イー・ウーマン森安めぐみアロマセラピーで風邪対策していますか?

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会議番号:2621

アロマセラピーで風邪対策していますか?

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【開催期間】
2009年01月12日より
2009年01月16日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

今日も皆さんの投稿を読むだけで、アロマでできる風邪対策がたくさん届いています。Yesの方もNoの方もアロ�……

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3日目までに届いている投稿から...

	マスクとアロマ (blissout・東京都・パートナー無・28歳)
昔から喉が弱く乾燥してくるこの時期、風邪を引き易なっていました。しかし数年前から免疫力を上げる（基本的には、自分が心地良いと感じる香り）香りをマスクに数適しみ込まして寝ている時に付けると翌朝喉が、乾燥せずに風邪予防に役立っていると思います。

万能クリーム (まやれい・兵庫県・パートナー有・33歳)

この時期、私も夫も足のすねがかきむしるくらい痒くなることがあるので、ラベンダーとカモミールローマンを入れた蜜蝋クリームを作っています。不思議なくらい痒みがなくなりますし、息子も一緒に使いたいようで、見よう見まねで塗っているのに、家族の幸せを感じます。今年は鼻風邪をひくことが多いので、ユーカリレモンとティートリー、フランキンセンスで蜜蝋クリームを作りました。夫と息子が「鼻が通り過ぎて痛い」と言うこともあります。

部屋干しで加湿のコントロール (lady・兵庫県・パートナー無・40歳)

今、マンション暮らしなので、暖房するとすぐに部屋の中の乾燥が気になります。そこで、洗濯物の部屋干しで湿度をコントロールしたり、干すものがない場合は、ティートリーのオイルを入れたスプレーでカーテンを湿らせたりしています。マスクにも、ペパーミントや、ユーカリオイルをしみこませたガーゼをはさんで入れておくと、外出時も、乾燥しすぎず、殺菌効果も見込めて快適です。

我が家の介護にも役立っています (リースリング・東京都・パートナー有・56歳)

自分ではラベンダー程度を時々使用し、自室に2-3の芳香を置いております。長年介護している重度障害のある義母には週1回看護士さんによるアロママッサージをお願いしています。乾燥しやすく血行がよくない老人の手足にとてもよく、すべすべする上、安眠できるようです。しかも室内がほのかな芳香で介護老人の部屋がとっても清潔な香りにつつまれます。お陰で自力で体を動かすことが全くできない義母ですが風邪もひかず安定しています。

どう利用する？ (ポーチュラカ・福島県・パートナー無・41歳)

アロマの風邪対策、とても勉強になりました。しかし、乾燥にどうやって利用するのかもわかりませんので、このチャンスに知ることができたらと思います。アロマではありませんが、肌の乾燥対策は保湿をしたら、すぐ油分で蓋をする（ローションをたっぷりつかったら、乳液やクリームで水分を逃がさない）ようにしています。

初めて知りました！ (noppo-mama・北海道・パートナー有・51歳)

入眠前の一時をアロマポットやディフューザーで香り（ローズウッドやイランイランなど）を楽しんでいましたが、風邪対策になるとは全く知りませんでした。ここ1年ほど、年齢的に体調の変わり目を迎えたためか、2ヶ月に1回は風邪をひいているありさまで何とかしなくてはと思っていたところです。早速、試してみたいと思います。

びっくり！ (京美人　トシコさーん・京都府・パートナー有・50歳)

アロマで風邪の予防ができるなんて、初めてしりました。「アロマは体にいいよ!　心がやすらぐよ！」ときいてはおりましたが、こんなに具体的なものとは思ってもみませんでした。投稿の中に喉の痛みや花粉症にもいいとありました。私は毎年冬の乾燥で喉を痛め、春には花粉症で困っております。この機会に、敷居の高いアロマではありますが、一歩踏み込んでみたいと思います。アロマへ親しみ方をいろいろ教えていただけたら嬉しいです。

防寒に力を入れています (ToMoToMo・東京都・パートナー有・29歳)

暑がりで、冬の店内や社内の暖房が大の苦手なわたしですが、今年はどこも省エネ対策でしょうか（経費削減？）暖房の効き目が弱い気がします。仕事中にも足元から冷えてくるので、カイロを使ったりひざ掛けを使用しています。昨日レッグウォーマーを買いました。アロマは、グレープフルーツとベルガモットしか持っていませんが、風邪の予防になるということなので、ティーツリーとレモンを購入しようと思います！

4日目の円卓会議の議論は...

風邪、冷え、乾燥にもアロマ

今日も皆さんの投稿を読むだけで、アロマでできる風邪対策がたくさん届いています。Yesの方もNoの方もアロマセラピーを身近に感じていることが伺えてとても嬉しく思っています。1日目の投稿から思っていたのですが、「喉が弱い」「風邪をひくと喉、咳がつらい」という方は、弱い箇所を知っているからこそ自分の体にあった予防をしていらっしゃいます。効果を感じるアロマを積極的に使っていますね。

(blissout)さんのマスク＆アロマの使い方は喉の乾燥予防に良いと思います。ただし、オイルの原液が数滴では多すぎるので爪楊枝につけたオイル少しをつける、またはオイルの瓶の口についているものを軽くマスクの外側につける程度で十分です。
(noppo-mama)さん、(京美人)さん、アロマの風邪対策に驚いてくれて私は嬉しくなってしまいました。普段の風邪対策に香りの楽しみもプラスしながらアロマ効果を感じてくださいね。

(ToMoToMo)さん、オイルを早速、買いに行くとのことですが、柑橘系のグレープフルーツとベルガモットをお持ちなら、ティートリーとラベンダーまたはローズマリーがおすすめです。同じ柑橘系を揃えるよりはハーブ系、フローラル系、樹脂系などを1本ずつ持っているとアロマでできることが増えていきます。(ToMoToMo)さんの冷え対策におすすめしたいのはジンジャーのオイルです。足が冷えて眠れない時に足浴をするときに、お持ちのグレープフルーツやベルガモットと合わせて行ってみてください。後は食事も見なおしてみましょう。体を温めるものを食べるようにするのも良い方法です。

(lady)さんのお部屋の乾燥対策は、私もやってみようと思います。カーテンにアロマのスプレーをするのは良い方法だと思いました。
(リースリング)さん、お義母さまはとても幸せですね。家族の愛に包まれていて……アロマが風邪をひかなくさせているよりは、家族の愛に包まれている幸福感がお義母さまの免疫力をあげている気がします。アロマはそれをただ手助けしているのだと感じました。

さて、肌の乾燥対策に「アロマの万能クリーム」を紹介してくれた(まやれい)さん、私も愛用しています。基本的に(ポーチュラカ)さんの肌の水分補給(化粧水やフローラルウォーター)をたっぷりしてクリームで蓋をする使い方で良いでしょう。そのクリームをアロマの万能クリームにするだけです。お手持ちのクリームがなくなりましたら作ってみてくださいね。私が気にいって作っているレシピを紹介します。手作りの良いところは、自分にあった香りが選べること(効果も含めて)です。注意するのは保存料が入っていないので保管に気をつける、少量ずつ作ることです。

● アロマクリーム
ミツロウ2g、ココアバター10g、スィートアーモンドオイル20ml、ローズウォーター5ml、グリセリン小さじ半分、エッセンシャルオイル　5滴

　＜作り方＞
　1.　ビーカーを二つ用意して、一つにはみつろうを湯せんにかけて溶かす。
　2.　二つめにはローズウォーターとグリセリンをいれて湯せんにかけて温めます。
　3.　上記１のみつろうが溶けたらココアバターをいれて溶かす。その後、少しずつアーモンドオイルを
　　　いれてよく混ぜます。
　4.　上記3に上記2をいれて、泡立てるように、(あればカプチーノクリーマーで)よく混ぜあわせます。
　5.　上記4の温度が少し冷めてきましたら、フランキンセンス1滴、カモミールローマン2滴、ラベンダー2滴を
　　　いれる。(エッセンシャルオイルの滴数は肌に合わせて調節してください。妊娠中の方、小さいお子様は
　　　エッセンシャルオイルをいれなくても十分です。みつろうの甘い香りとココアバターの香りで癒されます)
　6.　化粧水などで肌を整えた後、お使いください。

最終日の明日は、皆さんの風邪、冷え、乾燥対策でのアロマの質問にお答えしたいと思います。もちろん、皆さんならではのアロマのレシピもお教えください。たくさんの投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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