イー・ウーマン斉藤美和美しい腕の動き、意識していますか?

>>> 旧リーダーズ／メンバーからの移行登録について

	働く人の円卓会議

	人から学ぶ、人と学ぶ表参道カレッジ

	国際女性ビジネス会議

佐々木かをりの
win-win対談

今週のテーマ

会議番号:2904

美しい腕の動き、意識していますか?

投票結果

86票

333票

この会議への投票・投稿は
募集を締め切りました。

【開催期間】
2010年02月08日より
2010年02月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

想像通り腕の動きにあまり意識をしていない、という方が多いようです。 maru1230さんや、ナカサワさん、st……

議長コメントを全文読む

1日目までに届いている投稿から...

	意識するようになったわけ (うっこ・福岡県・パートナー有・47歳)
数年前、ある女性から「○○さんの手の動かし方には人柄が出ている。それを見て、この人は信用できる、信頼できると思った」と、言われました。言動はいささか乱暴なところもあるけれど、手の動かし方に繊細さが現れていると感じたのだそうです。以来、意識するようになりました。

ふだんは無意識ですが (maru1230・東京都・パートナー無・39歳)

着物を着ている時は、物を取る時など、直線的に手を伸ばさず、少しゆっくり手の軌跡が曲線的になるような動きをします。洋服の時よりも自然に品の良い動きになる気がします。ある歌舞伎の女形役者さんが「女性は、着物を着ている時にやりにくい動作は、洋服でもしないほうが美しい」と言っているのを聞いたことがありますが、私はスラッした腕を、振り子のようにゆったり優雅に振りながら、背筋を伸ばして颯爽と歩く姿もとても美しいと思います。

	着物のとき (ナカサワ・東京都パートナー無・)
着物を着たときは腕に意識がいきます。軽く肘を張るイメージにすると、いろいろな仕草に袖が付いてきてきれいになるのですが……　洋服の時はあまり意識していないですね。特に立っている時の腕のやり場（？）をどこに持って行ったらきれいに見えるのかを知りたいです。

	和服の時・洋服の時… (stutiyi・京都府・パートナー有・44歳)
和服の時（といっても最近は着てないですが……）には、袂の扱いもあるので、自然と気がいきますが、洋服の時には、ほったらかし!?の状態です。普段、気がいっていない腕の動きについて、今週の円卓会議上でのレッスン、楽しみにしております☆

頑張ります！ (ayako_tokyo0218・東京都・パートナー有・34歳)

美しい腕の動き、大事ですね。腕と言うと二の腕の太さしか、実は目が行っていませんでした。腕の動き、身のこなしをきちんとしておくと、しぐさ美人になるだけではなく、肩こりにも役に立つのですね。ときどき、仕事中に肩が凝ると、首をもんだり手を回したりしておりますが、これからは美しい身のこなしができる腕使いも念頭に入れていきたいと思います。

	気付けばがさつな振る舞い (いんこいんこ・大阪府・パートナー有・47歳)
加齢には逆らえないので、せめて起居動作は少しでも綺麗に振る舞いたいとの気持ちはありますが、日常生活に追われて、気付くと相変わらずがさつな自分に愕然とすることが多いです。これではオバサン街道まっしぐらで、反省しきりです。

そういえばないです (靖・東京都・パートナー無・38歳)

色々な方のアドバイスもあり、背筋を伸ばした体型を意識する日々が続いています。しかし、腕までは考えたことはありませんでした。そういえば、中学生の時、歩き方がドラえもんに似ていて、そういうあだ名を付けられた事があります。腕を振らないと歩く事は出来ないと思いますが、それでも腕の形によってはダイナミックに見えたりしなやかに見えたりせっかちに見えたりと、想像すると沢山出てきますね。腕の極意を是非教わりたいと思います。

2日目の円卓会議の議論は...

Lesson 1―あなたは猫背タイプ？出っ腹タイプ？

想像通り腕の動きにあまり意識をしていない、という方が多いようです。
maru1230さんや、ナカサワさん、stutiyiさんのように着物を着ている時は袂の扱いもあるので意識をするというご意見がありました。確かに着物の袖をブンブン振って歩くのは美しくありませんし、品がありませんね。では、洋服の時はなぜ腕を意識しないのでしょう。自分の腕の肉を袖と想像してみてください。プルプルの二の腕が揺れます……。あらあら大変です！

美しい腕の動きの前に、まずは姿勢チェックをしてみましょう。
壁にかかと、臀部、肩甲骨、後頭部を付けてまっすぐ立ちます。
腕は自然に下ろします。
そこで、後頭部が壁に付かない、あるいは付けると苦しいという方→猫背タイプ・あるいは前肩タイプです。
肩の後部と背中の上部の筋力が弱いため、背中が丸くなってしまっています。
また、このタイプは腹筋、背筋とも弱い方に多くみられます。終日コンピューターに向かって肩凝りがひどい、という方はこのタイプです。

腰の隙間に手のひら二枚、あるいは拳骨くらい入ってしまう方→S字体型・出っ腹タイプです。
背中から腰にかけてS字曲線を描いていますが、そのカーブがきつい方、あるいは、お腹を突き出したような姿勢で、このタイプは一見姿勢がいいように見えますが、股関節周辺や腹筋が弱く、腰痛持ちの方が多いようです。

どちらのタイプも要チェックです。
では、正しい姿勢は？
下腹とお尻の穴を締め、おへそを高い位置でキープするように引き上げます。
腰の隙間が手のひら一枚分くらいがベストです。耳の後ろから首をスッと伸ばし、肩はリラックスします。腕は、手の甲がパンツやスカートの脇線に自然にくるように。

靖さんは歩き方がドラえもんに似ていたのですか。子どもの頃身体の動きによってあだ名を付けられてしまうってこと、ありますよね。悪気はないとは思いますが、気になるところです。足の運びや腕の振り方は子どもの頃からの癖や生活習慣で形成されてしまいます。
意識をしないとなかなか矯正出来ません。

自分の姿勢のタイプが分かりましたか。では、次は歩く時の腕の振り方です。腕はどのように振っていますか？　前に振る、後ろに振る、腕は振らない。また、振る時は腕のどの部分を意識しますか？　左右同じように振れていますか？　チェックしてみてください。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


	「姿勢やウォーキング、プロに学んだ経験がある?」正しい姿勢や歩き方、いつどこで誰から学びましたか？
	このジャンルの過去円卓会議をチェック
	このジャンルのトップページへ

	メロンリペア 15万箱　突破！抗酸化サプリメント

アクション
プランナー
時間が見える大人気の手帳

	イー・ウーマンに依頼する

	働く女性の調査

	マーケティングブランディングコンサルティング

	講演・研修のご依頼

	メディア掲載一覧

	取材のご依頼

	asahi.com 私のミカタ

	佐々木かをりのブログ

	佐々木かをりの Twitter

｜個人情報について｜利用規約｜各種お問い合わせ・お申し込み｜会社概要｜