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サーベイ

2001/4/23(月) - 2001/4/27(金)
4日め

テーマすぐに夏、ダイエット、始めましたか?

今日のポイント

「シェイプ」を「アップ」させるための基本とは・・・。

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凡例
キャスター
久保京子
久保京子 モデル 女優

きょうもたくさんの書きこみ、ありがとうございました。

ついに出た、という感じのキムチダイエット。なるほど。あまりに辛いので一度にたくさん食べられない、ということなんでしょうね。また、ご自身のホームペ……

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これまでに届いているメンバーからの投稿

YES

キムチダイエット(まどりん・既婚・34歳)

専業主婦で昼寝が一番の趣味だったわたし。気が付くと4キロも増えて、ブヨブヨしてきていました。これではいかん! と始めたのが『キムチダイエット』。あつあつのご飯一膳とキムチしか食べないのです。それでも落ちた体重は1ヶ月で3キロ! でも、確実に落ちています。大のケーキ好きなので、キムチは逆療法。カプサイシンの力も借りて、お肌もスベスベ、吹き出物もなくなりました。お通じにもベリーグッド! 

ご褒美を決めて(きさりん・延岡市・既婚・31歳)

産後、育児のバタバタで産前より少ーし痩せました。今は、1日で水分を1.5Lとるように心掛けています。これが案外難しいです。ちょこちょこ飲む・お茶にする等、工夫してあと2キロ! 達成の暁用のご褒美も決めてあるので……。

トレーナーと話をしながら(Tink・神奈川・未婚)

人からは「痩せてる」といわれますが、数年前から少しずつ太ってきて、9号サイズのスカートがきつくなってきたので、生まれて初めてダイエットを始めました。きちんと担当トレーナーが付いて、自分に合ったメニューをアドバイスしてくれるスポーツクラブに通い始め、食事の指導(節食ではなく)もしてくれるので、少しずつ体重&サイズが落ちてきました。一人で黙々とやるのではなく、トレーナーと話をしながらできるので、楽しく続けられます。

ビール酵母手に入れたいです(未婚・21歳)

会社の先輩(男性)がビール酵母ダイエットで3週間で6キロやせたそうです! みるからにスリムになってましたよ。朝ヨーグルトに混ぜて食べるだけでやせられるなら、わたしもやりたい。売りきれ続出みたいですが、手に入れたいですね。

ホームページでダイエット日記公開(きーす・東京・未婚・27歳)

誰にも内緒で、こっそりダイエットしています。でも、それじゃ気が緩んでしまいそうなので、ホームページでダイエット日記を公開しています。これなら匿名だし、体重書いても平気だし。何より、はげましの言葉があるのがうれしいです。本格的なダイエットって、初めてなのですが、3ヶ月を目安にがんばっています。

今の季節が痩せ時(rouko・29歳)

わたしにとって、今の季節が一番痩せやすいし、痩せておかないと、冬の間にいつの間にかまた脂肪がついてしまう。寒いと動かないし、身体を温めようとついついお酒を飲んでしまい……。今は、歩いたり泳いだり、積極的に身体を動かして、お酒は控えるようにしてます。歳のせいか前より減りにくくなっている。禁酒しないとだめかな。

NO

ダイエットしたことありません(たむ・既婚・23歳)

今まで一度もダイエットしたことはありません。反感をかうかもしれませんが、我ながら痩せていると思います。逆にもう少し太りたいです。高校生の時に陸上をしていたので、ある程度の筋肉はついていますが、たかが知れていて……。食べても太れないので、細いのにダイエットしている人がいると、「する必要ないじゃん」と心の中で思ってしまいます。気に入った服があっても大きくてなかなか着れないのが悔しいです。

母には「食べる」ことが大切な仕事(pooh180・岐阜県・既婚・27歳)

やっぱり食べたいものはしっかり食べる! これが一番です。お腹とかまずいなぁー……って思うけれど、しっかり食べて元気! っていうのが、母には大切な仕事だと思っています(母親は病気になれませんからねー)。

昨日までのみなさんの投稿を読んで

きょうもたくさんの書きこみ、ありがとうございました。
ついに出た、という感じのキムチダイエット。なるほど。あまりに辛いので一度にたくさん食べられない、ということなんでしょうね。また、ご自身のホームページでダイエット日記を公開していらっしゃるという「きーすさん」、公言実行型ですね。「ダイエットするゾ! 」と周りに宣言してしまうことで、「あとは実行しなかったら恥ずかしい」というところまで自分を追い込んでしまう、ということなんでしょうか。みなさん本当にあれやこれや、試行錯誤しながらダイエットと取り組んでいらして、今回は本当に感心しました。

あなたの「シェイプ」を「アップ」させる、ほんとうの意味でのシェイプアップのためには、(1)バランスの取れた食事(2)適度な運動の二つが欠かせません。単に食べる量を減らせばいいという問題でもないし、運動だけで減量しようとすると、相当の時間を費やさなければならず、これも非現実的です。30代になると、特に35歳ぐらいを境に、新陳代謝が悪くなり、普段の生活だけでは脂肪を燃やせなくなってきます。また、運動をしないと筋肉もたるんできます。人間には理想的な筋肉と脂肪の率というのがあって、やせていても、締まっていない体というのは、この脂肪の率が高いからなんだと聞きました。

シェイプ・アップの文字通り、シェイプをアップさせるには、食事と運動という2本柱の基礎がキーです。明日はぜひ、みなさんの「適度な運動法」を投稿してくださいね!

久保京子

久保京子

モデル 女優

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