イー・ウーマン森安めぐみ夏の疲れにアロマセラピーを利用していますか?

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会議番号:2800

夏の疲れにアロマセラピーを利用していますか?

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【開催期間】
2009年09月14日より
2009年09月18日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日も、たくさんの投稿をありがとうございました。皆さんの気になる不調が私の不調でもあるなぁと感じてい……

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3日目までに届いている投稿から...

	お肌のかさかさ (doramiku・神奈川県・パートナー有・37歳)
秋に気になる体調不良はというご質問からそれるかもしれませんが、この時期決まって気になるのは、お肌のカサカサが始まることです。アロマオイルマッサージを、お風呂上りにして、しっとりさせるのが楽しみです。

	のどの痛み (organico・埼玉県・パートナー無・38歳)
風邪というわけではないのですが、急に涼しくなる今頃は必ず喉が痛くなります。鏡で見ると少し赤く炎症しています。日に何度もうがいはしますけれど、うがいに使うと喉の痛みに効果的なアロマオイルってありますか？　あったら教えていただけるとうれしいです。

ペパーミントが好き (lveique・北海道・パートナー無・42歳)

すっきりするので、頭痛や肩こりにペパーミントを使っています。それから、レモン。暑い時期はスッキリ系の香りが使いやすいです。私のお気に入りのメーカーはブレンドオイルも色々あるので、むくみ用で足をマッサージしたり、肝機能アップのオイルをわき腹の辺りに塗ったりしてます。化粧品として使うのも、お薬のように使うのも、やっぱりアロマは安心して使えるし、気持ちがいいと思います。

	一年中利用しています！ (ORYU・兵庫県・パートナー有・40歳)
毎月アロママッサージに通い、スッキリしています。夏は特に日焼け止めを使い肌を酷使し、暑さで普段より心も身体も疲れやすくなるので、ミント系のオイルを部屋に焚いたり、入浴時に使ってます。最近はすっかり涼しくなったので、ローズウッドに変えようかなと思ってます。

	ラベンダーのお風呂でリラックス (ちえどん・静岡県・パートナー有・39歳)
子育てで忙しく、アロマセラピーをする時間なんてないと書こうとしたけれど、そういえば最近、ラベンダーの入浴剤をお風呂に入れたと思い出しました。ちょっとリラックスできたように思います。忙しいからこそそういう時間が必要ですね。

気分がめいったときにやはり便利 (yumishu・東京都・パートナー無・35歳)

昔、アロマセラピストの仕事をしていた時期があったので、自分が疲れている時などはアロマセラピーを利用しています。昔ほど種類は持っていませんが。とりあえず、ラベンダーだけでも、いろいろなものに使えます。ケガをした時や、吹き出物が出たときも使用します。ホットタオルにラベンダーの精油をたらして、アイパックするだけでもかなり疲れがとれます。

温度変化についていけません (kaeruko・神奈川県・パートナー有・43歳)

急に涼しくなったせいか、体がだるく眠くて仕方ありません。会社にいる時間が一番長いため、会社の空調に体が慣れてしまい、夏の間、外や家との温度差に体がついて行けず、夜、あまり熟睡できませんでした。今は、早寝をしたり、お風呂で体を温めたりということをしていますが、それでもあまり解消しません。もともと冷え性で血の巡りが悪いと自覚していますが、アロマで改善できることがあれば教えていただきたいと思います。

普段から…… (ノゾミ・埼玉県・パートナー無・34歳)

「夏の疲れに」という枠の中では特に意識し使ってはいないのですが、アロマは大好きで普段から活用しています。家庭ではアロマオイルをブレンドして、キッチンスプレーやルームスプレー、虫除けスプレーにハンドクリームなどを作ったり……。会社で仕事をする時は、活動的な気持ちになるように柑橘系のアロマをティッシュに垂らして置いておいたりしています。いい香りが広がって、集中力もアップです！　アロマの活用で、日々をすこやかに過ごしています。

4日目の円卓会議の議論は...

アロマで自分を癒す

本日も、たくさんの投稿をありがとうございました。皆さんの気になる不調が私の不調でもあるなぁと感じています。Yesの意見もNoの意見の方も、アロマが好きで、楽しんでいるというのが伝わってきました。

まずは、(doramiku)さんの様にエアコンによる乾燥、夏の日差しによる日焼けなどが知らず知らずのうちに蓄積されて涼しくなるとカサカサが始まるという人は多いと思います。お風呂上りのオイルマッサージの前に、ひと手間、加えてみましょう。顔から体まで使えるグリセリン入りの保湿ローションで、たっぷりの水分を与えてからマッサージをすると、より効果的です。

● カモミールの保湿ローション（50mlの化粧水用ボトルに作ります）
(1)　植物性のグリセリン5mlに、カモミールローマンの精油5滴をいれて、よく混ぜる。
(2)　精製水又はローズウォーター45mlを加えて、よく混ぜて出来上がり。
(3)　冷蔵庫に保存して使う度によく振る。10日以内に使い切りましょう。

(organico)さん、実は私も、この悩みは、永遠のテーマとなっています。私の場合、体の不調やストレスが、すぐに喉の痛みとなって出てしまいます。私が心がけていることは下記の4つです。
(1)　ティートリーうがい　
　　コップ1杯のぬるま湯に、ティートリー1滴を垂らしよく混ぜてうがいをする。
　　（喉が乾燥した時、痛い時に何度でも）
(2)　外出時のマスクに精油　
　　マスクの表側にほんの少しの精油をつける。
　　（レモン、ティートリー、ジュニパーベリーなど）
(3)　常にアロマの芳香浴　　
　　（空気をキレイにする効果がある。ユーカリプタス、ティートリー、レモンなど）
(4)　3つの首を冷やさない
　　首、手首、足首を冷やさないようにする。

（lveique）さんや（ORYU）さん、（yumishu）さん、（ノゾミ）さんにも疲れやすくなっている私たちに、すぐにでも使える方法をご紹介いただきました。

今の季節、特に体のむくみやだるさが、なんとなく気になる方が多い様に思います。このなんとなく気になることを溜めてはいけません。「いいや、大丈夫」と目をつぶってはダメです。今日の不調は今日のうちに解消してしまいましょう。一番手軽なアロマを使った方法は自然海塩のアロマバスです。ミネラル分がたっぷり入った海塩の作用で、たっぷり汗をかくことができます。疲れが溜まりやすい方、冷え性、むくみには特におすすめです。使う自然海塩も600円～1,000円くらいでアロマショップにて購入できます。

●　アロマバスソルト
ゲランドのバス用ソルト又は死海の塩50gに症状にあった精油5滴をよく混ぜてから、バスタブにいれてさらに、よくかき混ぜて入浴します。
　・　体がだるい、元気になりたい　>>ローズマリー
　・　むくみ　>>ジュニパーベリー、サイプレス
　・　気分が沈みがちの時　>>ベルガモット、プチグレン
　・　呼吸が浅いと感じるとき　>>フランキンセンス
　・　冷え性　>>ジンジャー、マージョラムスィート
　　　　　注）　ジンジャーは刺激がありますので、1滴にしてください。

さて、今日までのアロマレシピで自分にあったものを始めることで体の方は、かなり楽になるはずです。自然療法では心と体、精神を一緒にみていきますので、心を置き去りにすることはできません。昨日の投稿の中で、もしかしたらストレスが原因なのではないかなぁと感じた（ちえどん）さんや（kaeruko）さん、小さなストレスが溜まってきていませんか。
私も子育て中に（ちえどん）さんのように思ったことがありました。でも、よく考えてみると自分自身を癒せる人は他人にも優しくできる人なのです。1日10分でも自分の時間をつくり、今日、がんばった自分をほめてあげてくださいね。リラックスできたラベンダーの香りはそんな自分へのご褒美です。

皆さんに質問ができる最終日の今日は、ストレスについてお尋ねします。ストレスを感じたときにアロマセラピーで心が楽になったことをお聞かせください。引き続き、体の悩みも教えてください。
皆さんのたくさんの投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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