イー・ウーマン森安めぐみ低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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会議番号:3016

低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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【開催期間】
2010年06月28日より
2010年07月02日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

たくさんの投稿をありがとうございます。まずは、皆さんの投稿をみていきアロマレシピを紹介していきたいと……

議長コメントを全文読む

2日目までに届いている投稿から...

雨降り前の頭痛がつらい (三姉妹の母・京都府・パートナー有・42歳)

加齢とともに雨降り前がとても敏感な体質になってきました。湿度が高く、天気が下り坂の時、頭痛と全身だるさに襲われます。毎回鎮痛剤を服用するのも抵抗があり何かすっきりする方法はないかと模索中です。マイルームがないので家族がアロマを受け入れてくれるかなど考えるとなかなか思い切ってチャレンジまでこぎつけません……

適当にアロマ (Adelaide・山口県パートナー有・)

6月には入ってから、脱力感や頭痛といった疲労感を感じていました。オレンジの精油をキャリアオイルに溶いて、アロマバスにゆったり入ること2回。少しずつらくになってきました。ただし、後の浴室がべったりと面倒なことになるので、2回目はミルクで溶きましたが。そんな私ですが、かねてより、アロマセラピーには高い関心がありました。それゆえに、熱心になりすぎて逆に疲れ果ててしまったことがありまして、今は思いついた時に、軽い気持ちで利用しています。

天気病み? (５月生まれ・千葉県・パートナー有・44歳)

湿気は苦手です。そう言われてみれば、以前は低気圧が近づくと頭痛がすることがよくありました。子どものときに骨折した手首が痛むこともたまにあり、いわゆる「天気病み」というものだと理解していました。ここ2～3年悩まされているのが、咳と喉・呼吸器系の不調です。一度始まってしまうとなかなか治らず数週間続きます。うがいをマメにして、喉の調子が悪くならないよう気をつけています。アロマは好きですが、家族の好き嫌いもあるので、使う場所とタイミングに気を使います。

睡眠時のアロマ (miyabico・神奈川県・パートナー有・35歳)

低気圧など天気の影響はさほど受けませんが、それでもこの蒸し暑さで体がだるくなるのは当然で、子ども達共々、眠りは浅い気がします。そんな時は、ラベンダーのアロマオイルを香らしています。他、風邪ひきや花粉の時期には、ユーカリ系とティートリーを使っています。もっと、色々なバリエーションを増やしたいなぁと思う今日この頃です。

呼吸を爽やかにしたい (shiro33・愛知県・パートナー有・45歳)

部屋でも車でもこもった空気が苦手。すぐに息苦しさを感じてしまいます。特にこの時期は、帰宅し玄関を開けた時の空気が湿って暑苦しく、息苦しい！　ドアを開けたら、パインやミントの香りなんかの清涼な空気が迎えてくれると最高なんですが、共働き家庭ではなかなか難しいですね。どんな天気の日であろうと、帰宅したらまず20分は窓全開で換気。その後、冷房で温度調整すると少し落ち着きます。

体調に合わせてブレンド (BUNBUN01・長野県パートナー無・)

頭痛や肩こりに悩むことが少なくなってきたのですが、酷い痛みの伴う様な肩こりを伴う頭痛には、イランイランとウィンターグリーンのブレンドを使うことがあります。母が高血圧なので、ペパーミントなどよりも、エステル類で鎮痛作用のあるウィンターグリーンを選択することが多いのですが、その方の体調にあわせて手軽に家庭でブレンドできるので体調管理にアロマは欠かせません。イランイランも芯の方から痛いような時に良いようです。どちらも特徴があるので他の好きな香りと合わせます。

ハーブティで (RAY・埼玉県・パートナー有・36歳)

純粋なアロマセラピーではないですが、ハーブティに興味アリです。私は、ボタニカルズという専門店に時々お世話になりますが、「こんな時はこのハーブティで」という、場合に応じたブレンドをしてあるので、味は言うまでもなく、香りでも癒されますね。テーマの背景、拝読しましたが、私も漢方薬にお世話になったことがあります。ツムラの漢方薬でしたが、漢方専門医の処方なので、実に様々な漢方薬があるのだなぁと驚きました。まさに「こんな時はこれが効く」の世界でした。

ちょっとずつ実践中 (ちさこ・埼玉県・パートナー無・48歳)

2年前に大学の「アロマセラピー入門」講座を受講してから、はまりました！　自宅に20本くらいの製油とアロマポット・ブレンドオイルなどがあります。本も2冊購入しました。プロになるのはお金もかかるし大変だけど、趣味でやってる分にはいいかな。眠れない夜にラベンダーとイランイランのアロマランプで寝室を満たすと、とても幸せな気分になります。

6-7月初旬まで花粉症です (Linden・スイスパートナー有・)

私の花粉症は5月に始まり終盤の6月から7月初めは気管支までアレルギー反応が起こりよく眠れないこともあって仕事や勉強にずいぶん差し支える位ひどいのです。市販の薬では副作用が強くて中断。ユーカリ、タイム、アニス、ニアウリ、オレンジ、ペパーミント、セージのオイルが調合された物を薬局で勧められ買いました。蒸気にこのオイルを垂らして鼻や喉の症状改善に用いています。漢方薬も使っていますがアロマの力を活かして後少しの花粉の季節を少しでも楽に過ごせたらと思っています。

3日目の円卓会議の議論は...

精油（エッセンシャルオイル）の効果

たくさんの投稿をありがとうございます。まずは、皆さんの投稿をみていきアロマレシピを紹介していきたいと思います。

三姉妹の母さんと5月生まれさんは、湿度の高い低気圧の影響を受け頭痛やだるさ、呼吸器系の不調、辛いですね。家族が気になってアロマを試せないという方は、ティッシュペーパーに1滴垂らして、ゆっくり深呼吸する方法や、そのティッシュペーパーを胸元に入れて自分だけのアロマセラピーを楽しむことができます。頭痛には鎮痛、鎮静作用があるラベンダー、冷却作用があるペパーミント、鎮痛作用があるローズマリーがおすすめです。喉の不調や風邪予防には、抗ウィルス作用があるユーカリプタス、ティートリーが良いでしょう。

Adelaideさん、キャリアオイル(植物油)に精油を希釈したものをバスタブにいれると後片付けが大変です。やはり、手軽で楽しくないと続けられません。私はキッチンにあるものを使います。キャリアオイルの代わりに、大さじ一杯の天然塩やはちみつ、牛乳、日本酒などに精油を混ぜてからバスタブにいれます。
miyabicoさん、寝苦しい夜やお子さま向けなら、優しく甘い香りのオレンジやマンダリンの精油がおすすめです。バリエーションを増やすなら、柑橘系で1本、ウッディ系で1本という具合に香りの系統が違うものを増やしていくと良いと思います。

shiro33さん、私もこもった匂いや空気が苦手です。shiro33さんのように帰宅後、部屋を換気してから私は、洗面器に半分くらいのお湯をはって、そこに精油を垂らして玄関や部屋を歩きまわります。一瞬で、いい香りがたちこめます。パインやミントですっきりできます。これは、急な来客の時にもおすすめです（私は社内で昼食をとったときは、この方法をしています）。BUNBUN01さん、私はウィンターグリーン（*）を使用したことがありません。参考になる投稿をありがとうございます。自分だけでなく、ご家族のことにも目を向けてアロマセラピーを体調管理に役立てていることが嬉しく思います。

　（*注意）ウィンターグリーンは、サリチル酸メチルが高濃度で含まれているので、精油の知識をもった
　　　　　　専門家の指示に従ってください。

ちさこさん、ぜひ、せっかく知識があるのですから、円卓会議も参考にしながらアロマセラピーを続けてください。
Lindenさんのオイルは、免疫力アップとなる精油がたくさん調合されていて、いかにも効きそう感じです。花粉症は、年々、楽になっていますか？私は24歳の時に、スギの花粉症になりましたが、歳を重ねるごとに楽になりました。

さて、2日間、皆さんの投稿を読んで、低気圧の季節に体調を崩される人が多いということが分かりました。本当なら雨の日には、ゆっくりカラダを休めていられればどんなに良いでしょう。でも、働く私たちは、そうはいきません。上記のレシピを参考に、効果のある精油（エッセンシャルオイル）を使って不快な症状をゆるめてあげてください。また、気圧の影響を受けやすい人は胃腸の弱い方が多いと思うのです。胃腸が弱ると、肌に現れませんか？　3日目の今日は、胃腸の調子を崩しやすい、皆さんの肌のトラブルなどを教えてください。夏になる前に、カラダも肌もココロもアロマ＆ハーブで整えていきましょう。

明日はRAYさんの興味のあるハーブティーも取り上げます。RAYさんが飲んでみて効果があったハーブをご紹介くださいね。皆さんからのたくさんの投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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