継続は力！（おちゃぶ・川崎市・既婚・32歳）
2ヶ月ほど前から、お風呂上りのストレッチで、お腹とおしりと足がスッキリしてきました。お金をかけてジムに行くのも、もちろんいいけど、子どもがいたら続かないので、今年は自宅で！ と決めて毎日頑張りました。ヒップアップ体操も、以前ちょっとの間やった時は、そんなに結果が分からなかったのですが、そこを我慢して3週間ぐらい続けたら、だんだんしまってきたような気がして。そうなったらストレッチも楽しくて、テレビを見ながら続けています。継続は力！ ですよ。
やせませんねぇ。（yoko・福岡・32歳）
気分は1年中ダイエットなんですが……。なるべく体を動かすようにするとか、食事は毎食たくさん食べないようにするとか。一応、毎週末ジムに行ってますし、1日1回くらいはダンベル＆腹筋もしています。が、やせませんねぇ。年のせいでしょうか。
ひまわり油（大阪・未婚・27歳）
今、流行りのひまわり油のカプセルを飲んでます。脂肪を筋肉に変えるらしい……。もちろんエクササイズをしてね。最近腕や腹筋が「むくっ」てしてきてる。効いてるのかなぁ。
朝型生活にして（ひでちょん・既婚・29歳）
結婚して体重が6〜7Kgも増えてしまった……。緊張感がなくなったのかなぁ。もぉ、ホントにヤバイです。今回は2ヶ月で3〜4Kg減が目標です!!健康的に痩せるのが一番だと思うので、朝型生活！ こまめに動く、歩く！ 炭水化物を少し減らす！ できることからやって、夏までには何とか。
いくつになっても美しくありたい（Comic・宮崎・既婚・50歳）
子どもを産んでから、いつの間にか体重が増えていました。しかしそれでもずっと、プロポーションにはメリハリがあって、少し体重を落としただけで、また、9号のウエストがゆるゆるになったようです。女は、いくつになっても、美しくありたいです。顔の表情皺だって、いい年のとり方をすれば、それなりに美しいものです。やつれて見えない程度に、すっきりやせているほうが、ぶくぶくよりも良いかしら？でも、年をとるごとに、少しづつ体重を増やしていくことで、皺が目立たないって言う人もいることですし、一概には言えませんね。自分でいいと思えば、それが一番いい状態のようです。
夏までに3・減目標（monry・船橋市・36歳）
毎晩、寝る前にラジオ体操をしています。たかがラジオ体操と侮るなかれ。まじめにやると結構ハードで、最初の頃は終わると息切れしてました。最近はストレッチもプラスして、なんとか夏までに3・減を……と思っています。
毎日1キロ泳いでます（yuri・広島市・37歳）
「一生に一度でいいから、自分が理想とするスタイルになってみたい」と昨年エステに行きました。でも、ただ寝っころがって、マッサージを受けるだけの方法は、わたしには適さないと感じてやめました。現在は毎日1キロ泳ぐことにしています。スポーツジムと会社が歩いて3分のところにあるので、仕事で遅くなりそうな時は、途中で泳いでリフレッシュしてから、また仕事に帰ることもできるのです。身体も少しは引き締まりましたが、何よりも体調がいいんです！ 達成感も味わえます。あと、通販で買った「イザゴール」もお勧め。顆粒状のものを水に溶かして飲むのですが、夜飲んで寝ると、朝お腹の中のものがスッキリ出る、って感じです。便秘の方にもお勧めだそうです。
ビール酵母ダイエットが気になります
近頃、ビール酵母ダイエットを良く耳にしますよね。すごく情報があふれているので、実際にはどうなのかとか、どこのやつが効くとか、すご〜く気になっています。体験談をぜひ、お聞かせください！
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すぐに夏、ダイエット、始めましたか？
