イー・ウーマン森安めぐみ心のケア、アロマセラピーでしていますか?

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2579

心のケア、アロマセラピーでしていますか?

投票結果

204票

295票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2008年11月03日より
2008年11月07日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

たくさんのご投稿をありがとうございました。アロマのある暮らしをされている方たちの投稿がいっぱい届いて……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

手間をかけずに (メリーアン・東京都・パートナー無・41歳)

私は手間をかけずに、寝るときに枕まわりに寝具用のアロマスプレー（ラベンダー系）をふるようにしています。アロマポットで炊いたほうが効き目があるとは思うのですが、自分に負担にならない方法です。次は会社用にパソコンのUSB端子に差し込むアロマディフューザー（と言っていいのでしょうか？）を購入しようかと考えています。

焦らず落ち着いて (ＩＰウーマン・東京都・パートナー有・39歳)

日々何かに追われるように暮らしている今の状態を改めるため、色々な試みをしています。早起きして一日の計画を立てることのほかに、暮らしにアロマを取り入れるよう努めています。昨日の説明を読んで、私の好きな香りはローズマリー、グレープフルーツなど、気分を上げる香りなのだとわかりました。焦る気持ちを押さえて心を落ち着かせるための香りとして、よくラベンダーを勧められますが、ラベンダーは苦手なので他の香りを知りたいと思います。

過食をやめたい (ringomm・神奈川県・パートナー有・37歳)

私は気持ちの浮き沈みが激しく、やる気のあるときは仕事にも勉強にも前向きで、ローズマリーなどのオイルもよく利用して楽しんでいるのですが、沈んでいるとき（夜中や休日）は数年前から、食べることでストレス発散することが多くなりひたすら食べ続けてしまいます。そんなときは、食べること以外意識が向かず、アロマテラピーも遠く感じます。そういうコントロールのきかない心の状態に対して何かよい香りはあるのでしょうか。

ベランダ栽培を通じて (リリーベル・埼玉県・パートナー無・27歳)

最近私は、ハーブが身近な植物だと思うようになりました。きっかけは、頂き物のミントをベランダ栽培し始めたことです。今までハーブはおしゃれな人のための植物だと思い込んでいました。でも、ハーブが近くにあることで、それほど大げさなことではないのだと知りました。お湯をそそいだグラスに、ミントの葉を浮かべると、つみたての葉よりもマイルドな香りを楽しめます。

香の力をかりて (BUNBUN01・長野県パートナー有・)

香は体調や心のあり方を整える重要なツールとして日常で活躍してくれています。喪失感でがっくりきている時にはローズやジャスミン、ネロリが真からリラックスさせてくれます。元気になりたい時にはローズマリー、レモン、スウィートオレンジ、グレープフルーツなどがシャキっと感をくれます。その時々にあわせて香を選ぶことで、心から体調ケアが出来るのでとても楽しめます。香の力を借りることで気に過ごせています。

娘と共有できる香り (宗笛・神奈川県・パートナー有・42歳)

私は仕事から帰って、家ではゆったりできる香りが欲しいのですが、一人娘は中学３年。めいいっぱい部活などで疲れて帰ってきますが、家ではお勉強も大事。部屋に入ってしまえばそれぞれの用途で香りを使えると思えますが、忙しく動き回る私と難しい顔をして問題と取り組む娘と接触している時間が多くなります。ゆったりできて、お勉強でも眠気を誘わない、そんな都合のよいアロマがあれば知りたいです。

	アロマポットで (みいや・東京都・パートナー有・45歳)
景品でもらったアロマポットでアロマセラピーしています。この年になると、原因がわからないけど、なんか身体の中がもやもやして気持ちが悪くなる事が多々あります。そんな時アロマポットでいろんな香りをかぐとホッとするような気がします。

	意外な香りも (lady・兵庫県・パートナー無・40歳)
私はもともと柑橘系の香りが好きで、ルームフレグランスに使っていましたが、アロママッサーッジに行くと、いろんな新しい香りに出会えて嬉しいです。最近のお気に入りはペッパー系の香り。冷え性に効くらしく、リラックスした時間を楽しんでいます。

だけではないですが、それも (kimirie・兵庫県・パートナー無・38歳)

先ず、初めは、アロママッサージからスタートでした。そこでご紹介いただき、アロマファンを自宅でも取り入れるようになりました。そして、今、クリームバスやヘッドスパでも取り入れるようにしています。自分１人でアロマを取り入れても、心のケアには、ちょっと不足なので、プロの手を借りて、体と心、両方から、ケアをするようにしています。でも、それだけで充分かと言えば、そうではなく、友だちとお話ししたり、食事したり、ショッピングしたり、そう言ったことと合わせてしていますね。

心を軽く！ (マザーリン・兵庫県・パートナー無・49歳)

リラックスできる自然環境が残っている町に住んでいます。海岸で夕日を見たり、広い原っぱに沈む夕日と三日月を西の空に仰ぎ見る事もできます。月は東に日は西にの俳句も体験できたりします。まさしく大きな満月が東の空に上がってきます。そんな光景を見ていると、新しい力がわいてきます。家の中では、疲れた時にハーブティーを入れます。ホッと一息できます。あと花瓶に一輪の花を置いてますが、優しさを心に与えてくれます。またラッキーカラーを常に身に付けて勇気をもらったりしています。

	いまいちよくわからなくて (佳華・広島県パートナー無・)
よくエッセンシャルオイルの一覧表には、こういう状態にはこのアロマというように書いてありますが、そのとおりに使ってもいまいち実感できないので、よくわかりません。うつ病の友人に処方してあげたいのですが、具体的にどのアロマがいいのでしょうか？

5日目の円卓会議の議論は...

エネルギーをたくわえる時間もしっかり確保

たくさんのご投稿をありがとうございました。アロマのある暮らしをされている方たちの投稿がいっぱい届いています。1つ1つの投稿が私には最高のご褒美だと感動しています。

(メリーアン)さん、(リリーベール)さん、(BUNBUN)さん、(みいや)さん(マザーリン)さんからは、多くのの気づきがもらえ心のケアのために、すぐに始められるヒントがいっぱいあります。

(IPウーマン)さん、ラベンダーの苦手な方に心を落ち着かせる香りは、フランキンセンス、サンダルウッド、カモミールローマンなどです。試してみてくださいね。

(ringomm)さん、過食をやめたくてもやめられない心は根本的なストレスのもとを断つことが先決だと思います。過食が始まった数年前からのストレスを遠ざけていきましょう。情緒不安定だと感じるときやストレスで食べ過ぎてしまいそうなときには、ハーブティーの*セントジョーンズワートを飲んでみてください。*セントジョーンズワートは薬を服用している人、妊娠中の人は注意が必要ですので専門家に相談してから飲んでください。

(宗笛)さん、私には中学3年生の息子がいますが私と全く同じ環境です。残念ながら、「ゆったりできる」と「集中力」は相反するものなので同じ空間では難しいですね。私の場合、部屋全体は家族が嫌だと思わない香りを軽く漂わせています。どちらかというと私よりのリラックスの香りです。そして、息子の周りのみアロマスプレー(ローズマリー･グレープフルーツ･ジュニパーベリーのブレンド)を作って勉強を始める前にスプレーして息子だけ集中力を高めてもらっています。受験生をもつ親ができることは環境を整えて脳に良い食事をつくり見守ることしかないと強く感じています。

(佳華)さん、うつ病のご友人にアロマを処方してあげたいとのことですが医師でない私にはできないのです。うつ病の“予防”には、おおいにアロマを役立てることができますが、うつ病である方に人づてで正しくアロマセラピーを伝えられるかどうかがわからないので避けたいと思います。

さて、心のケアのためのアロマセラピーは、ストレスなどから引き起こされる様々な症状を緩和していくのが大きな目的です。ストレスや緊張はためずに対処しないと、すぐにイライラや怒りへと変っていきます。こうしたマイナスの感情は体にも肌にもよくありません。できるだけ早く鎮めることが肝心です。

1日の少しの時間、10分、20分の時間を私の心のためにつかってあげてください。仕事や外の世界でも必要とされている私たちには、ひとりになってエネルギーをたくわえる時間もしっかり確保しなくてはならないのです。その助けになるのがアロマであって大切なことは私と私の周りの人たちが幸せを感じながら毎日を生きることだと思います。

そして時々は、(lady)さん、(kimirie)さんのように、自分だけの時間をつかってアロマセラピストによるトリートメントをいつもがんばっている心にプレゼントしてあげてください。第一線で働く人には何らかの自然療法が必要なのです。

今週も皆さんと出会えて楽しい一週間となりました。また季節がめぐりましたら、「働く人の円卓会議」でお目にかかれるのを楽しみにしております。一週間、ありがとうございました。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


	「ダイエットや安眠にアロマセラピーを利用している？」アロマセラピーとは心と体のバランスを整える自然療法の1つです
	「体質改善できる鍼治療、受けてみたいですか？」明治時代になるまで、日本における医学の本道は漢方だった
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜