イー・ウーマン森安めぐみ低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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会議番号:3016

低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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【開催期間】
2010年06月28日より
2010年07月02日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

たくさんの投稿をありがとうございます。YESの投稿が79％という結果から、私たちはこの低気圧に何らかの影�……

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1日目までに届いている投稿から...

とにかくだるいです…… (kamoo・静岡県・パートナー有・35歳)

毎日だるさが取れないです。生活習慣を見直さなければいけないのですが……1日が始まるというのに、朝起きた時が1番疲れている様に感じます。現在は、芳香浴にグレープフルーツ＋ジュニパーベリー、眠るときにはベルガモット＋オレンジを使用することが多いです。ペパーミントやローズマリーなどを取り入れたほうが、もっとすっきりした毎日を送れますか？

倦怠感 (blue sango・福岡県・パートナー有・41歳)

この時期には、毎年、体の疲れが取れにくい感じがします。肩こり、足のむくみ、目のしたのクマが特に気になる症状です。出産の時の産婦人科がアロマテラピーに熱心な病院で、ランプとエッセンスを購入。産後の心身の回復にずいぶん役立ってくれました。フランキンセンスなど森の深い香りがとても好きです。現在は、2人の保育園児の世話と、仕事でなかなか時間がとれず、アロマエッセンスもちょっと古くなってしまいました。早速、今日は家に帰って、いい香りに包まれて眠ってみようと思います。

気圧センサの様な体 (UNAUNA・東京都・パートナー有・42歳)

私は高校生のときから、気圧が下がると必ず心身ともに調子が悪くなります。気分が落ち込み、体がだるくなり、真綿で締めるような微妙な頭痛があり、肩こりもひどくなり……。仕事にも大きく影響が出るため、会社の産業医に何度か相談したのですが、「そういう体質なんだと受け入れろ」と言われ、他に適切な対処法も分からず、それ以来、滋養強壮剤的なものを飲むくらいで我慢しています。良い方法があれば、是非教えて欲しいです！

	痛む手術痕 (reikot・大阪府・パートナー有・39歳)
低気圧が手術創部の痛みを誘発します。雨の時期と寒い時期は要注意なのですが、雨の時期の湿気が余計にキツく感じます。出勤できなくなるくらいの痛みを抑えるため、まずは安眠。この時期は深く呼吸が出来るようなオイルをチョイスします。

プロの方に管理して頂きたいです (カノチーノ・東京都・パートナー有・37歳)

低気圧になると、季節に限らず関節が痛くなります。アロマセラピーで体調管理が出来るならやってみたいです。精油をお風呂に垂らしたり火を点して香りを嗅ぐ事はありますが、正直な所、効果をしっかり実感したことはなく、一時的な興味で終わってしまいます。プロの方について頂いたら、効果的な使用が出来るのか興味があります。

思い当たること (tealovers・広島県・パートナー有・44歳)

最近、「こんな天気だから体調がすっきりしないよね」と友人と会話したばかりです。私は3、4月に子どもの受験・一人暮らしの準備、夫の単身赴任開始……と大きな山を越えてきました。我ながら体調も崩さずによくがんばったと思っていました。ところが、最近、この生活に少し慣れてきたはずなのに、体調がすっきりしません。春の疲れが出たのかな？と思っていました。もちろん、それもあるのでしょうが、「今の季節」だからこその体調不良も重なっているのかなと思います。

アロママッサージにいきました。 (Chikako・大阪府・パートナー無・42歳)

先週土曜日の朝。首は凝ってるし、全身ダルい。このまま、この週末をゆっくり過ごすだけじゃ、エネルギーチャージはできない、とアロママッサージに駆け込みました。アロマの香りとマッサージで、デトックスし、効率よくエネルギーチャージすることができました。以前にも増して、アロマの威力を感じます。頭痛でどうしようもない時にも、アロマの力を力を借りて緩和してます。

取り入れてみたいです (ニューヨーク・東京都・パートナー有・36歳)

アロマは「劇的にすぐ効く」ものではない、という印象があるのか、アロマグッズは持っているものの、なんとなく毎日の生活には取り入れていません。ですが、確かに香りは大きく気分に影響するというのは実感していますので、取り入れてみたいと思いました。よくよく身体の声を聞いてみると、意外に「劇的にすぐ効いている」るのかもしれませんね。まずはこの梅雨に、試してみます。

2日目の円卓会議の議論は...

根本の体質改善

たくさんの投稿をありがとうございます。YESの投稿が79％という結果から、私たちはこの低気圧に何らかの影響を受けていることが分かります。

雨が降るとなんだか憂うつになったり、晴れると気分が高揚したり、季節の変わり目に決まって体調を崩したりするのには理由があります。
それは、低気圧のときには、自律神経のバランスを崩しやすくなるからです。また、痛みを感じさせるヒスタミンという物質も分泌され筋肉を収縮させ、炎症反応を起こさせる作用があります。現れやすい症状として、頭痛、むくみ、関節痛、リウマチ、古傷の痛み、気分の落ち込みなどです。

皆さんの投稿をみてみると、kamooさんのだるさ、blue sangoさんの倦怠感、肩こり、足のむくみ、気圧センサのような体の UNAUNAさんは、気分の落ち込み、だるさ、reikotさんの手術痕の痛みなど低気圧の影響を受けていると言えるでしょう。

そして、この低気圧は副交感神経が優位の状態になります。そうなると、朝なのに元気がない、気力がわかないといったことになりやすいのです。この自律神経が支配する交感神経（がんばる神経）と副交感神経（やすむ神経）は、私たちの意志で切り替えることができません。ここで、アロマセラピーの出番です。精油（エッセンシャルオイル）を嗅ぐと私たちのカラダでどんなことが起こっていると思いますか？　香りの成分が嗅覚を通して電気信号に変換されて脳（大脳辺縁系）に届き、さらに電気信号は視床下部という部分に伝達されます。この視床下部は自律神経系や免疫系、ホルモン系の働きを調整している場所です。つまり、アロマセラピーは、私たちの心身に影響を与えることができるのです。

昨夜の東京は蒸し暑くて寝苦しい夜でした。私は汗をかき、起きたときに嫌な感じがしました。こんなとき、私はペパーミントとレモン、フランキンセンスの精油(エッセンシャルオイル)を使って作ったスプレーを部屋中に拡散させながら、トイレに向かいます。再度、部屋にもどった時には嫌な感じも消えて目も覚め、深呼吸している自分がいます。その後は、息子のお弁当作りや朝食の支度を気分よくすることができています。この一瞬にして気分を変えられるというのは、ニューヨークさんの投稿にある「劇的にすぐ効く」部分だと思うのです。

プロの方に管理してもらいたいというカノチーノさん、アロマセラピーは薬のように速効性があるものではありません。ココロやカラダの状態によっては効果がなかなか現れないこともあります。アロマセラピーは、穏やかに私たちのココロとカラダの根本の改善をしてくれるものだと私は思います。1度、アロマセラピストからカノチーノさんに合ったセルフケアを含めてみてもらうのもおすすめです。

この低気圧の影響を少しでも受けづらくさせるには、自然のリズムを意識して過すことも大切です。日中と夜に嗅ぐ香りでメリハリをつけることもいい方法です。 Tealoversさんのように、短期間集中して頑張ると1ヶ月くらい経った頃にカラダの不調が現れることがあります。おまけにこんな気候ですものね。

さて、2日目の今日は、引き続き、皆さんのこの季節ならではの悩みをお聞かせください。
明日は、悩みにそってレシピをご紹介していきたいと思います。また、アロマセラピーだけでなくハーブティーを飲んで内側からのケアで、この時期を乗り切っている人の投稿もお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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