イー・ウーマン森安めぐみ心のケア、アロマセラピーでしていますか?

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会議番号:2579

心のケア、アロマセラピーでしていますか?

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【開催期間】
2008年11月03日より
2008年11月07日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日も、たくさんのご投稿をありがとうございました。皆さんの投稿を拝見すると心のケアにアロマを使ってい……

議長コメントを全文読む

2日目までに届いている投稿から...

部屋に帰ったら…… (わぃこ・神奈川県・パートナー無・27歳)

まずアロマポットをセットして頭をOFFモードに切り替えるようにしています。なかなかリラックスできない日もありますが毎日同じにおいをかぐことで部屋に帰ってきたという気持ちになります。仕事に行く時にはオレンジ。部屋に着いたらラベンダーを使用してます。最近はブレンドにも興味があります

ラベンダーが一番好き！ (ことまま・千葉県・パートナー有・39歳)

アロマは年々ポピュラーになり、色々な形で生活に取り入れやすく身近になってきたように思います。雑誌などの記事を参考に、自分なりに香りを選ぶようになりました。心身の状態によって多少変わるので、自分の気分や心地よさを優先しています。私が一番リラックスできるのはラベンダーです。オイルでのマッサージは時々しかできないので、ボディーローションやハンドクリームを使うことが多いです。あとは、柑橘系やグリーン系のさわやかな香りで元気になる気がします。ハーブティーも好きです。

至福のひととき (nico-happy・石川県・パートナー有・33歳)

仕事上でもプライベートでも、すごくハードな日が続いており、何事も投げ出したい気持ちになっていました。そんなある日、たまたま大好きなサロンのHPをのぞいてみたら、全身＋フェイシャルをローズの香りでケアしますというスペシャルプランがあり、早速予約。至福のひとときを過ごしてきました。また同じような気持ちを味わいたいから、もっとがんばろう！という前向きな気持ちになれたのが、一番大きかったと思います。がんばってる自分を認めてあげてご褒美をあげるのも大切ですよね。

心が軽くなる香り (uzumaki・香港・パートナー有・27歳)

詳しくないため単品使いしか分かりませんが、ラベンダーかグレープフルーツです。店頭に行く度に全部試しますが、その時々で好ましく思う度合いが違うのが不思議です。でもなぜかこの2つは必ず心地よくなります。余談ですがローズが美容に良いと聞き使おうと思ったのですが好きになれませんでした。何故かは分からないけれど知識や理屈で動かせない、目に見えない『心』を感じた気がします。時間が出来たら、ブレンドに挑戦して『効能』と『好き』を兼ね備えた香りを見つけ出したいです。

日々の生活の中に少しずつ (tsumugi・京都府・パートナー無・36歳)

仕事では、デスクにマッサージオイルを常備して、PC作業の合間にこめかみや首筋にすり込んでいます。緊張をほぐす・気持ちを切り替える上で欠かせないものとなっています。自宅では、福祉系NPOが制作・販売している無添加のハーブソープを愛用しています。また、起床後・帰宅後にいい気分になれるよう、玄関やお手洗いにドライハーブを置いています。生活のなかで無理なく・少しずつとり入れると、気分もよくなります。

好きなものに包まれる幸せ (宗笛・神奈川県・パートナー有・42歳)

一日を通して自分が好むと好まざるとにかかわらず、いろんなモノが身の回りにあふれているので、自宅では本当に好きなものだけを「なるべく」置くようにしています。そのひとつにアロマを取り入れています。ですから、効用がいろいろあっても、自分で嗅いでみて本当に好きだと思えるものだけ使用しています。偏ってしまうかもしれないですが、気に入ったものに包まれることは安らかな心を作っていると思います。

ひとりの時間に (tealovers・広島県・パートナー有・43歳)

日中は仕事・家事・育児、と休む間もなく過ごしています。それについて、特に不満はないけれど、一日の「やらなきゃいけないこと」が全部済んだら、ひとりの時間を30分でも持ちたいと思っています。なかなかこれが難しく（眠くなってしまうので）毎日というわけにはいきませんが、このひとりの時間に、最近購入したアロマディフューザーを使っています。少し照明を落とし、好きな音楽を聴いたり、雑誌をめくったりで、気持ちがゆったりします。明日もがんばろう、という気分になれます。

	垂らすだけでも効果あり (いんこいんこ・大阪府・パートナー有・46歳)
私に似たのか、中１の娘も人間関係が下手で、ついストレスをためます。そんなときは、母娘でお風呂やハンカチに、其の日の気分で好きなオイルをたらして楽しんでいます。結構リフレッシュできるので、オイルの種類をもっと増やしたいと思います。

興味はあるものの…… (侑子・パートナー無・26歳)

私は、自分で自分の心の状態を掴むことがあまりうまくできず、心のケアができていないことがしばしばあります。自分の最近思ったことをノートに書き出して、やっと今の自分の気持ちを知る、という感じです。アロマテラピーについて興味はあるのですが、書店でアロマテラピーについての本を見ると、まず何を準備したらいいのか？　どういう方法で行うのか、など具体的な内容が書かれていませんでした。なので、今回アロマテラピーのいろはを教えてもらえると嬉しいです。

一時ハマったのですが (Tosuku・東京都・パートナー有・48歳)

数年前まで主にアロマポットで使っていましたが、忙しくなって疲れて頭が回らなくなったせいか、すっかりご無沙汰しています。エッセンシャルオイルはたっぷり揃っているのですが、使わない状態です。本も資料も買ってあるのですが。その当時も心のケアが目的で使っていたのではなく、体のケアだったので、今回のテーマに関心を持っています。新たにアロマセラピーを捉え直しまた使い始めたいと思います。

3日目の円卓会議の議論は...

心地よく自分の気持ちが休まる香りを選ぶ

本日も、たくさんのご投稿をありがとうございました。皆さんの投稿を拝見すると心のケアにアロマを使っている方は圧倒的にラベンダーやオレンジ、ローズなどの甘い香りを選んでいることがわかりました。甘い香りが好まれるというのは、私たちの心がリラックスを求めているからなのです。逆にすっきりした香り(レモン、ローズマリー、ユーカリなど)は心がリフレッシュを求めています。

エッセンシャルオイルの香りを嗅いだときに刺激される脳のある部分(大脳辺縁系や視床下部、下垂体)は、本能行動や情動、記憶、食欲などに関係していて、自律神経系や内分泌系の働きをコントロールしています。そしてこの場所は心の影響を受けやすい場所でもあります。

(わいこ)さんは、同じ香りを嗅ぐことで心の安心を得ていますし、(ことまま)さんは、自分自身の心の変化によって香りを選択し自分の気分や心地よさを優先しています。

(nico-happy)さんの場合は、ローズの香りと、セラピストの温かな手で優しく包みこまれるように受けたトリートメントが、「何事も投げ出したい気持ち」をほぐし「もっとがんばろう」という前向きな気持ちにさせてくれたのでしょう。大人になった私たち、普段がんばっている私たちを誰も褒めてはくれません。がんばっている自分(心)を認めてご褒美をあげることが心のケアには大切なことなのかもしれません。

2度目の投稿の(uzumaki)さん、嫌いな香りは選ばなくて良いのです。心のケアに重要な香りは心地よく自分の気持ちが休まる香りを選択することです。心や感情がいつも安定した状態だと病気にもなりにくいのです。(uzumaki)さんの本能で選んだ香りには目に見えない心が反映されていたのでしょうね。

(tsumugi)さん、(宗笛)さん、(tealovers)さん、(いんこいんこ)さん、生活の一部にアロマを重要な位置におき、緊張をほぐしたり、気持ちを切り替えたりその結果、安らかな心を得て日々の生活にゆとりがあることが感じられます。

(侑子)さん、(Tosuku)さん、そして皆さん、ここまでの投稿をみてきて更にわかったことがありませんか？　多くの方の心のストレスを外に出すためにアロマが一役かっていると思いませんか？　私たちは何らかの方法でアロマを使いストレスいっぱいの心をもう一度がんばる前向きな心に変化させているのです。私は、このことにとても感動してしまいました。

今日からは皆さんの「こういう心の状態にはどういう香りが良いですか？」という質問にもお答えしたいと思います。更に私たちの心のケアを深めていきましょう。たくさんのご投稿をお待ちしております。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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