イー・ウーマン斉藤美和あなたの脚、エレガントですか?

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会議番号:2949

あなたの脚、エレガントですか?

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【開催期間】
2010年04月05日より
2010年04月09日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

モデルや女優さん、タレントさんも脚の悩みを抱えている方は多くいます。デビュー当時にはポッチャリしてい……

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2日目までに届いている投稿から...

細過ぎるのは…… (maanee・三重県・パートナー有・52歳)

学生時代、上から下まで足の太さが一緒で「鉄腕アトム」のような足と言われ、足首が太いのが気になり、日常生活ではなるべくつま先で歩くようにしていました。その後ヒールの靴での仕事が多くなり　足首が締まりました。年々足だけが痩せていき「ニワトリみたいな足」となってしまい、身体のバランスを考え今は筋トレのスクワットで筋肉増殖中。人から見られている仕事なので、自意識過剰かもしれないけど、歩く姿や立ち居振る舞いには常に気をつけています。足の動かし方・運び方が重要です。

意外にも！ (yummin・長野県・パートナー無・37歳)

先日、公の場に出かけることがあり、ミニスカートにショートブーツを身につけました。数枚、写真を撮っていただき、意外にも足がスラッとしていました。驚きでした。普段、細身のパンツ、スニーカーで職場を歩き回っています。出産後、靴の外側が減りやすく、ガニ股になっていると自覚しています。おへそと肛門を意識して、内股に力を入れるよう気をつけています。　　

足だけの問題ではないのですが (kimirie・兵庫県・パートナー無・39歳)

きっと、足の太い細いとか、ラインがまっすぐかどうか、ではないと思います。お手入れ、歩き方等の動作、足を揃える等の仕草、お手入れや心の掛け方でしょうか。私は、体型自体、まったくで、縦に成長せず、横に成長してしまって……。しかも、運動は苦手、だから、多分、あまり筋肉がしっかりしていないので、姿勢が悪く、歩き方もヘンで、エレガントとは、程遠いのだと思います。何か一つでも、今週、自分の出来ることを見付け、少しだけでもマシになれるように、頑張ってみたいです。

	形ではなく (ハイジュ・山形県・パートナー無・45歳)
私の最大の悩みは除毛です。これは体質なので仕方がないのですが、脚の肌が弱いのにまめな除毛が必要で、ますます肌が荒れます。来るべきシーズンに備えて、今は肌の荒れを整えなければ……と。形やスタイルはその次です。何か良い手立てはないものでしょうか？？

3日目の円卓会議の議論は...

内転筋を意識することで脚のラインが変わる

モデルや女優さん、タレントさんも脚の悩みを抱えている方は多くいます。デビュー当時にはポッチャリしていたのに、人に見られることで体型や脚に緊張感が出てみるみる細くなっていく様も見てきました。

もちろん、お金を掛けてエステやトレーニングをしてきれいなボディを作り上げ、それをキープするために日々努力をしている、ということもありますが、動作や仕草、歩き方などはなかなか自分では気がつかないものです。人に言われて、写真やビデオで自分の姿を見て、少しずつ改善することも仕事の一つと意識しています。

maaneeさんの細すぎるというお悩みは羨ましいですね。腰から脚までストーンと細いのでしょう。そういう体型の方はモデルさんにもいました。しかし、彼女は腰がなくてパンツが落ちてしまったり、ドレスのヒップラインが余ってしまってヒップパットを入れてエレガントラインを作っていましたね。

yumminさんのように、ミニスカートをはいて人前に出ることは結構勇気のいることだと思います。出産後体型が崩れたと悩まれている方も多いと思いますが、丹田（へそ下3センチ位）を意識し、お尻の穴を締めることを意識して歩くと、下腹もすっきりしてきますし、ヒップアップに効果的です。

そして大切なことは、内腿を意識して立つ、歩くということです。加齢とともに内転筋は衰えていきます。すると脚の外側で立つようになり、太ももの外側やふくらはぎの外側の筋肉のほうに頼ってしまい、サイズは変わっていないのに、ラインが外側がもっこり太くなってしまうとか、贅肉が付きやすくなってしまう、ということが起こるのです。座っている時、膝が開いてしまう、という方は要注意です。

kimirieさんのおっしゃるように、エレガントな脚は太さ長さだけではないですよね。立っている時、座っている時の脚の仕草も気になります。では、エレガントな脚の仕草、動作への意識は、どうでしょうか？　自然に出来るようになるには意識とトレーニングが必要です。そして脚が綺麗に見えるポイントもあります。明日は仕草、動作についてお話しましょう。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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