イー・ウーマン鷹松香奈子ここ一番!のボディメイク法、ありますか?

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会議番号:2886

ここ一番!のボディメイク法、ありますか?

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【開催期間】
2010年01月18日より
2010年01月22日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鷹松香奈子　モデル　ウォーキングインストラクター

皆さん、ご投稿ありがとうございました。 YESが21％と思いのほか少なくて驚いています。でも、NOと言いな�……

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1日目までに届いている投稿から...

楽しくボディメイク (ノゾミ・埼玉県・パートナー有・34歳)

ボディメイクの必要性を感じる時は、ズバリ！鏡の前に映った、たるんだ自分の体を見た時です。今年に入って取り入れたのですが、わたしは縄跳びをやっています。音楽をステップを踏んだり、少しハードに2重跳びをしてみたり……。30分ほど跳ぶとかなりいい汗をかきます。音楽を聴きながらだと楽しみながらできるし、あっと言う間に時間が経つ気がします。身近で手軽に出来る方法として、付き合っていきたいと思います。

壁に背中をつけて姿勢調整 (Ｒ２Ｄ２・福井県・パートナー有・42歳)

私にとっての「ここ一番！」は、大学の同窓生と会う日。数か月前から調整していきます。「プチここ一番！」は、お気に入りの男の子がいる美容室に行く日（笑）とか、上司との面接の日です。自分なりに努力しているのは、美脚ウォーキングのクラスに半年通っていることです。急に決まった「明日は特別な日！」の前日、当日には、壁に背中をつけて、姿勢調整をすることで、立ち方と歩き方の軸を確認します。姿勢が良いだけで、印象はかなり良くなると思うからです。

セルフ・ドレナージュ？ (ちさこ・埼玉県・パートナー無・40歳)

年齢とこの寒さで、血液循環も老廃物もとどこおりがちですよね。過去のエステ体験から、「リンパドレナージュが私の体には効果的！」と解ってるんですけど、エステは高いので自分で簡単にリンパの流れをよくする方法を見つけました。それは、猫みたいに壁や机に体をこすりつけるんです。あまり見た目はよくないですけどね（「かゆいの？」って聞かれるし）。壁の角に背骨の中央から外側に向かって、机の角にひじから手首に向かって何度かこすりあげると肩こりも緩和します。

大切な人の最高の瞬間のために (もんちーた・埼玉県・パートナー有・34歳)

この年末に、外国人フィアンセの姪っ子の洗礼式がありました。そのとき、私は、彼と共に後見人となり、素敵なドレスを着て赤ちゃんを抱っこする機会がありました。背中がパックリ出るドレスのため、一番意識したのは、デコルテラインと背中です。そのために、肩甲骨のあいだの筋肉を上げ、骨盤のゆがみを治すことができる、クラシックバレエの基礎ポーズをヨガの呼吸で練習しました。今も、日中はバレエの基礎ポーズ、就寝時に布団の中で骨盤のゆがみをとるヨガポーズをしてゆっくりしています。

骨盤のゆがみを矯正 (のぶのぶこ・東京都・パートナー無・35歳)

年齢とともに体型は変わるものだと最近、お風呂あがりに鏡を見て、考えるようになりました。自宅でできるストレッチ程度ですが、雑誌やTVで目にした骨盤のゆがみを矯正する体操をしています。効果は･･･まだまだ現れていませんが、ストレッチは体の凝りもほぐれ、リフレッシュできます。最近、興味があるのは整体です。2月下旬にはモデルさんも通う人気の整体へ初めて行くことにしました。

レセプション (りの＊２・東京都・パートナー有・39歳)

結婚披露宴など、ドレスアップして出席する時にボディメイクの必要性を感じます。ただ、年齢的に結婚披露宴などは、ここ最近ご招待もめっきり減ったので、突然何かがあると慌ててしまいます。特に普段、時間がないことを言い訳にほとんど運動らしい運動をしていないので、引き締め効果のある下着に頼ることがほとんどです。あとは姿勢。ボディラインの出る服を着ても、姿勢をピシッと保っていれば、それなりにカッコよく見えるのではないかと考えています。

	ユニホームが。 (ぴょこん・神奈川県・パートナー有・38歳)
あぁ。ユニホームがきついな……、と思ったときでしょうか。いつも、ユニホームを業者の洗濯に出すと縮んでしまうな、と縮んでもいないのに業者のせいにしてみたり……。まさに今、この状態です。でも、ウォーキングだけではなかなかシェイプアップ出来ず、悩んでいるところです。

気持ちが落ち込んでいる時 (tealovers・広島県・パートナー有・44歳)

仕事や家のことで気持ちが落ち込んでいるような時に、私は身体の動きの鈍さを感じます。それを感じた時に、さらに気持ちが落ち込むという悪循環を繰り返すことが最悪のパターンです。「身体の動きの鈍さを感じた」その時がボディメイクの必要性を感じる時です。ここで、何らかのアクションが起こせれば、うつうつとした気分からも脱却できるような気がします。

2日目の円卓会議の議論は...

身体と向き合いましょう

皆さん、ご投稿ありがとうございました。
YESが21％と思いのほか少なくて驚いています。でも、NOと言いながら努力をしたり、何かをやらなくては……と模索していらっしゃる姿が見えてきます。YESの方もNOの方も、共通することは年齢を重ねてくる中で、ボディラインの衰えを感じていることです。きっとYESの方たちの意見のなかにヒントがあるのではないでしょうか。

ノゾミさんの縄跳びは懐かしいですね。小学生以来、私は縄跳びをした記憶がありませんが、ボクサーの基本トレーニングですので効きそうですね。縄跳びができる環境があることが羨ましく思います。ちさこさんのセルフ・リンパドレナージュもユニークですね。これは、エステに通って得た知識と実感が無いと出来ないことですが、ご自分の身体のことを理解している証拠でもあります。

私はもともと身体を動かしていないと気持ちが悪いくらい運動（ダンスも含め）が好きなんです。しかし忙しさにかまけ、ここ数年何もしていませんでした。仕事（ウォーキングを教えること）が運動になっているのです。

ただ今年に入り、何か新しいことを始めたくなり、25年ぶりにゴルフを再開しました。プロのレッスンを受けることで、改めて意識して身体を使うことが楽しく、はまりそうです。ウォーキングは身についているので無意識でも動かせていた身体なのに……理屈が分っていても、うまく動かない。久しぶりに生徒さん達の気持ちが分りました。日常生活やウォーキングでもあそこまで身体をねじることは無いので、怠けていたウエストには良いみたいです。

Tealoverさんのように、気持ちと身体は密接な関係にあると私は思っています。ぜひアクションを起こしてみてはいかがでしょうか、私みたいに。

また、「ここ一番！」も色々ありますね。
私が思いっきり納得したのが同窓会です。確かに数年、いえ数十年ぶりに友人達に会うためには気合が入って当たり前です。でもそういうイベントはあったほうがいいですね。自分を振り返ることができます。そういう時は頑張れますし、何かを始めるきっかけにもなります。

2日目は、そうはいってもなかなか自分の力だけでは無理!!　健康器具や美容器具に頼っているけどすばらしい効果を出している方、また挫折してしまった方も含め具体的に教えてください。ご投稿お待ちしています。

鷹松香奈子
モデル　ウォーキングインストラクター


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