イー・ウーマン川嵜昌子さん休み明け、元気に働くワザありますか？

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今週のテーマ

会議番号:2440

休み明け、元気に働くワザありますか？

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【開催期間】
2008年05月12日より
2008年05月16日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

川嵜昌子　編集ディレクター、経営コンサルタント

皆さん、たくさんのアドバイス、ありがとうございます。休み明けにかぎらず、参考になりますね。そもそ……

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3日目までに届いている投稿から...

ストレスはその日のうちに解消 (hiromiwa・神奈川・パートナー有・36歳)

私はSOHOという形で、毎日仕事してます。毎日営業中のようで休日のような……　ストレスフリーで自己管理するには、まず早起きすること。時間と気持ちに余裕ができて、朝からイライラすることはありません。主人のお弁当を作って自己満足し、子ども達が朝食をしっかり食べてくれた事に満足する。｢朝の一安心｣があって、初めて元気倍増し、さらに仕事に専念することができる。という循環です。

考え方次第かな？ (ぴーやん・愛知・パートナー無・36歳)

根本的には仕事そのものが楽しければ行くのが嫌にならないと思います。わくわくするような仕事をしていた時、休日に友人が「明日から仕事かぁ……」と言っても私はそれほど嫌に思っていないことに気づき、自分で驚いたことがあります。そんなことはめったにありませんが。でも、あまり忙しくなくて「明日は何からやろっかなぁ」って考えるより、仕事がたてこんでいて「あれやってこれやって……」って段取りを考えているほうがテンションがあがってビシッと仕事モードに切り替わる気がします。

日記でコンディションを整える (Coco Bennie・広島・パートナー無・39歳)

私の仕事は夜遅くなるので、少しでも油断すると健康に影響します。また、精神的にも敏感なため、職場で起こるさまざまなことがコンディションに影響します。だから、休み明けに限らず、日記をつけることで乗り越えています。日記には、「今日の目標」、睡眠時間等の生活データ、自分の心の天気、嬉しかったこと、辛かったこととそのときの感覚を素直に書いています。憂鬱な時も、自分の気持ちを書いて、吐露するとずいぶん楽になります。

私の場合は「本」です (志歩・長野・パートナー無・25歳)

私の場合は「本」です。やる気がアップするような言葉を集めた本をさっと見るだけで、「私がやりたいことはこれだったんだ！」と、パワー全開になります。車内やデスクに置いておくと、落ち込んだときに見て、気持ちを入れ替えることもできます。私は岡本太郎さんやイチローさん、丹羽宇一郎さんの言葉が好きですが、言われて励みになった言葉もいいかもしれません。

通勤路変更 (therapy・奈良・26歳)

私は毎朝、会社の最寄駅から一つ前の駅で下車し、徒歩で通勤しています。会社へ行くのが憂鬱な日は通勤路を変更して、いつもと違う雰囲気や空気を味わいながら歩くようにしています。それでも気が晴れないときはコンビ二に寄って、仕事中に飲むジュースなどを買ったりします。いつもと違う動きをするだけで、少し気持ちが軽くなり、朝から仕事に取り組むことができます。

週末を特別な存在にしない (アクセル・東京・パートナー無・39歳)

充電という意味では週末はゆっくり寝て、ゆったり過ごすようにはしています。しかし、平日もできるだけ自分へのご褒美を用意し、週末だけ特別なんだという生活を送らないようにしています。マッサージに行ったり、ヨガをしてみたり……。日々充電を心がけると、月曜の朝が嫌だと思わなくなりますし、1週間平均的なパワーで仕事ができます。元気に働くワザと言って良いと思います。

事前ご褒美！　で自分を励ます (crysanthemum・東京)

休み最終日の夕食後ケーキを食べて自分を励まします。前夜というのはどうしても辛くマイナス気分になってしまうのですが、自分に事前にご褒美をあげて喜ばして早目に寝るようにします。出勤当日の朝目がさめ嫌な気分になっても「昨夜のケーキ美味しかった！」と気分をきりかえ朝食も贅沢にして「朝ご飯食べよう！」と思って起き、ごみ出しついでに会社行こうと思って「出動」すると会社に着いてデスクにむかうと自然と仕事開始です。最近の私はそうやって乗り越えてます！

4日目の円卓会議の議論は...

自分がどう捉えるかという、気持ちの問題が大きい

皆さん、たくさんのアドバイス、ありがとうございます。休み明けにかぎらず、参考になりますね。

そもそも、多くの場合、休み明けの会社に何かとてもイヤなことが待っているわけではありません。いつものスタッフがいて、いつもの仕事をするだけです。さらに、また休みはとれるわけで、「もう休みは終わり」と悲しむこともありません。
そんなことは分かっていても、「ブルーになる理由なんてないでしょう」と言い聞かせても、ブルーになるときは、なる。人の心って不思議ですよね。

休み明けにかぎらず、ささいなことでがっかりしたり、モチベーションが下がったりもします。その場合、誰かに何か言われたこと、何らかの出来事が、それほど重大なわけではなく、日常ありがちなこと、想定範囲内だったりします。むしろ、それを自分がどう捉えるかという、自分の気持ちの問題が大きかったりします。

自分の心、気持ちなのに、勝手にそう思ってしまう、そう感じてしまう。体調や行動にも影響を与えてしまう。気持ちの問題は難しいですよね。
しかし、必ずブルーになるかというと、そうでもありません。まさに、心の持ち様で回避、緩和することができます。

そこで、皆さんのアドバイス。
・早起きして余裕をもつ、満足する、
・日記に自分の気持ちを吐露する、
・やる気がアップする言葉を集めた本を見る
・いつもと違う動きをする
・日々充電を心がける
・ケーキを食べて励ます

意識的に何かをしてみることと、日頃から心身のコンディションを整えることが効果的なようです。日頃からこういうことをしている、心がけているという方は、その方法も教えてください。

川嵜昌子
編集ディレクター、経営コンサルタント


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