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2003/4/21(月) - 2003/4/25(金)
2日め

テーマ毎日サプリメントを取っていますか?

今日のポイント

自分の体と対話しながら体のサイクルを整える

投票結果 現在の投票結果 y57 n43 これまでの投票結果の推移
凡例
キャスター
石川雅仁
石川雅仁 Nutrition Act Co.社長

みなさん、さまざまな目的や効果を期待してサプリメントを飲まれているようですね。ご自分の体をご自分で管理されていることは、大変すばらしいことだと思います。「同じものを、続けて飲む」方や、「その時々に応じ……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

骨密度を考えて(里穂・中部・38歳)

本当はその時々に応じてサプリメントを摂取するのが本当でしょうが、今のところ毎日同じように取っています。骨密度が危ないということでカルシウム、マグネシウム、ビタミンCとD。もちろん運動もしています。外食は減らし、味は薄口。いろいろと気を使ってはいますが、サプリメントは今後も取り続けます。

鼻炎の薬を飲む回数が減った(しょうっち)

紫蘇の実油を取ってます。毎晩、お風呂から上がってから、もう2年目です。もともとアレルギ−体質で慢性鼻炎。鼻炎の薬を飲む回数が減ったことを実感しています。花粉症の友だちにも勧めて、彼女も今年はましだったみたいです。サプリメントはそのときだけではなく、継続して飲むと効果が表れるのではないかと思います。

アキレス腱を断裂して以来(malva・奈良・57歳)

基本的に毎日の食事で必要な栄養を取るということで、サプリメントを利用したことはありませんでした。しかし、2月にアキレス腱を断裂して、現在はコラーゲン、コンドロイチンなどを配合したサプリメントを毎日取っています。やはり、こればかりは食品だけで……というわけにはいかない気がして。

効果を実感するとやめられない(usako99)

疲れたときなど、明らかに寝起きが違います。一度、効果を実感するとやめられない。反対に、評判が高くても、効果の感じなかった物は、数回でやめてしまいます。

老化の加速を防ぐため(toko・兵庫・未婚)

コラーゲンを毎日飲んでいます。老化の原因はコラーゲンが不足することで加速すると思っているからです。サプリメントのイメージで「コントレックス」という水を飲んでいます。カルシウムとマグネシウムの強化が目的です。

NO

体が必要な食べ物を欲する(yoshimi)

規則正しい生活を送っていれば、体が必要なものを欲します。肉料理が続いていると、「野菜が食べたい!」とか、疲れてくると「酢の物が食べたい!」というふうに。それがわかるうちはサプリメントは必要がないと思っています。

昨日までのみなさんの投稿を読んで

サプリメントの簡単な見分け方

みなさん、さまざまな目的や効果を期待してサプリメントを飲まれているようですね。ご自分の体をご自分で管理されていることは、大変すばらしいことだと思います。「同じものを、続けて飲む」方や、「その時々に応じて、取り分けて飲む」方など、サプリメントの飲み方も多種多用だと思いますが、ここで今一度、サプリメントの飲み方について振り返ってみてはいかがでしょうか。

同じものを続けて取る目的は、毎日の食事の欠点を補う目的や、何らかの疾患を予防するための目的、体質を改善させるための目的だと思います。しかし、そこで注意していただきたいのは、ご自分の生活環境に合ったものを選んで飲んでいらっしゃるかということです。

たとえば、水溶性ビタミンと脂溶性ビタミンを例に挙げてみますと、水溶性ビタミン(ビタミンC・B群など)は体内に蓄積されず、余分なものは体外に排泄されてしまいます。しかし、脂溶性ビタミン(ビタミンA・Dなど)は体内に蓄積されるもので、もし食事できちんと摂取されているにもかかわらず、サプリメントで補ってしまうと、過剰症になり、体に不調が出てきてしまうかもしれません。ご自分の生活環境や、日々の食生活、体に合わせて選んでいただきたいと思います。

また、その時に応じて、取り分けてサプリメントを飲む方は、まずその栄養素がどんな役割を果たしているのか、基礎的な栄養素の知識を得ることが重要になってきます。あなたの体がどのような状態で、どのような栄養素が今必要なのか、そしてその栄養素がご自分の体でどのように働くのか、十分な知識と理解を得てから、飲んでいただきたいと思っております。

たくさんのサプリメントがある中で、みなさんは何を選んだらいいのか、迷われるのではないかと思います。そこで、サプリメントの簡単な見分け方を、お教えします。

まずは、製品がバランスよく配合されているかどうかです。というのも、それぞれの栄養素は、それぞれの栄養素と支え合って機能しているからです。次に、成分表示がきちんとなされているかどうかです。自ら、問い合わせてみるのも一つの手だと思います。また、天然の栄養素であるかどうかです。自然のものは、体内でも吸収されやすいからです。さらに、添加物(着色料、保存料、香料など)が少ないほうがいいでしょう。

これらのサプリメントの選び方を参考に、ご自分の体と対話しながら、今必要なものを選び、体のサイクルを整えていっていただきたいと願っております。

石川雅仁

石川雅仁

Nutrition Act Co.社長

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