血液型ダイエット（亜耶・未婚・26歳）
今年から始めたダイエットが、かなり効果的！ 血液型別ダイエットなんですが、わたしはO型なので炭水化物を控えて肉・魚中心の食事を心がけています（O型は炭水化物が脂肪になりやすく、肉類はエネルギーとして消費しやすいと雑誌で読んだので……）。朝食は摂らないか、軽めで済ませます。これだけで4kg減できました。スカートは58cmがはけるようになりましたよ〜。あと甘いものは生理中に食べるようにして、普段は控えています（生理中はイライラしやすいので、普段控えているケーキを食べてリラックス）。今年の夏は去年よりスリムになれそうで今から楽しみです。
楽しいことをしながらダイエット（きなこ・既婚・39歳）
先月、春に向かってがんばりました。5キロ減です。食事はちょっと前に流行った「粗食」玄米も使いました。健康食品のお店には、使いやすい物が出ていますよ。そして甘い物が欲しい時にはダイエットシュガー、ダイエットキャンディーなどを取り入れました。一番の効果は、楽しいことをすることでした。わたしはパソコン。そして散歩、季節も感じられ楽しいです。楽しいことをしているとおなかが減りませんでした。
努力あるのみ（aiko・島根県・未婚・22歳）
冬の間に蓄積された脂肪……。気が付いたら、各サイズ2cmアップで、先週から、ジム、プール、サウナなどなどを使って一週間で3キロ減量しました。おかげで体はすっきりです。手っ取り早く痩せる方法はないかなーっていつも思いますけど、やっぱり地道に痩せるのが一番ですね。おいしい話なんてない!!あるのは、努力のみです。
ニュートリション（Scarlet・東京都・未婚・32歳）
わたしのダイエット法教えます！ 米国のニュートリションを食べてます。凄くいい結果が出ています。痩せたい部分がきれいに落ちたうえに、健康状態もよくなっています。
四季折々の風を感じながら歩く（ニチウラ・京都市・既婚・53歳）
わたしのダイエットは、とにかくよく歩く事。でも仕事が忙しく、わざわざウォーキングに出かけることはできないので、仕事からの帰りに電車に乗らずに、時間の許すかぎり歩いて帰ります。毎日平均30〜40分くらいですが、四季折々の風を感じながらダイエットもいいものですよ！
長い目で見ると運動が一番（みぃ）
わたしのダイエット法。運動です！ 過去にさまざまなダイエットを試してきて効果が出たのは、やはり運動でした。筋肉トレーニングと有酸素運動。これが一番でした。食事療法やサプリは気休めにしかなりません。一瞬の減量だったらそれでいいでしょうが、長い目で見ると運動です。
いろいろ試してます（福岡市・既婚・41歳）
先週から始めています。毎日体重を計らないのでわかりませんが、まだまだ効果は現れていないようです。方法は、まず一昨年から始めたバレエを週三回にして、ちょうど胃の調子が悪いので、食事の量が減っている今がチャンス。あと考えているのは、毎日のストレッチ。鏡を見る（けっこう自分自身が見えてオススメ）。身体にフィットする服を着る。買わないけれど服の試着をする。甘いものが欲しい時はダイエットコーラを飲む。献立を考える時は、まず野菜の事を考えてから。玄米もいま検討中です。今週末にはサイズを測ってみようと思っています。
「ヤセル」宣言（たーじ・岐阜県・既婚・35歳）
先週、友人、知人に「ヤセル」宣言したわたし。人に言ってしまえば、やらざるを得ないと思い、恥を捨てて宣言。少し減りつつあったのですが、日曜日に子どものピアノの発表会があり、じじばばを交えての食事会をしたら、すっかり戻ってしまいました。あーあ……。また一から出直しです。まず、お風呂に入ったり出たりで30分ほど。あと「ダンスダンスレボリューション」を最低20分以上続けて行い、運動不足を補ってます。こんなんで本当にヤセられるのかしら……？
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