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サーベイ

2001/4/23(月) - 2001/4/27(金)
2日め

テーマすぐに夏、ダイエット、始めましたか?

今日のポイント

簡単に2キロ落とす方法。二重アゴをなくす運動、お教えします。

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凡例
キャスター
久保京子
久保京子 モデル 女優

たくさんの書きこみ、ありがとうございました。夏に向けて、みなさんダイエットが気になりだしているようですね。
実は私もこの1カ月ぐらいの間に、生活習慣をちょっと変えたことで、2キロ落とすことに成功しまし……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

継続は力!(おちゃぶ・川崎市・既婚・32歳)

2ヶ月ほど前から、お風呂上りのストレッチで、お腹とおしりと足がスッキリしてきました。お金をかけてジムに行くのも、もちろんいいけど、子どもがいたら続かないので、今年は自宅で! と決めて毎日頑張りました。ヒップアップ体操も、以前ちょっとの間やった時は、そんなに結果が分からなかったのですが、そこを我慢して3週間ぐらい続けたら、だんだんしまってきたような気がして。そうなったらストレッチも楽しくて、テレビを見ながら続けています。継続は力! ですよ。

やせませんねぇ。(yoko・福岡・32歳)

気分は1年中ダイエットなんですが……。なるべく体を動かすようにするとか、食事は毎食たくさん食べないようにするとか。一応、毎週末ジムに行ってますし、1日1回くらいはダンベル&腹筋もしています。が、やせませんねぇ。年のせいでしょうか。

ひまわり油(大阪・未婚・27歳)

今、流行りのひまわり油のカプセルを飲んでます。脂肪を筋肉に変えるらしい……。もちろんエクササイズをしてね。最近腕や腹筋が「むくっ」てしてきてる。効いてるのかなぁ。

朝型生活にして(ひでちょん・既婚・29歳)

結婚して体重が6〜7Kgも増えてしまった……。緊張感がなくなったのかなぁ。もぉ、ホントにヤバイです。今回は2ヶ月で3〜4Kg減が目標です!!健康的に痩せるのが一番だと思うので、朝型生活! こまめに動く、歩く! 炭水化物を少し減らす! できることからやって、夏までには何とか。

いくつになっても美しくありたい(Comic・宮崎・既婚・50歳)

子どもを産んでから、いつの間にか体重が増えていました。しかしそれでもずっと、プロポーションにはメリハリがあって、少し体重を落としただけで、また、9号のウエストがゆるゆるになったようです。女は、いくつになっても、美しくありたいです。顔の表情皺だって、いい年のとり方をすれば、それなりに美しいものです。やつれて見えない程度に、すっきりやせているほうが、ぶくぶくよりも良いかしら?でも、年をとるごとに、少しづつ体重を増やしていくことで、皺が目立たないって言う人もいることですし、一概には言えませんね。自分でいいと思えば、それが一番いい状態のようです。

夏までに3・減目標(monry・船橋市・36歳)

毎晩、寝る前にラジオ体操をしています。たかがラジオ体操と侮るなかれ。まじめにやると結構ハードで、最初の頃は終わると息切れしてました。最近はストレッチもプラスして、なんとか夏までに3・減を……と思っています。

毎日1キロ泳いでます(yuri・広島市・37歳)

「一生に一度でいいから、自分が理想とするスタイルになってみたい」と昨年エステに行きました。でも、ただ寝っころがって、マッサージを受けるだけの方法は、わたしには適さないと感じてやめました。現在は毎日1キロ泳ぐことにしています。スポーツジムと会社が歩いて3分のところにあるので、仕事で遅くなりそうな時は、途中で泳いでリフレッシュしてから、また仕事に帰ることもできるのです。身体も少しは引き締まりましたが、何よりも体調がいいんです! 達成感も味わえます。あと、通販で買った「イザゴール」もお勧め。顆粒状のものを水に溶かして飲むのですが、夜飲んで寝ると、朝お腹の中のものがスッキリ出る、って感じです。便秘の方にもお勧めだそうです。

OTHERS

ビール酵母ダイエットが気になります

近頃、ビール酵母ダイエットを良く耳にしますよね。すごく情報があふれているので、実際にはどうなのかとか、どこのやつが効くとか、すご〜く気になっています。体験談をぜひ、お聞かせください! 

昨日までのみなさんの投稿を読んで

たくさんの書きこみ、ありがとうございました。夏に向けて、みなさんダイエットが気になりだしているようですね。
実は私もこの1カ月ぐらいの間に、生活習慣をちょっと変えたことで、2キロ落とすことに成功しました。わたしは肉、なかでも牛肉が大好きなんですが、牛肉は日曜日の夜にしか食べないことにしたんです。日曜日は量を気にせずに、食べたいだけ食べます。そのかわり、月曜日から土曜日の夕飯は、粗食に徹するんです。納豆とご飯だとか、焼き魚にちょっとご飯を足す、とか。鳥肉や豚肉も少しは食べますが(でも牛肉だけは日曜日にしか食べません)、そんな時は野菜をたくさん入れてその中に肉が少しだけ見え隠れしている、という感じです。

朝は毎日しっかり食べるのが基本ですが、もしお昼が仕事の関係でどうしても3時、4時になってしまったら、その日は夕食は食べないようにしました。それとどんなに遅くても夜9時以降は、食べ物を口にしないよう、心がけます。これで、簡単に2キロ落とすことができました。

あと、この間テレビで紹介されていた究極の「二重アゴ追放エクササイズ」をご紹介しましょう。

口を思いっきり大きく動かし、声を出しながら、「ポリバケツ」と言うんです。その時、首のストレッチも一緒にします。「ポ」と言いながら上を向き、「リ」で下、「バ」でまた上、「ケ」で下、「ツ」でまた上を向きます。これを3回で1セット、3セット続けてください。そして1日3回、これを繰り返します。それだけです。私も試してみましたが、わたしの場合、3週間目で二重アゴが消えました。道具もいらない、誰でもどこでも気軽にできるエクササイズです。ぜひ試してみて! 生活習慣って、突然変えることはなかなか難しいですよね。だからあまり目標を高く設定せず、できることから始めてみましょう。

久保京子

久保京子

モデル 女優

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