イー・ウーマン森安めぐみ低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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会議番号:3016

低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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【開催期間】
2010年06月28日より
2010年07月02日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

最終日も、たくさんの投稿をありがとうございました。夏の皮膚のトラブルでお困りのkitazakuraさん、あ……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

出産のとき実感!! (Jen・東京都・パートナー有・32歳)

普段から寝る前にロールオンタイプのラベンダーオイルを手首に塗って眠りについていました。初めての出産の日、破水があり病院へ。なぜか荷物と一緒に寝る前に使用していたラベンダーを持参。予備室で陣痛の合間に香りを嗅いでいました。妊娠中20kgも体重が増え、医師から絶対に難産になると宣言されたのですが、分娩室に入り10分で出産の超安産。今思えば、本能的に日頃リラックスできるもの＝ラベンダーオイルだったのだと思います。その後アロマ検定を受け合格。いまも勉強中です。

胃痛が治りました (organico・埼玉県パートナー無・)

寝る前に何となく胃が痛いなあ、最近飲み過ぎかなあと思いながら、いつものようにベルガモットとペパーミントを混ぜたエッセンシャルオイルをアロマポットに入れて寝ました。そしたら朝目覚めたときは胃の痛みもおさまってスッキリ！　これってきっとアロマの効果ですよね。すごいなあと思いました。

ハーブ類は庭に沢山植えて…… (WhiteSue・滋賀県・パートナー無・60歳)

ハーブは触れるだけで素敵な香りを放つので大好き。カモミールは花の季節が終わり、種の飛散を待つ状態。ペーパーミントやスペアミントはケーキやヨーグルトに添えて。ルッコラは真冬の氷点下にも負けず緑を楽しみ、サラダやピザトーストに大活躍。基本的にスパイス類もあまり市販品を買わず、電子レンジで乾燥させて作ります。今は緑の山椒の実が紅くなれば、黒い種を外し種は庭に蒔き、ペッパーミルで粉山椒。長年探した本蓼が庭に新芽を出し、アユの塩焼きに添える蓼酢を楽しみにしています。

汗疹（あせも）が…… (kitazakura・北海道・パートナー有・46歳)

北海道もいきなり夏がやってきて、猛暑が続いたあとに低気圧の影響で高湿度で不快な空気が漂っています。ここ数日、首や胸元の汗疹で非常につらい思いをしています。家で過ごせるときには、こまめにシャワーを浴びて解消しますが、ウィークデーは勤務があり対処方法が思いつきません。アロマを使ったグッドアイディアがありましたら、是非教えてください！

イランイランを使用した時に (Adelaide・山口県パートナー有・)

スゴイと感じたのは、負のエネルギーです。たいてい、スゴイと感じるのは、アロマテラピーのステキな部分だと思いますし、私も、アロマっていいなあと感じています。ただ、負のエネルギーも強力で、私は、まいったことがあります。それは、イランイランを使用した時。強烈な嫌悪感と吐き気や頭痛に襲われました。精油を使うなら、自分の状態に適したものを使わないといけませんね。

分娩のとき (qyf07416・東京都・パートナー有・42歳)

上の子を出産した個人病院がアロマセラピーを取り入れていました。つわりがひどい人などの相談にのっていたのではないかと思います。私は結局一度も受けなかったのですが。ただ、分娩のときミント系の香りが漂っていて、助産師さんと先生が「この香りいいね」なんて話していたのを覚えています。確かに気持ちの落ち着くよい香りでした。効果は？　何しろ初めての出産で身体はガチガチ、私の場合あまり効いた気がしません。

5日目の円卓会議の議論は...

アロマ＆ハーブで夏をのりきる

最終日も、たくさんの投稿をありがとうございました。

夏の皮膚のトラブルでお困りのkitazakuraさん、あせもはかゆいですし、仕事に集中できないですね。1番は、肌を清潔に保つことです。こまめにシャワーを浴びて、よく乾燥させます。アロマセラピーでは、フローラルウォーター(芳香蒸留水)をおすすめします。フローラルウォーターは、精油(エッセンシャルオイル)を抽出するときにできるもので精油成分も微量に含まれています。精油のように、濃い成分ではないので肌に優しいのです。薄めたりする必要もなく、この液体をそのまま、肌に塗布して使います。子どもにも使えて安心です。
あせもには、フローラルウォーターのラベンダーやカモミールがおすすめです。清潔にした肌にお使いください。また、フローラルウォーターは化粧水のように使えて、とても便利なものです。
*(注意)あせもの症状が悪化しているようでしたら、皮膚科の診察を受けてください。
*フローラルウォーターはアロマセラピーショップで購入できます。

Adelaideさん、イランイランは、精油の中でも強い香りを放つものになります。芳香浴やアロマバス、マッサージオイルを作るときは、1滴にとどめてください。濃い濃度で使用すると頭痛や吐き気をよんでしまいます。血圧を下げる作用をもつので、低血圧の人はイランイランの香りを苦手と感じるかもしれません。くれぐれも注意。ここまでは、イランイランの悪い点ですが、この精油は、「嗅ぐだけでシワがとれる」といわれています。ホルモンバランスを整えてエキゾチックな香りが不安や緊張を和らげてくれます。ほんの1滴のイランイランとベルガモットやレモンなど、シトラス系の香りとブレンドするとニッコリと笑みがこぼれる香りになります。

さて一週間、低気圧の季節に体調を整えるためのアロマセラピーを皆さんと考えてきました。アロマセラピーは、今の自分のココロやカラダの状態に合せて精油を選び、アロマバスにしたり、芳香浴にしたり、マッサージオイルにしたりと様々な方法で私たちの生活に取り入れることができます。そして、1本の精油がたくさんの作用をもっています。皆さんが自分にあった1本を見つけ自分自身の体調の変化に敏感になり、明るく元気に過してもらえたら、とても嬉しく思います。

最後に、今、私が好んで使っているアロマ＆ハーブのレシピをご紹介します。皆さん、暑い夏を元気にのりきってください。7/24の国際女性ビジネス会議では、「ずっと元気に美しく。働く女性のココロとカラダ」というテーマの分科会に参加いたします。また、皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。1週間、本当に楽しかったです。ありがとうございました。

～夏を元気にのりきるレシピ～（○はアロマセラピー　●はハーブティー）

○頭がぼっーとするときに芳香浴で
　　ローズマリー3滴、ペパーミント2滴 (記憶力を高めるローズマリーと爽快なペパーミントですっきりできます)

○アウトドアの必需品、虫除けスプレー
　　無水エタノール5mlに、レモングラス3滴、ユーカリプタス2滴を混ぜてから精製水45mlをまぜる。
(忌避効果のあるレモングラスと抗菌、抗ダニ作用があるユーカリプタスのブレンドはスパイシーなシトラスの
     香りです)

○雨の日にブルーな気分を明るく芳香浴で
　レモン2滴、オレンジ3滴 (リラックス作用のあるオレンジとリフレッシュ作用のあるレモンで明るく爽やかに)

○肌が冷房で乾燥したら、オイルマッサージ
   ホホパオイル　小さじ2杯に、ラヘンダー1滴、カモミールローマン1滴
   (優しく甘い香りが、頭の奥までリラックスさせてくれます。乾燥や日焼けした肌に)

●夏の冷房をハーブティーで冷え対策
    エルダーフラワーとジャーマンカモミール
   (体を温める、発汗作用のあるエルダーフラワーと女性のカラダの不調を整えるジャーマンカモミールです。
    夏カゼをひきそうなときにもおすすめ)

●夏の朝の目覚めのハーブティー　
    ローズヒップとマテ
    (ローズヒップはレモンの20～40倍のビタミンCを含み、マテはカフェインと鉄分やカルシウムも含まれ
     ココロとカラダの活力を高めてくれます)

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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