イー・ウーマン斉藤美和若々しいスタイル維持、工夫していますか?

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会議番号:2672

若々しいスタイル維持、工夫していますか?

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【開催期間】
2009年03月09日より
2009年03月13日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

本日もたくさんの投稿ありがとうございます。私の母は今年で70歳なのですが、毎朝1時間半くらい犬の散歩�……

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4日目までに届いている投稿から...

目標は着物姿が素敵なおばあさん (みちお・千葉県・パートナー有・43歳)

私の目標は「着物姿が素敵」であること。着物こそ年とった日本人女性が最も美しく見えると信じています。イメージは白洲正子さん。はんなりとしたというよりは、きりりとした姿が理想です。注意しなくてはならないのが背中を丸めてしまうこと。帯で腰が支えられているので、体がそれに寄りかかって背中が丸くなってしまう。それを防止するには腰回りの内筋を特に鍛えること。週に1回ですが、クラシックバレエを続けています。また、茶道も美しい所作を学ぶのに意外に筋肉を使うので有効です。

イブニングドレスが着たい (marco302・パートナー無・37歳)

イブニングドレスを着る機会なんてめったにあるものではありませんが、欧米ではオペラの鑑賞などではイブニングドレス。背筋が伸びていて、無駄なお肉がなく、そして歩き方も颯爽としている欧米のご婦人達を見ると、日本の現状と重ね合わせがっかりすることがあります。その年齢なりのイブニングドレスを美しく着こなす。そしてスタイルや歩き方を身につけられたらと思っています。

周りの環境がとっても大事！ (CHEER_SHIGE・東京都・パートナー無・28歳)

1)人に見られる環境 2)年下の女性と一緒にいる環境　この2つが自ずと自分の若さに対する意識や美意識を育てると実感しています。アメフトのチアリーダーをやっており、常に人からの"目"というものを意識せざるを得ないので、イケてない・自信のない自分を見てもらいたくないし、自ずと努力します。また、チームメイトが20代前半のキラキラした若い女性ばかりなので、彼女達のファッションやメイク、興味のある物事に自分も関心を持つことで不思議と心身ともに若さが漲ります！

筋肉が違うかも (junet・神奈川県・パートナー無・39歳)

インナーマッスルとは違うと思いますが、朝の駅は必ず階段(登りは一段飛ばし)を使います。デスクワークですので、なるべく背筋を伸ばし、気づいた時に、下腹部や腿の裏側の筋肉に力を入れます。夜の歯磨きは爪先立ちです。また、鏡の前や家を出る直前、必ず口角を上げて“笑み”顔にします。“への字口”は老けて見えますものね！

	へそピアス効果 (junno・神奈川県・パートナー有・38歳)
いい年をしてちょっと恥ずかしいのですが、へそピアスをあけました。ピアスがお腹の肉で埋まらないよう腹筋を鍛える日々ですが、腹筋が割れてくるに従って全身の筋肉もバランスよくなってきました。体の重心がしっかりするのでちょっとした動作もとてもスムーズです。

ウェストのくびれと平らなおなか (Opus_mom・神奈川県・パートナー有・45歳)

やせ型ではありますが、油断するとウェスト周りがぷよぷよしてくるので、平らなおなかのためとあわせて、腹筋・背筋はがっつり鍛えています。土曜日しか運動できないのですが、運動した翌日は腹筋が割れていい感じです。水着になったときに、筋肉隆々にはなりたくないですが、ウェストのくびれがあることと、ちょっとした動作をした時にちゃんと筋肉が付いていることがわかるくらいのラインは保ちたいです。さらに、キビキビさっそうと動くこと！

	走っていたいです (くみお・岡山県・パートナー有・40歳)
市民マラソンの大会では、70代80代の方も参加され、最高齢者賞なるものを設けている大会もあります。年齢だけを基準にした表彰はしてもらわなくていいですが、孫と一緒にマラソン大会に出場できると嬉しいです。めざせ！ランニングおばあちゃん、です。

ストレッチ&スロトレ (natsu888・東京都・パートナー無・33歳)

毎日お風呂上りにストレッチを行ってます。特に開脚は始めた当初は痛くてしょうがなかったのが、だいぶ開いて体も前につけるようになってきました。できなかったことがちょっとずつできるようになる、というのも楽しいです。それから、腹筋、ヒップアップのために週に2、3回ですがスロトレを行ってます。スクワットをやりはじめてから、階段登るのが少し楽になった気がしています。

なかなか継続できません (mitch・東京都・パートナー無・42歳)

人に頼る（エステや鍼灸、マッサージなどなど）ばかりで自分で何か続けている事はありません。ヨガをやっていた頃、毎日やってるとしなやかになるんだなぁと実感して分かっているのに……。口に出すのは恥ずかしいのですが、ウエストだけきゅーっと絞って「峰不二子」になりたいです。気長に頑張ろうと思います。

5日目の円卓会議の議論は...

若々しいスタイル作りは、イメージ作りからスタート

本日もたくさんの投稿ありがとうございます。
私の母は今年で70歳なのですが、毎朝1時間半くらい犬の散歩もかねて歩いています。どんなにつらい朝でも早起きして歩く。これが日課になっています。「元気でいつまでも自分の脚で歩くためには、『まあいっか』をしてしまうと、そこからだらしなくなってしまう自分がいるから」と言っています。さらに、一昨年、調理師免許を取得するため、人生これほど勉強したことがない！というくらい勉強し、みごと合格。など、自分の親ながら、パワフルばあちゃんだとあっぱれです。

ウォーキングレッスンに通われている女性で、70歳と72歳の方がいます。2人とも「いつまでも若々しくキレイでいたいから」「老けこんだおばあちゃんになりたくないから」と月2回のレッスンが待ち遠しくて、楽しみにしているのですよ。とニコニコしておっしゃるのです。熱心に前向きにレッスンしています。

「若々しいスタイル」に歳は関係ないのですよね。みちおさんの着物が似合うおばあちゃになりたい、イメージは白洲正子さん。marco302さんのイブニングドレスを美しく着こなしたい。くみおさんおランニングおばあちゃんを目指す。mitchさんの目標は峰不二子など素敵じゃないですか。みなさんの文章から向上心が窺え、生き生きして輝いていますよ。

こうなりたい！　こうありたい！……とイメージを持つとその目標をかなえるために努力をします。2日目のricosmileさんから出産後に備えて努力をしています、との投稿にもありましたが、出産後のスタイル維持も大事ですよね。育児に夢中で自分のことは後回し。これも分かります。でも姿勢や歩き方、ストレッチを行うことで、開いた骨盤を戻すことも可能となります。私の場合、仕事柄、「絶対元に戻るぞ！」と妊娠中からストレッチや水泳、マッサージなど頑張りました。お陰様で出産後1週間後には元の体重に戻りました。

自分のペースで目標を立て、食事や睡眠を疎かにしない、ストレスを溜めない、くよくよせず、いつも笑顔でいること。ずっと頑張らない、途中休みも入れてあげる。自分の身体も含め、自分を好きになってあげる。私は日々そんなことを思いながら生活しています。
小さい努力でも、人は見ていてくれます。そんなあなたを褒めてくれる方がいるはずです。それが自信となり、さらに輝いていくのです。
さあ、今日からでもスタートは遅くありません。みなさんがキラキラ輝きますように！
1週間ありがとうございました。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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