩手・既婚）
最近感じるのは、健康な精神は健康な身体から。無理はいけません、と言いつつも、喫煙はするし、夜更かしするし、夜遅くに食事はするし、運動はしていない。おまけに車通勤。足はむくむ。唯一いいのは少し食事内容に気をつけていること。セラシーンというセライト除去のサプリメントを飲んで少し腿のあたりがすっきりしたくらいです。身体内浄化して快適な身体を手に入れたい。
気づいたら身体内浄化（RIZ・愛知・未婚・27歳）
シンプルだけど水を飲みながら運動すること。プールに行ったり、ウォーキングしたりしてほどよく疲れたらミネラルウォーターを飲む。それだけでかなり気分がリフレッシュできます。これって身体内浄化なんですかね？
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体内浄化、してる？
