イー・ウーマン森安めぐみアロマセラピーで風邪対策していますか?

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会議番号:2621

アロマセラピーで風邪対策していますか?

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【開催期間】
2009年01月12日より
2009年01月16日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日は皆さんから手軽にアロマをとりいれられる方法がたくさん届いております。自分の体の具合を的確に診て……

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2日目までに届いている投稿から...

かかせません (Aska・東京都・パートナー有・39歳)

アロマセラピーでできるのはストレス対策ぐらいかと思っていたらさにあらず。鼻やのどの症状にはもってこい。鼻詰まり、咳、のどの痛みにミント系はかかせません。薬を使うほどではないけれど具合の悪いときや病み上がりでなかなか症状がおさまらないときなどいろいろなアロマのお世話になっています。

加湿時のアロマは効果あり！ (Mitsuba・広島県・パートナー有・35歳)

私は風邪を引くと、必ず喉を傷めてしまいます。そのため、普段のうがいと部屋の加湿は必須です。部屋を加湿する時に、ティトゥリーを数滴加湿器に使用するのです（機種によってはできないようです）。そうすると、眠っている間も喉を傷めなくていいようです。鼻づまりにペパーミントを使用することも。ハンカチやマスクに少しだけ垂らしておくと、すっとして気持ちいいです。気軽に使え、効果があるので、私にとって冬のアロマは欠かせません。

	ユーカリの咳止め (dokinchn・東京都・パートナー無・43歳)
風邪をひいていしまったらユーカリの香りで咳止めをしています。お風呂にはライムを1，2滴たらしてリフレッシュしています。ティートリーとラベンダーをブレンドしてルームスプレーにしています。最近はハーブにも凝っていてエキナセアを食後のお茶代わりにしています。

ペパーミントオイルでうがいを (Hanapi・東京都・33歳)

風邪のひきかけで喉が痛くなり、どうしてもこれ以上悪化させるわけにはいかない！という時に、定期的に通っているサロンのセラピストの方から、ペパーミントオイルを入れたお湯でうがいをすることをすすめられました。1日に6回くらいそのうがいをしたところ、何とかそれ以上悪化することなく、治すことができました。

毎日の入浴時の香りが楽しみ (感性豊かに・静岡県・パートナー無・41歳)

私は毎日、粗塩にその日の気分で数種のエッセンシャル・オイルを混ぜて、バスタブに入れ入浴しています。本を読みながら30分以上は浸かっているせいか、お風呂を出るとゆったりとした気持ちになっています。こうして香りで心身ともにリラックスすることも免疫力を高めて、風邪をひきにくくしているのでは？と思っています。

香りの効果 (アオタカ・東京都・パートナー有・53歳)

私、整体師を35年やっていますが、4年ほど前から、エッセンシャルオイルの魅力と効果に目覚め、自分にもクライアントにも活用しています。特に風邪や花粉症対策に、ユーカリ系のブレンドオイルを使って、大いに効果を実感しています。気持のいい香りに包まれて、楽になれるって、幸せですよね。

	スペアミントを使って (chi-e・兵庫県・パートナー有・39歳)
風や花粉症などで、鼻の通りが悪いときにスペアミントを使う。希釈したオイルをティッシュにしみこませて、マスクにはさむ。チューイングガムで馴染み深い香りなので、職場で使ってもほかの人に不快感を与えにくい香りだと思う。

	喉がおかしいと思ったら (べてぃ・東京都・パートナー無・39歳)
私は風邪を引くときはだいたい喉からです。少しでも調子がおかしいなと思ったときには、ペパーミントのオイルを1滴たらしたマスクを着用して寝ます。すると、翌朝には喉の違和感がなくなっています。今シーズンもこの方法で何度も風邪の危機を乗り切っています。

ティーツリーはやや苦手 (Tomo12521・東京都・パートナー有・38歳)

アロマセラピーはわりと好きでアロマオイルは日常的に利用していますが、風邪対策ということで特に考えたことはありませんでした。ティーツリーが殺菌によいのは知っているのですが、あのつんとする香りが苦手です。職場で使用していたところ「くさい、くさい」と大ブーイングが起きてしまって、以来懲りています。でも、このテーマがあがったことをいいきっかけにしてアロマの力を利用したいと思いました。

アロマ対象外な私たちの場合 (ｒｉｃｏｓｍｉｌｅ・埼玉県・パートナー有・32歳)

私が現在妊婦で、娘は1歳半なので、アロマは以前ほどやらなくなっています。ツワリがひどく、洗面台の蒸気で吐き気を感じることもあります。でもミントのアロマを洗面台のヘリに垂らしたところ、ちょっとリフレッシュ。すぐに流れてしまい本当に一過性ですが、気分がすっきり気持ち良くなりました。今はアロマで風邪対策はできませんが、気持ちをよくして、免疫が上がったかなぁと思っています。

3日目の円卓会議の議論は...

体を温めて免疫力を強化

本日は皆さんから手軽にアロマをとりいれられる方法がたくさん届いております。自分の体の具合を的確に診て、薬を使うほどじゃない状態にアロマを使っているところが素晴らしいと感じました。皆さんは「風邪の初期症状に使って効果がある」から、使い続けているのだと思います。風邪対策にアロマが欠かせなくなっている(Aska)さん、(Hanapi)さん、(chi-e)さん、(べてぃ)さんたちの使い方はエッセンシャルオイルさえあればすぐにできるものばかりです。整体師の(アオタカ)さんも投稿には書ききれないほどアロマの効果をクライアントやご自身で感じているのだろうなぁと投稿の言葉から伝わってきます。私もクリニックでアロマトリートメントを施術した時にクライアントの方に「アロマセラピーを馬鹿にしてました。こんなに体が楽になるなんて」と言われたことがあります。

大事なNoの方の意見は(Tomo12521)さん、ティートリーは確かに薬臭いです。ティートリーの効果をさらに発揮させるために単独ではなくブレンドをしてみてください。ティートリー＆レモン、ティートリー＆ラベンダー、ティートリー＆ユーカリなど、つんとする香りがマイルドになります。(ricosmile)さん、妊娠中は、嫌だと感じない香りで、ごくごく軽く香りを漂わせる程度のアロマになってしまいますが、お風呂場の床などに1、2滴、垂らして入浴するのが良いと思います。最近は産婦人科でアロマセラピーをとりいれているクリニックもありますので、専門家のアドバイスを受けながら上手にアロマやハーブとつきあってみてくださいね。

さて昨年、イー・ウーマンのユニバーシティ講座を受講したときに、講座が始まる前にスタッフの方が部屋に加湿器をセットして下さって、快適な状態で講座に参加したことがあります。その時、イー・ウーマンは参加者や社員の健康への関心が高い会社なのだなぁと感じました。風邪の予防には鼻や喉の粘膜の保湿のために加湿することが大切です。「加湿器アロマは効果あり」と(Mitsuba)さんの投稿にもありますが、乾燥した冬はうがいの習慣と加湿は必須です。風邪のウィルスは乾燥が大好きですので加湿器を上手に使いましょう。最近では、加湿器にエッセンシャルオイルを直接入れられるタイプも出ています。もちろん、加湿器とアロマポットでも十分、対応できます。オフィスでは個人で加湿器を置くことは難しいと思いますのでエアーフレッシュナーを作って、こまめに自分のまわりにスプレーするのも良い方法です。下記のブレンドの香りは、やや薬品臭のする香りになってしまいますが、抗ウィルス作用に優れています。注）妊娠中の方、お子様はオイルの量を調節してください。

　● エアーフレッシュナー
　スプレー容器(30ml)に、無水エタノール小さじ半分をいれて、そこにエッセンシャルオイル(ティートリー、
　ユーカリ、ペパーミント各2滴)をいれ溶かします。水をいれてよく混ぜてスプレーする。

私は、いつもこれを持ち歩いて通勤中に風邪らしき人がいた場合、すぐにティッシュやハンカチにスプレーして、自分自身の呼吸器を守るように心がけています。また、マスクの表がわにスプレーしてからマスクをするのも効果的です。

(感性豊かに)さんのアロマバスで体を芯から温める方法は私も毎日しています。リラックスに働く香りは体を温め免疫力アップにつながっていきます。どんな病気の予防にも免疫力を強化することが重要。これもオイルが1本あれば今日からでもできる方法ですね。風邪対策だけでなく、健康維持のためにも今日一日の締めくくりにアロマバスを行ってみてください。(dokinchn)さんが飲まれているエキナセアハーブティーは免疫力アップのハーブでインディアンのハーブともいわれています。季節の変わり目や体力が落ちているなと感じるときに飲んでみるのもおすすめです。

今日は、手軽にとりいれられる風邪対策のアロマの方法をみてきました。風邪対策とともに肌の乾燥も気になりませんか。とくに今の季節は鼻や口のまわりの乾燥が気になります。これから、出てくる花粉症で鼻のまわりが荒れやすい方にも必見です。冬の肌の乾燥にはどんなことをしていますか。お教えください。引き続き、風邪対策のアロマの投稿もお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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