イー・ウーマン森安めぐみ心のケア、アロマセラピーでしていますか?

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会議番号:2579

心のケア、アロマセラピーでしていますか?

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【開催期間】
2008年11月03日より
2008年11月07日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

アロマの力でケアをされている方、そうでない方も、ご投稿をありがとうございました。今日、表参道にあるア……

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1日目までに届いている投稿から...

初期対策としてアロマ (aruru・埼玉県・パートナー有・36歳)

私は普段から、職場にエッセンシャルオイル・スプレーとハーブティ（ティーバッグ）を常備しています。お茶として飲むのはもちろんですが、エッセンシャルオイルをティッシュに落としてその場で芳香浴もしています。また、疲れている同僚にエッセンシャルスプレーをシュっと一吹きしてあげています。自分もリフレッシュできるし、空気も変わるので本格的なケアというよりも、深刻になるまえにリセットするという目的で普段から用いています。

	グレープフルーツの香り (beans5・千葉県・パートナー無・35歳)
以前、スポーツジムでヨガの時間に柑橘類系の香りを良く部屋中に充満させていた。あの香りはとても良くて、体をほぐしつつ、心底リラックスできます。家でも、神経が過敏になっているとき、ベッドルームにグレープフルーツのアロマを振り撒きます。

香りの効能 (10angel・東京都・パートナー無・38歳)

朝から気が重くてしゃきっとしないときはペパーミントやレモンの香りを嗅ぐようにしています。落ち込んだり憂鬱な気分になったときは大好きなオレンジの香りを嗅ぎます。ちゃんと勉強したことがないので、香りの効能についてはよくわかりませんが、何となく気持ちが前向きになるような気がしています。

疲れたらアロマセラピー (けろすけ・東京都・パートナー有・43歳)

仕事などで疲労困憊……なときは、自分でリラックスできるオイルをブレンドして部屋に焚いたりしています。よく使うのはラベンダーとマージョラムとゼラニウムの組み合わせ。私にとっては最高にリラックスできるトリオなのです。あと、しゃっきり系とかいくつか決めておいて、気分で使ってケアするようにしてます。

30分集中時間 (uzumaki・香港・パートナー有・27歳)

少し不安定になってしまったとき、ストレスをうまく発散できないとき、私は手作りをします。平日は、かぎ針で身の回りの雑貨を作り、少し時間の取れる週末はいつもより丁寧に料理をします。集中し、作業に取り組んだ後、頭の中がスッキリして楽になります。作業すらする力が出てこない場合は、お風呂でラベンダーの香りをたき、のんびり入るようにしています。どうしても自力で解決できない場合は、アロママッサージに行くのが好きですが、経済的になかなか行きづらいものがあります。

	どうしても、無理。 (ぴょこん・神奈川県・パートナー有・36歳)
余裕のないときこそ、アロマの力を借りるといいのかもしれませんが、調子の悪い真っ只中に「アロマ」を利用を思いつかないのが現状です。ストレスでめまいになり、つらいのですが、全く思いつかず、余裕のあるときにやろう……と思っています。

2日目の円卓会議の議論は...

ストレスはその日のうちに心から放り出す

アロマの力でケアをされている方、そうでない方も、ご投稿をありがとうございました。今日、表参道にあるアロマセラピーショップを覗いてみたら11/3の今日からの一週間「アロマウィーク」ということで、たくさんの人たちで賑わっていました。圧倒的に女性のお客様が多い中、男性の姿もちらほらと……エッセンシャルオイルの瓶のフタを開けては香りを試されていました。私は、店員でもないのにアドバイスしたくなる気持ちに駆られてしまいました。

さて、アロマセラピーの作用は、心と体と皮膚の3つに働きかけることができます。今週は、主に心に対する働きかけをみていきましょう。エッセンシャルオイルの香りを嗅ぐと多幸感や情緒を安定させる、心を活気づける、鎮静させるなどの効果をもたらす脳内の神経伝達物質(セロトニン、アドレナリン、エンドルフィンなど)が分泌されるといわれています。この働きかけがあるからこそ、(aruru)さんのアロマスプレーやハーブティを心のケアの初期対策として普段から用いることができるのだと思います。そして、その効果を実感できるから職場の疲れている人にも気づかいができるのでしょう。素晴らしいです。自分を癒せる人が他人も癒せると私は思います。

(beans5)さんもグレープフルーツの香りで心を安定させているのでしょう。グレープフルーツの学名には楽園という意味があります。私も大好きな香りの1つです。(けろすけ)さん、仕事で疲労困憊しているときこそ、手軽にできる芳香浴は良い方法です。香りが漂うことで浅くなっていた呼吸が徐々に深くなっていくのを感じませんか？

(uzumaki)さん、いいですね。自分の好きな手作りものでストレス発散。私たちは、様々なストレスを受けては発散させて生きていますので、その度合いによって、自分のストレス発散方法をいくつも持っていることは極めて重要です。私もこの3連休は「秋の大掃除」と題して押入れと下駄箱の掃除を徹底的にやりました。そうです。(uzumaki)さんの「集中し、作業に取り組んだ後、頭の中がスッキリして楽になります」の言葉通りの気分いっぱいでした。

(ぴょこん)さん、調子の悪い時にアロマの利用方法が思いつかないとのことですが、自分にとっての心が軽くなること、何か思いつきませんか？　例えば、いつもと違ったランチのお店に行ってみる、まだ試していないハーブティを3時に飲んでみるなど。大切なことはストレスでめまいになりつらいということを見逃さないでほしいのです。その日のストレスは何らかの方法でその日のうちに心から放り出すことです。(ぴょこん)さん、余裕のある時に、いつも頑張っている自分にご褒美をあげると思ってエッセンシャルオイルを自分だけのために選んでみて下さいね。

(10angel)さんの「香りの効能はわからないけど、なんとなく気持ちが前向きなる」は、きちんと自分の本能で朝から気分が重い時には心を活気づける香りであるペパーミントやレモンを選び、落ち込んだ時や心の憂うつに効果のあるオレンジを選択しています。本能で選んだ香りが、きちんと効くところがアロマの魅力の1つですね。

今日も引き続き、皆さんが安定した心を得るためにしていることを教えて下さい。また、心が軽くなったと感じる香りも教えて下さい。皆さんのたくさんのご投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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