イー・ウーマン森安めぐみ低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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会議番号:3016

低気圧の季節、アロマセラピーで体調管理してみたい?

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【開催期間】
2010年06月28日より
2010年07月02日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

たくさんの投稿をありがとうございます。ストレスの多い毎日を送る私たちにとって本当に悩みはつきません。……

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3日目までに届いている投稿から...

気分・状態に応じて (RAY・埼玉県・パートナー有・36歳)

活発になりたいな！って思うときは、オレンジオイル。爽やかに或いは落ち着きたいなぁと思うときは、グリーン系や、ラベンダーオイルを素焼きのお皿に数滴たらして癒されています。ハーブティの件ですが、女性ホルモンバランスに関心があるので、ハイビスカス、ローズヒップ等の入ったハーブティを好みます。免疫力アップに役立つエキナセアも、興味ありですね。同様に天然成分で元気になる飲み物と言えば、高麗紅参。疲れてるなぁと感じるときはお世話になっています。

フレッシュハーブティ (peppermint・東京都・パートナー有・47歳)

生の葉を煎じたフレッシュハーブティが好きです。庭に植えたペパーミントを摘んで使いますが、乾燥したものより香りが柔らかく、飲みやすいです。アロマオイルではないのですが、お風呂上がりにラベンダーの香りを配合したボディローションをつけています。布団に入った時にラベンダーの香りがして、いい夢が見られそうで気に入って使っています。梅雨の時期は額に吹き出物がよくできるのですが、ストレスが原因だと病院で言われたので、ハーブの香りで気分転換をはかるようにしています。

	鬱っぽくなります (nanachin・長野県・パートナー有・33歳)
体がだるいというわけではないけれども、どうも気持ちが落ち込み気味で、やるべきことの何をするにもおっくうになり、いろいろな判断や決断をできなくなります。そんなときにアロマの力で少し上向きになれるといいのにな、と思います。

梅雨時期の悩み (kamoo・静岡県・パートナー有・35歳)

先日投稿したダルさもそうですが、晴れた良いタイミングで休暇があるわけではないので、布団をなかなか外に干せないことです。この暑さで寝汗も掻いているのにカビなどが心配ですし、体調にも悪影響を与えているのではないかと気になっています。ベットやソファーなど、なかなか洗えないもの、雨で干せない物のカビ対策と体調管理法を是非、教えていただきたいです。ダルさを軽減させるためには、普段はあまり好まない、ローズヒップやペパーミントのアイスハーブティーを飲んでいます。

交通事故の後遺症。 (WhiteSue・滋賀県・パートナー無・60歳)

11年前、相手車両が走行不能になるほどの追突事故に遭い、この季節は背中を重点に首筋までは重く固まったようになっています。アロマセラピーは未体験。基本的に自然植物が大好きで、ハーブティーを学習したいと考えます。また気分転換に良いかなと、今年はバスビネガーを作っています。今の季節、アカツメクサとスギナとヒレハリソウで一種、アザミとミツバとハコベで一種、美容効果に高いと書かれて実験です。ドクダミとヨモギと月桂樹は身体に活力と書かれ、明日庭で採取して製作予定です。

忘れてました (junet・神奈川県・パートナー無・41歳)

アロマ検定の資格も持ってはいるのですが、｢体調管理｣までは考えませんでした。毎日毎日、常にアロマを焚くことで、感覚機能への影響を考えてしまうというところが大きな原因です。以前は、喘息持ちや眠れないなどという症状に対して、ルームスプレーなどを差し上げたこともありましたが、今はもっと根本的な体質の見直しを心がけています。｢気分転換に｣という意味では、一時的に頼っても良いとは思うのですが、体調管理までは手が伸びません。

4日目の円卓会議の議論は...

アロマ＆ハーブでトータルにケアする

たくさんの投稿をありがとうございます。ストレスの多い毎日を送る私たちにとって本当に悩みはつきません。思いもよらないことも起きるでしょうし、皆さんがこの低気圧の季節に少しでも快適に過ごしたいというのが伝わってきます。

まずは、ハーブティーを飲んでいるという投稿から見ていきます。2度目の投稿のRAYさん、kamooさん、どのハーブにも利尿効果がありますので、「むくみ」や「だるさ」の軽減ができます。RAYさんのお気に入りの肌荒れや疲労回復に効果のあるハイビスカスとローズヒップのハーブティーは、「疲れやすい」人にぴったりです。ローズヒップはビタミンCの爆弾ともいわれるくらいビタミンCを多く含んでいます。これから、夏に向けてぴったりのハーブですね。夏バテ予防にも効果があります。ここにホルモンバランスを意識するなら、ローズの花びらのハーブをブレンドしましょう。kamooさんのローズヒップとペパーミントのハーブティーは、朝、飲むと元気になれます。peppermintさん、いいですね。自分で育てたハーブを飲んでいるなんて素敵です。ドライハーブでいれたハーブティーに、ミントやレモングラスの生の葉を浮かべるだけでも風味が変わりハーブティーは、さらに美味しくなります。

WhiteSueさん、大変でしたね。長い11年だったと思います。低気圧のときは、古傷が痛みやすいので、そんな時は無理をしないでくださいね。できることなら、アロマトリートメントをしてあげたいと思いました。また、和のハーブをたくさん育てて、バスビネガーの作成なんて、私が教わりたいです。nanachinさん、junetさん、ぜひ、この円卓会議でアロマ＆ハーブを始めてみてくださいね。

さて、アロマセラピーは、香りを嗅いだり肌に塗ったりして有効成分を私たちのカラダに取り入れていきます。ハーブティーは、お茶のように飲むだけで、香りも楽しめ、ハーブティーに含まれるビタミン類などを体内に取り入れることができます。この二つを意識することで、今、感じているだるさや疲れが軽減できたら良いと思いませんか？
今の季節におすすめのハーブティーは下記になります。

○   胃の調子が悪い　　　ペパーミント、フェンネル
○   胃に痛みがあるとき　カモミール
○   神経性の胃の不調　　レモンバーム

この4日間でアロマセラピーとハーブティーのケアをご紹介してきました。まとめてみますと、ココロとカラダ、肌のトラブルを1本の精油(エッセンシャルオイル)があればケアできるのがアロマセラピーの魅力です。それは、精油(エッセンシャルオイル)の香りの電気信号は身体の生理機能をコントロールしている視床下部まで届き、自律神経系やホルモン系、免疫系に影響を与えることができるからです。

例えば、ラベンダーならココロには鎮静作用、カラダには、筋肉痛や頭痛、生理痛、肌には細胞の再生能力を高めてくれます。1本の精油は1つの効果だけではないのです。ハーブも同じです。私は、アロマ＆ハーブを多くの方に空気を吸うみたいに、皆さんに手軽に使ってもらいたいといつも思っています。皆さんは、アロマ＆ハーブを普段の生活に取り入れてみて、これはスゴイと感じたものはありますか？　その感動を教えてください。引き続き、肌のトラブルについての投稿もお待ちしています。
明日は、最終日です。皆さんからのたくさんの投稿をお待ちしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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