イー・ウーマン森安めぐみ夏の疲れにアロマセラピーを利用していますか?

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2800

夏の疲れにアロマセラピーを利用していますか?

投票結果

208票

383票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2009年09月14日より
2009年09月18日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

最終日も、たくさんの投稿をありがとうございました。私たちは、毎日、普通に暮らしているだけでも体が疲れ……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

ストレスで疲れたときに活用 (せぶん・奈良県・パートナー無・38歳)

ずっと前ですが、仕事がとてもきつかったとき、ストレスが多く、私自身「うつの一歩手前じゃないか」と思った時期がありました。その時に、お風呂やベッドルームでシトラス系の香りを置くようにして、少し楽になった経験があります。最近では甘茶やビャクダンなどの和のお香を仕事中に焚きます。そうすると、イライラせず仕事が進む気がします。ただ、日ごろからお香などを買う雑貨屋さんやホームセンターなどに気軽に相談できるアロマセラピストさんがいたら良いのにと思います。

香りの効果を再認識 (しろしろしいなパートナー無・)

うつ病を患っている友人に自分のエッセンシャルオイル数種類と簡単な使い方のメモを贈りました。前から興味があったものの、難しそうなイメージがあって取り入れるのをためらっていたそうです。「香りだけでこんなに毎日が楽しく感じられるなんて！」と喜んでくれました。他にも「香りをかいでいたら涙がこぼれていた。自分が思うより無理しすぎていたのかも」と話してくれた友人もいました。アロマセラピーの効果を再認識した出来事でした。

夏の疲れに (BUNBUN01・長野県パートナー有・)

今月の初めに、海外に行っていた時に、同行した方からシナモスマフラグランスを薦めていただきました。夜、お風呂に少し垂らしたのですが、疲れすぎていて、その夜は香りすらわからない状況でした。翌朝、浴室に香る1.8シネオールのすっきりした香りを感じて、やっと疲れていたことを自覚できました。風邪にも使えますし、ぐったり疲れている時には、一旦リフレッシュして活力を与えてくれるすっきりした香りでした。

アーユルベーダ理論と組合せて (Meenah・中近東・パートナー無・32歳)

最近アーユルベーダの書籍を色々読んでいて、とても納得しています。今年に入って急に肌の腫れや赤み、湿疹といった症状が不定期に現れました。医者からはアレルギーの可能性と診断されましたが、アレルギーにしてはやや不自然。一方で、「ピッタのエネルギー過剰症状」が、心理状態や環境や体調を考えるとぴったり一致しました。冷却性のミントやベチバー、ジャスミンの精油を用いて、足浴したり、床に数滴ずつ落として芳香浴したり、メソッドを生活に取り入れています。

足のむくみに (Heidi-feeding scientist・東京都・パートナー有・36歳)

数種類のアロマオイルを持っていましたが、結局あまり使わず最近までたまってしまいました。ところが最近になって足のむくみが酷くなり、夜寝る前にアロマオイルでマッサージをするように。アロマの特徴と香りが体調と気分にあえば、非常に快適です。代謝を促すバスオイルは持っていないので試してみたいです。

仕事の能率UP (GOMA・東京都・パートナー無・37歳)

仕事をする環境によっては、隣の人の匂いや空気の悪さを感じてしまう場所があります。その時は、ボディソープ＆香水で毎晩焚いているアロマの香りに近い香りを用い、リラックスした環境を自分で作る様にしています。この夏の疲れを感じる頃は、いつもは敏感に感じない匂いにまで感じてしまうほどなので……。

ヨガをしながら (hiromiwa・神奈川県・パートナー有・38歳)

今春から夏にかけて、仕事と家事育児のストレスをうまく発散できずにいたら、生理が止まり微熱も3ヶ月ほど続いてました。病院では「自律神経の圧迫」と診断され、呼吸法やヨガ、漢方等勧められました。以来、ヨガを続けているのですが、死体のポーズの時に特に呼吸に意識を持って、アロマセラピーも同時に行い、心地よく深呼吸や体の歪み等を克服していくことができています。「ストレス発散はその日のうちに」を心がけてから、本当に体が楽になってきました。

不調なときほどアロマを。 (mimizuku・神奈川県・パートナー有・36歳)

睡眠障害があったのですが、枕元に精油をたらしたアロマコットンパフを使ったところ、入眠もスムーズになり、目覚めたときの不調感も緩和されました。風邪の引き始めかな？というときは、部屋での芳香浴やアロママスクを使うと、薬に頼らずとも身体本来の力が戻ってくる感じがします。日々のマッサージなどのお手入れはあまりしていないのですが、心身に不調を感じたときほどアロマを求める感覚が以前より強くなったように思います。

天候と生理前の落ち込み (Linden・ヨーロッパ)

生理が近づくと考え込んでみたり、人と話したりするのが億劫になってしまったりとメンタル面での変化があります。オフィスでも知られているかもしれません。また急におかしいぞ！って。霧が多く日照時間が減ってきた季節で落ち込みやすくなります。こんな一日が終わる頃には体も疲れ、湯船にその日の気分で精油を入れます。前向きに、ポジティブに変わった自分を想像しながら浸かります。毎月あることなので、アロマの力でうまく乗り切るため現在も試行錯誤中です。

眼精疲労にも効果は？ (Honey Tity・神奈川県・パートナー無・28歳)

面倒臭がりのせいか、オイルや希釈なんて言われると頭がこんがらがってしまいます。常時パソコンを使った仕事をしているせいで、眼の筋力が落ちてきてしまって、悩んでいます。そういった、眼精疲労もアロマテラピーで軽減することができるのでしょうか？　簡単にできる方法があれば、試してみたいと思っています。

5日目の円卓会議の議論は...

ストレスを溜めない心地よい暮らし

最終日も、たくさんの投稿をありがとうございました。私たちは、毎日、普通に暮らしているだけでも体が疲れますし、ちょっとしたことにストレスを感じます。病気というわけではないけれど、いつも、体がだるい、気分があまり良いと感じないのは心身ともに疲れている証拠です。私は、自分自身が病気を患って、本当の意味でストレスのことを後回しにしてきた自分を後悔しました。もっと、日々、頑張っている自分自身の心と体をケアしてあげれば良かったと思っています。どこかに「過信」している自分がいたのですね。「働く人の円卓会議」に集まる皆さんには、こんな思いをしていただきたくないので、最終日の今日はストレスについて、みていきたいと思います。

Yesの投稿では、「アロマで心が楽になった」「不調なときほどアロマを求める感覚が強くなった」という体験がたくさん届きました。
（せぶん）さん、私も最近、お香を焚いています。精油とは違った趣があります。良い香りのするお香があったら教えてください。
（しろしろしいな）さん、2度目の投稿をありがとうございます。香りが気休めでないことを実感するお話しです。嗅覚による刺激は大脳辺縁系という場所に直接届くため、香りは他の感覚刺激より感情を揺さぶる力があります。ご友人は、それで涙がこぼれたのかもしれませんね。
（BUNBUN01）さん、香りすら感じないほど疲れていたようですね。私は、シナモスマフラグランスという精油を初めて知りましたが、リラックスにもリフレッシュにも使える万能な精油のように感じました。1,8-シネオールが含まれているということは、免疫機能の刺激や去たん作用があって、風邪やインフルエンザにぴったりですね。私も試してみます。

（Meenah）さんや（Heidi-feeding scientist）さん、（GOMA）さん、（hiromiwa）さん、（mimizuku）さん、（Linden）さん、自分自身の体調をしっかりと捉えて、アロマセラピーやアーユルベーダ、ヨガ、漢方などを自分で選び、不調の改善をされている皆さんは本当に素晴らしいと思いました。ずっと、続けていってくださいね。皆さんの体験は多くの方が参考になるでしょう。

Noの（Honey Tity）さん、面倒臭がりの方におすすめなのは、精油もオイルもいらないシンプルな目元の温湿布です。温かいおしぼりを電子レンジで作り、目と頬骨を覆って温めます。おしぼりが冷めてきたら再度、温めて約10分間、温湿布をくり返します。眼精疲労が楽になるだけでなく、目元と頬骨を温めると全身がゆるみ質の良い睡眠も得られます。ここに、アロマセラピーを加えるとしたら、部屋に好きな香りをアロマポットで香らせて行うと呼吸が深くなり、よりリラックスできるでしょう。

さて、ストレスがやっかいだと思うのは、目に見えないことです。怪我をした時の様に血でも流れてくれれば、「大変だ」ということになりますが残念ながらそうはいきません。アロマセラピーはストレスのような目に見えない原因にアプローチでき副作用の心配がないことで、注目を浴びています。体がだるく疲れてイライラするときは今週、ご紹介しましたアロマレシピを行ってみてください。

アロマセラピーで心と体を緩めて、ストレスを溜めない心地よい暮らしを心がけていきましょう。この一週間で、皆さんは気持ちの変化を感じられましたでしょうか。明日からのシルバーウィークに、ぜひ、香りのひとときを感じて過ごしてみてください。

また、季節がめぐりましたらアロマセラピーのお話しを皆さんとできることを心から楽しみにしております。今週一週間、たくさんの投稿をありがとうございました。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


	「日常にアロママッサージを利用していますか?」アロママッサージのやり方を学びましょう。
	「働く女性が開発した、佐々木かをり愛用の"メロンリペア"」アロマと一緒に、メロンのサプリメントはいかがですか？
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜