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会議番号:2579

心のケア、アロマセラピーでしていますか?

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【開催期間】
2008年11月03日より
2008年11月07日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

今日も、たくさんの興味深いご投稿をありがとうございました。皆さんの投稿を2つに分けてみていきたいと思�……

議長コメントを全文読む

3日目までに届いている投稿から...

微妙なところですが…… (pearl513・東京都・パートナー無・31歳)

ストレスが溜まりやすい時期や、考え事をしてしまって眠れない状態になったりすると、ラベンダーとベルガモッドのオイルを炊きます。アロマの効力なのか、気休めなのか、正直よく解らないのですが、なんとなく気分良くスッと眠りに入ることができるような気がしています。最近、低血圧で目覚めが悪いので、朝スッキリ起きられて、仕事モードに入れるようなオイルを探しています。

	勇気が欲しい時 (真打ち・栃木県・パートナー無・39歳)
リラックスとは反対の効能かも知れませんが、ちょっと背中を押してくれる心境になれそうな香りを是非教えて頂ければと思います。何事も自分で決めてきた私にとって、そろそろ長年の習慣の疲労が容量いっぱいになっている気がします。

大活躍です (ｓａｎａ・山梨県・パートナー無・36歳)

数年前先輩に教えてもらって以来、オイルも10種類以上買い揃え、市販の本などで勉強しながら楽しんでいます。会社でも同僚を巻き込んでアロマ加湿器を購入するほどに。会社ではリフレッシュ、家ではリラックスと使い分けています。生理前のイライラにはゼラニウム、風邪予防にユーカリやラベンダーも活用しており、心だけではなく体のケアも出来るので奥が深いと思います。

集中とリラックス (gracy・東京都・パートナー有・38歳)

集中して仕事をかたづけたいときや、勉強したいときには、ユーカリのボトルを側において香を吸い込んでいます。炊いて楽しむのもいいですが、手っ取り早くスーッとした香で頭がすっきりし、集中力が高まる気がします。リラックスしたいときには、カモミールティーを好きなクラシックを聞きながらゆったりと飲んでいます。毎朝、ミントティーを飲んでいますが、すっきりとした目覚めとリラックスも同時にできる気分です。気持ちよい朝が迎えられます。

疲れをとる (dokinchn・東京都・パートナー無・42歳)

今風邪をひいているので「ユーカリ」が手放せません。マスクに１滴おとして通勤しています。家ではリラックスする時に、ローズ系の香りをルームフレグランスにしていて、暖かいカモミールティを飲んでいます。これからヨガを始めようかなと思っていて、ヨガをする時にも何か香りを炊いてみようと思っているところです。

気持ちを切り替えたいときには (しろしろしいなパートナー無・)

ホワイトセージを焚きます。以前ハワイに行ったとき、ロミロミのセラピストさんが施術前にセージの煙を身体にくゆらせてくれました。その香りを採り入れると気持ちがクリアになりとてもすっきりできるのでそれ以来愛用しています。空間の浄化作用もあるとのことで部屋のリフレッシュをしたいときにも重宝しています。

	気分でアマロオイル使い分け (ampemi・愛知県・パートナー有・50歳)
香りで癒されています。とにかくバスタイムが楽しみです。好きなアロマまたは、好きな香りのボディソープで、ゆったり入浴しリラックスします。テンション上げたい時にも使います。朝のハーブティーも気分転換に一役かっています。暇があれば心地よい香りを見つける時間も楽しい～。

恋力のために (maki051981・神奈川県・パートナー無・29歳)

昔、彼氏がいなく仕事に一生懸命な日々が続いたとき、焦りばかりが募ってしまったことがあります。そんな時は夜寝る前にローズの香りのアロマを焚いていました。何と表現したらいいか分かりませんが、セクシーな気分というか、お姫様になったようなリッチな感覚に包まれて、恋に対する焦りを少し抑えられた気がします。

アロマポットは苦手かも。 (kuzira333・東京都・パートナー無・32歳)

疲れた日は、ブレンドティやハーブティなどで、気分によって飲み物をいれかえています。アロマオイルは……、以前マッサージを受けた時に、香炉が直接顔に当たり、ベルガモットの匂いでしたが、その刺激が強過ぎて、マッサージ中も涙と鼻水が止まらなかったことがあります。さらに、鼻炎に1ヶ月以上苦しんだため魅力を感じなくなりました。

4日目の円卓会議の議論は...

がんばっている人こそ、心のケアが必要

今日も、たくさんの興味深いご投稿をありがとうございました。皆さんの投稿を2つに分けてみていきたいと思います。はじめに皆さんのアロマ活用法を、その後で香りに関する質問を見ていきます。多くの方に参考となる内容がいっぱいです。

まずは、心のケアをアロマでされている方の(sana)さん、実はアロマセラピーは心と体のケアの他にスキンケアにも役立てることができます。肌の状態によって選んだエッセンシャルオイルを使うことにより肌を引き締めたり、ニキビの原因となる細菌を抑えたり、肌のターンオーバーを活性化することができます。私たちの皮膚と心は密接に関係していて心を安定させストレスに強くなる効果も期待できます。

(gracy)さん、ユーカリはここぞという時の集中力アップには欠かせませんね。ただ、揮発性が高く瓶のフタを開けたままにはしない方が良いと思います。ティッシュに垂らして、瓶のフタをきちんと閉めることで、いつでも状態の良いユーカリの香りが嗅ぐことができます。(gracy)さんは、ハーブティーも上手に利用されています。鎮静効果や体を温める効果のあるカモミールを夜のリラックスタイムに飲むことによって、質の良い睡眠が約束され気持ちの良い朝が迎えられているのでしょう。(pearl513)さん、低血圧で目覚めの悪い悩みのヒントがここにありました。ぜひ、夜のカモミールティー、朝のペパーミントティーを試してみて下さい。

(しろしろしいな)さん、ホワイトセージはパワーストーンの浄化にも使われています。もちろん、お部屋の浄化や殺菌効果もあるでしょう。セージの煙をくゆらせるということは、乾燥したハーブを焚いているのですね。私も乾燥したホワイトセージを手にいれて試してみたいと思いました。
(maki051981)さん、クレオパトラも愛したローズには多幸感や女性らしさを引き出す効果があります。仕事に一生懸命だった(maki051981)さんのセクシーな気持ちを引き出し恋愛に対する焦りを抑えられたのかもしれません。

次に「どんな香りが良いですか？」の投稿は、(pearl513)さん、(真打ち)さん、(dokichn)さん、自分が好きと思える香りを選んでみてくださいね。

●朝の目覚めに　ローズマリー、グレープフルーツ、ユーカリ、バジル、レモン
●ちょっと背中を押してほしいとき　ゼラニウム、グレープフルーツ
●あふれる勇気がほしいとき　ジャスミン、ベルガモット、プチグレン
●ヨガの呼吸を深める　フランキンセンス、サンダルウッド、シダーウッド、ジュニパー

私は、皆さんのように日々、がんばっている人こそ何らかの心のケアが必要だと思っています。香りには嗅いだ瞬間で心の状態を切り替える力を持っています。香りの刺激が脳に伝わるまでの時間はわずか0.2秒です。脳の刺激が私たちの心におりてきて気持ちが楽になる、前向きになることができるのでしょう。

最終日の明日は、皆さんが「心のケアのための時間」を一日のうちに作っているかや、そのときに工夫されていることも教えて下さい。
引き続き、「こういう心の状態にはどういう香りが良いですか？」という質問にもお答えしたいと思います。最終日に向けて、たくさんのご投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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