ツワモノ募集！

今ちょうどコンビニに行ってきたところなのですが、やはり手が動いてしまいましたね、お菓子に。右手がお菓子の袋をつかんだ瞬間、「また買ってしまった……」とつぶやいた私。近くにいたお客さんはヘンな人と思ったことでしょう。

今日の投稿にもありましたが、ストレスが溜まると甘いものが欲しくなるって、絶対ある。で、ちょっと調べてみたのですが、ストレスが溜まると人間って、やはり糖分をとりたくなるらしい。だからといって、「ストレス解消にはおやつが最適」と思っちゃいけません。糖分ってとりすぎると、インシュリンが大量に分泌されて、逆に低血糖状態になって、イライラの原因となるらしい……。

私も専門ではないので、詳しいことはわかりませんが、私なりに解釈すると、「適度な糖分補給は必要だけれども、必要以上の糖分をとることは、ストレス解消どころか、ストレスの原因を作っている」って、ことじゃないかしら？　ストレス→糖分補給→低血糖状態→ストレス→糖分補給……。この悪循環としかいいようがないサイクルが、おやつをやめられない状態を作りだしているのかも。

と、まあ、まじめなことを書いてしまいましたが、そうは言っても、やめられないよね。「適度な糖分補給」の「適度」って、どこまでかよくわからないし。でも、自分の状態をよく観察していれば、なんとなくはわかるんじゃないかしら。じゃらふさんのように食事日記をつければ完璧だけれども、そこまでしなくとも、自分の身体の声をよく聞いてあげるようにする。ゆきにゃさんのように、ちょっと食べすぎたなと感じたら、なるべく歩くようにしたり、あやびのままさんのように、計算して食べるようにしたり。

自分の身体の変化をよく観察して（ふくらんだ下腹も、垂れたお尻も本当は一番目を背けたいところだけれどもね）、自分なりに適度な糖分補給をする分には、けっしていけないことだとはわたしは思いません。というか、思わないようにしましょ！　だって、わたしたちも、もう子どもじゃないんだから、自分の身体のことは自分がいちばんわかっているワケだし。「適度なおやつはやめなくてもいい！　」。今日の結論はこれ！　さてさて、昨日の「生クリームの絞り口をそのまま吸っちゃいたい」に引き続き、今日は「ピーナッツバターをそのままペロペロ」というツワモノまで登場しましたねえ。もう、この際、みなさん、告白してください。ここだけでしか言えないけれども、こんな風に甘いものをとっているっていう話。明日も期待しています。